应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

9 l0 c* X2 W# |　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水

: o$ k. B5 x& L$ {$ i( K* V　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

% F/ D# o, h: ~) S" U  N　　2、喝好水
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　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
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6 J! |% Y* h' o$ d7 S# A　　3、饮暖水
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　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
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0 o4 J9 U; F9 ]& V　　4、空腹喝水
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　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。

+ Q' w7 `- W  k' D' ~9 A+ w　　5、坚持喝水习惯
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: l7 o& S% j0 |- p1 n; J　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

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