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中国人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:0 i! X+ {, f# W( A O& O- g
9 L4 t0 t% c8 [: l8 y 1、一口气喝完一杯水$ W7 M2 f4 P0 h! t( ]
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指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。
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) a' X( S9 O3 u3 ~" G 2、喝好水6 n8 w$ `5 [, j8 q6 W5 w
; _+ s& A+ Q) R3 H& u: H/ J 尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。9 j3 y4 ~4 w E; P; S
% Q+ l7 \) T* p* I* z2 ~" f& s 3、饮暖水" r, q9 K% @& N5 H
6 p1 Y# |$ q2 N7 r5 I 冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。/ |4 X' v5 X& ?
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4、空腹喝水+ \+ M1 d# N) b# P4 ^
! }0 X, p% @2 }; ~! U 水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。
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5、坚持喝水习惯
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, w+ a1 Q( W2 n" k+ ~ 上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
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鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-5-2 05:32 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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