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春季多吃养肝补脾食物

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 00:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。. v4 W, M- J+ [2 x0 }3 y! X
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。. r: Z, A  z" Y6 D
      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。% g$ j) y( `5 E) M" \& b
      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
" |3 u6 w" X7 C      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。
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      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。3 a8 h) L3 K: j3 [0 d% n
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
0 d/ H$ s; }0 g      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
4 T* L& {" ~. Q9 s      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。; j4 q1 n0 z& Y3 I, Q
      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
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春季宜多吃养肝补脾食物8 Z/ b* J" L0 `$ _

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1 _! N5 J/ ]$ A. {春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论4 _5 L! Z' w" y. r) J
ICP证号:京IC春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。, ~; c0 m' e# z

- r7 V' c* L7 e+ K9 _/ X4 |% o      脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘,以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。8 t* e/ _9 J. H3 b1 M
      性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
9 S+ b" @$ E0 Y- n      其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
9 z1 ]0 t( X' ?" M      再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
1 r( C' G0 q) e7 L. I6 q# E      至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。( I) u" Z; I! E" c

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 07:05 | 显示全部楼层
很有讲究,学习了。

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JoyceAccSG  在2013-4-21 14:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
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发表于 2013-4-21 16:39 | 显示全部楼层
谢谢你,我看了又学了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2013-4-21 20:20  送朵鲜花  并说:Welcome new to garden,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 16:45 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
本帖最后由 健康营养站 于 2013-4-21 16:50 编辑
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, P; G- ~5 w- M  `$ G" [% b. ?- ?; M6 C" f% [$ Z' L4 V6 N
( y. N6 m6 K2 X9 |
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+ ?! R7 U9 Y' [0 Z* B详细成份请参阅标签说明。
6 K1 c! n$ I  @5 s' ~. b$ ~- {本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味品。
! b9 [: Z; I& r# {+ X; J- ^适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝病毒带菌者,肝肿大,肝硬化和胆结石患者。6 H; Z: l, ?# p7 ]
服用方法
1 T: a- A! [- ~+ v8 A6 V+ W# 成人每日2-3次,每次1粒。1 ^9 }2 s0 i( e# c. S7 k! U
# 如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。) |1 ]8 M" X, ^. q; f1 R9 c
# 连续服用60-90天, 效果更佳。; E7 H; z9 V  x0 S$ w
# 孕妇和晡乳期妇女慎用。2 _) v7 H- E) b; m
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能,保护肝脏。
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) n/ y) n  g3 e: j5 D5 ^-降低总胆固醇, 低密度脂蛋白和甘油三脂, 降低血糖水平。
9 v) N% S# U+ B' i/ k- @每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶ " i- h/ ]! s' ~/ X$ c# u+ u; N8 v
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+ g0 l) E, {. X& K- o/ u& i1 s茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克   f! j+ F4 B$ x$ o! o& L4 O5 M- P/ ]
枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
9 n, ?5 K) H8 R# y桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
1 A4 U3 w* i( L1 ~% r龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
9 c; N4 W4 X' T5 q1 {$ Z& U" W牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
/ d4 P, k6 E2 _$ X" y" v4 j详细成份请参阅标签说明。 4 p, \+ }  W: n/ d6 l* i5 {0 \
本品经验证不含蔗糖,淀粉,防腐剂和调味剂。# O5 a  o2 a6 Z/ U( e7 R
适用人群∶经常吸烟喝酒者,肝炎病毒带菌者,肝硬化和胆结石患者。 , m; W- }- f( G: h, V! D2 D
服用方法
. m3 F! V- j! Z+ F$ p4 W. }成人每日2-3次,每次1粒。
( S% w5 q. i& t! x+ ?. U5 ^3 B如果正在服用其它药物,请咨询医生和药剂师意见。 6 j. {( @; d! k. H
孕妇和晡乳期妇女慎用。
( w2 n0 G- J9 [9 E# |' E4 [, S5 C连续服用60-90天, 效果更佳。6 n2 a/ c' b! }) v
加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能,保护肝脏。
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2013-4-21 19:13 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-4-21 19:50 | 显示全部楼层
中医养生,博大精深,有时间真的要下功夫学习学习。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-4-21 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢朋友们的支持!. q* q+ e! f: W! o' ^
希望大家都有一个健康的身体,愉快的心情!
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 楼主| 发表于 2013-4-21 21:22 | 显示全部楼层
谢谢Joyce的鲜花!鲜花是个小鼓励,4 y/ y) W1 [# T! E+ c, t$ z4 z& b: N0 `
                  分享才是主旋律。
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发表于 2013-4-22 07:45 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
理袁律师事务所
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发表于 2013-4-22 16:03 | 显示全部楼层
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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-4-24 03:38 | 显示全部楼层
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发表于 2013-4-24 19:22 | 显示全部楼层
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