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今天被拖着魔鬼锻炼3小时

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-2 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
姐妹们,你们要是想锻炼,最好找一个比你还有决心的同伴。
/ K) w/ s5 N& ], d  I5 o) l* W6 m* ?: X
我今天早上自己慢走了1个小时。- G" w0 K% k7 Q+ E! }( r
上午被非常有决心减肥的同事,抓去一起陪她爬楼梯。- m1 L) R( H& ~/ A
" W+ `  J. S+ v9 t8 u1 a! X' I" `
中午被这一个同事,抓去一起暴走!走了6公里啊!!!!!还包括爬那个河边的楼梯,之后又爬了9层楼。这样才算罢休。
! T' M; z3 `% Q" F; P# Q3 N  J" U. U- ?# C  E5 v9 @3 I2 {( F
傍晚又走了1个小时。+ k  N( I* p" `, u

3 g, i; \; Q) N0 z' u" z1 S' k我今天一天走了3个小时!!!!!
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:42 | 显示全部楼层
厉害啊甜娜!让我做这么多运动,我会死的。。。  {0 M1 c1 z: d
加油!加油!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 18:59 | 显示全部楼层
楼主太有毅力了。4 z; u" Q4 L! t
不过建议您还是循序渐进地增加运动量为佳。- N2 s3 c/ C& Z1 N
否则过度劳累会适得其反。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-5-2 19:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
准备星期日也来三个小时的hiking.
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-5-2 20:11 | 显示全部楼层
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 20:53 | 显示全部楼层

悠着点Tina,一下这么多别伤着了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 20:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天去走了5公里
鲜花(110) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:11 | 显示全部楼层
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。4 ?$ E8 l3 A8 _5 D8 `, o' I
  _, a* n. u" t9 S
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了tim hortons,大吃了一碗7力,白减了,全吃回来了
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-5-2 21:33 | 显示全部楼层
爬楼梯伤膝关节!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2013-5-2 21:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(110) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-2 21:36 | 显示全部楼层
我也是特别能走的,只要有目的地,我从早上走到晚上,我都可以的。可现在时间是有,就是没目的。
' w& Y! b% d5 }; e8 |( |' T& b! W; q- f+ [) E1 Q3 _2 f$ |
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-5-2 21:37 | 显示全部楼层
(0_0) 发表于 2013-5-2 22:11 ) _/ l+ i5 M5 P- T$ D
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。
3 g6 U. e! x. z+ _' ^4 j) f% N- R8 L7 G  T
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...

3 s& n  [& B6 Q, j# I0 }% i我游泳回来了, 1 ho, 不吃!
- N1 d+ h8 z- W" f. y' x6 D我游泳easy!
理袁律师事务所
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 08:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
好事,锻炼要有耐力,需要长期去做才能达到效果。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-3 09:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鸟语花香 发表于 2013-5-2 19:59
- t3 G3 X( R9 H) C( _, j, g楼主太有毅力了。7 i) y# h: q  C8 S7 y- F+ T1 ?1 Y
不过建议您还是循序渐进地增加运动量为佳。- T- ?% X8 f( o
否则过度劳累会适得其反。
/ ?3 D2 @  n4 `4 d% u
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
3 @: l) ?* I. Z+ l$ e2 f0 Q! c- A/ M2 b% p
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来./ A4 ?, ?+ k# Z, |6 r: b
$ H4 t+ q7 Q2 M, r3 p
居然孩子还拖期好多天....- |  c9 M6 {8 f$ D3 ?
& ^! M! _% V8 v2 `1 g% }4 \1 c
3个月的时候还流血...保胎 ... , E: R, Z% x3 B6 H

' p* A: C! M) {5 v人潜能不好预测
理袁律师事务所
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 10:35 | 显示全部楼层
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:39 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-3 09:01 9 |. E4 D7 r* D7 \5 b5 t
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
2 W! [8 G1 M6 B' d! `" y7 Y. i! e" A; i
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.
  U* E4 ?2 ?$ t! c# z2 x6 T" Q! \
我是1小时走6公里;5 v; T+ t- w+ `. f6 |/ x  x

; W) ?7 g- w; F2 A2 A, N& E& l8 _对了,听说孕妇多运动的话,比如你老婆这样长走,生产的时候会更顺利,是这样吗?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
(0_0) 发表于 2013-5-2 21:11
7 w6 H7 V9 X9 c, i. @! ^! W; L我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。0 g, l- r, C' p
" l! C' N# w5 [; E! h1 o5 C
出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...

+ M( N6 Z* y. A2 \) q0 `9 v3 B, n7 b, _( ~chilli没有那么高的热量。可以吃
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-3 17:40 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-5-2 20:53
; ]1 h4 a0 |- u. A# [% a; W悠着点Tina,一下这么多别伤着了。
& u% ]. Y# x3 Z3 p& j
今天走了2个半小时。慢走
大型搬家
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-3 17:56 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-3 10:01 * _& u& ]" w) F* P4 y
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里,
- i# w3 f, o0 b1 K' x
0 m# \6 ^, P4 H+ }9 H! ~* `7 twinnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.

3 @+ I2 ~0 C$ _* C: g7 v, X1 m. J说明您很有实力,健康是最宝贵的财富。
" q  m7 [* v6 W, t2 ~+ J羡慕!
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 01:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不逼着她走路怕生孩子费尽 要出大事, 所以 8个月多了快九个月就让她走路/ K' c" k: p9 V

5 I. H- E7 F- W  F: @不是实力是害怕. 饮食也得控制
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 01:57 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-3 18:39 # a3 r8 `, y, N3 W. ]
我是1小时走6公里;
' z$ ~  Y1 Q  n: |; x8 k  T/ d
3 |0 E# U! f: s4 {1 F对了,听说孕妇多运动的话,比如你老婆这样长走,生产的时候会更顺利,是这样吗?
: |5 A. |) F4 M
9494  就是怕生孩子费劲才这么走路的,
2 O/ n6 Q) d# u/ F, ?3 X8 m4 J1 V" \% j8 G" L
最后几周就走不动了.  呵呵憋得可难受了
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-4 08:16 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
(0_0) 发表于 2013-5-2 21:11 ( `. F3 K  r, E
我在学游泳,初级的,1个小时的课程,半小时就动弹不了了。
$ {9 ]- [1 T. P8 k/ ]" K
; y5 r. y7 Z/ L. [出水的时候觉得瘦了不少,收拾好自己就去了t ...
6 ~- u9 N+ b4 ~, Z5 T2 w7 h
哈哈,我也喜欢游泳,可是游泳结束后肚子很饿,吃得很多,身材好了,体重增加了,哈哈
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2013-5-4 08:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
ballard 发表于 2013-5-3 09:01 3 r4 Y3 k  {" w3 z6 t8 m
这不算什么吧 我老婆怀孕8个月多, 4小时走五公里, * I* ?& @7 F1 u! [4 `
: t, y, @1 Q+ ^0 X( i; d
winnipeg 从社区走到saint norbert 再走回来.
! a7 F) t/ m( Q1 x
你老婆走过火了,哈哈
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 08:29 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2013-5-4 08:16
, u% f" R* k% ^  k9 o) s哈哈,我也喜欢游泳,可是游泳结束后肚子很饿,吃得很多,身材好了,体重增加了,哈哈

# C7 y3 |$ V" c, r# g  E我也是啊!!!每次游泳之后,肚子超饿,食欲大增,一般就去下馆子,海吃一顿。
6 D9 s& z; X! I" v) x; d, }" N吃完了又超后悔。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-4 13:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
偶尔一次,有兴致,挺好的。年轻,只要自己不觉得吃力,多运动运动不是坏事。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-4 17:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-4 09:29 1 {0 S) E. s; _: ], [$ h# R
我也是啊!!!每次游泳之后,肚子超饿,食欲大增,一般就去下馆子,海吃一顿。! i& R  f  c. W+ T" B5 g
吃完了又超后悔。
& _! {! T; f  `5 _( Y! z0 H
介不就对了吗!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 20:46 | 显示全部楼层
ballard 发表于 2013-5-4 17:44 8 N6 @: g3 w8 b3 ]$ s3 I
介不就对了吗!
' Y- T* R; a+ k5 S* x" Z# G9 j
还在游泳池旁边买过机器里的薯片,零食。然后再回去游。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-5-4 22:43 | 显示全部楼层
今天走了十公里,发现今年的体力比去年真好了一些
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2013-5-4 22:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-5-4 22:43
) a$ f/ |+ I2 y# e; L. V/ g; B: n今天走了十公里,发现今年的体力比去年真好了一些

! l' y2 r' _: \5 v  b0 g十公里!!!!!!好棒。
鲜花(97) 鸡蛋(4)
发表于 2013-5-5 00:34 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-5-4 21:46
4 v/ v: b; C4 u- b6 W还在游泳池旁边买过机器里的薯片,零食。然后再回去游。。。
2 y0 y: q& _, d# ?9 l2 @6 ~
没有什么问题, 据营养专家说那是一种叫做垃圾食品的食品毕竟不是垃圾
, w: k" u2 _+ o. f& c) q) n
  R& C1 U; a. {. G1 ~! P对我来说就是很好的食品对那些肥胖的人就是垃圾$ z9 r, f, C$ y8 S9 s) m

) k8 H  ?: Y) ], }0 R0 Y' [他们命不好不能吃。 我觉得垃圾食品是似懂非懂的人制造的误区。
- ^( f8 m7 H! Q; V' Q- D7 K* }2 U+ a
脂肪碳水化合物 肯定可以吃, 而且不能少。 但是  也不能多。
$ U. E! S& V7 ^8 ?% l6 g( H5 G. u
& h. X  R2 r+ Q2 G) V1 g; \不能为了苗条过分牺牲健康和体力, 烟酒是不是万恶的, 不尽然
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