应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

9 L4 t0 t% c8 [: l8 y　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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) a' X( S9 O3 u3 ~" G　　2、喝好水

; _+ s& A+ Q) R3 H& u: H/ J　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

% Q+ l7 \) T* p* I* z2 ~" f& s　　3、饮暖水

6 p1 Y# |$ q2 N7 r5 I　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水

! }0 X, p% @2 }; ~! U　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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　　5、坚持喝水习惯
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, w+ a1 Q( W2 n" k+ ~　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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