哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
跳舞，不会
节食，太委屈我了
* i0 R; a2 o# b+ w5 J, F# W瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
$ }. L$ A/ ]& A9 t9 u* M
/ `9 h% `2 H2 C0 ?. h1 f今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
* y) U& g% U0 v  n- [) O
! a4 J, X- {" e! x% m  N- c也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

1 y/ t0 `1 a  X! ~$ Z4 r, U我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。
4 `9 A; d" i; H& }0 h) E) B7 `
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

& G! [3 v) l  K2 }: P* o8 C: j蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
7 z7 `+ n1 F1 R: f  B: A3 Q蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
3 M1 B- y6 K" o) |) Y自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

9 u+ o5 K3 x$ I+ Z& V你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
# I* c% L( W9 K9 z  m好多禁忌阿。
9 H8 \7 V* ?* F
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

  g5 T  x# N4 p$ w0 L7 s一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

, q) p4 Z( \* Q1 f! F4 e9 a  K8 s我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
( C5 q8 M0 n; v+ O% p# S) [: s+ i一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

* e8 B6 F' l% m4 \- T6 v我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

1 j* p$ s: s' a% C5 {0 k
- t+ F# o( i4 ~9 B3 b! E- u第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
- k& \# w0 r. s1 M
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

& U" |0 j/ O5 B; }8 V! J以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
* d7 Q. N1 x# Y6 A& u3 |! r
# w  r- w7 i% @% z& _7 V以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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* R2 l2 T# W! d- `
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
7 m/ W" h6 Z, x
( u! c' q0 f" x: O: }" z
所以时间不能长，适可而止。
7 P+ z. ~: o9 l# t9 w% V9 {
% X7 x& }5 V& K# [谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
4 i0 y" {! M/ ?0 M6 }
0 l: _: J9 [. M9 m第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

; h- o8 V( y4 M& Q- E第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
( n" N- t9 Q- H; F/ m

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游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
% G# y# ^7 M0 K! j2 xkankan

& O1 W: [: r6 t% E7 t$ x比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
, @6 h! F5 F* R# C0 D6 k: B**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
8 Y; z+ c. z& O- G& J' p; X
3 T; b5 B/ t, B0 W& j. \3 h' o所以应该不是很危险
7 u: S3 ?2 r5 Z" R* o- v; `

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
: _% H. H" F* b) Y5 i看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
8 S: I6 @; r7 P- K, d
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

: L/ I. A0 _0 i* }: _* }2 @: \这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
2 V# u2 h0 E  l) {6 `  }2 P

8 o# y  H9 Z7 @4 m$ L! v- ~  Y还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
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