春季多吃养肝补脾食物

鸟语花香

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

2 p0 a- f* e0 ^" M/ I  K* F, x      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
% F& N0 s3 u) ~! n) ]      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为佳。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
/ y: N# `  m4 Y$ X; o  s      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。


. x8 M% w3 s+ l( x7 E1 R+ U8 H
4 Y- K5 {5 h+ I3 z+ h春季宜多吃养肝补脾食物
. }; e' q  F) q% S$ T

春季宜多吃养肝补脾食物的相关评论
. J9 F& {/ E+ L! M& _ICP证号：京IC春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其它脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

      脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应“省酸增甘，以养脾气”。意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
      性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、粟米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富的营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
7 ~6 D7 A+ J3 V8 H* k9 f# J      其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
2 a2 H9 @2 H+ I4 B4 B, k; M- n      再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物。如荞麦、薏苡仁、荠菜、波菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
      至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热。以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
3 @3 e: X! J' J

浅草

很有讲究，学习了。

zgjsjdxcg

谢谢你，我看了又学了。

健康营养站

$ y4 V- c1 `3 v% b

7 Z0 a5 r) Z2 U



还有肝乐素和名肝一号:
! Z" v# O( v& F4 a- \, }肝乐素胶囊LiverBuild™ 包含不同种类天然解毒和调养肝脏的草本精华， 保护肝脏，修复损伤的肝细胞避免肝脏组织受到过多脂肪的入侵。康加美肝乐素胶囊蕴含丰富水飞蓟素(Silymarin)， 不但能排解药物及食物内的有毒物质，并可活化肝脏机能。水飞蓟素的超强抗氧化性，抑制肝炎病毒的活性和肝细胞硬化的机制， 从而令肝脏更加强壮。康加美肝乐素特别加入蒲公英根， 何首乌，五味子，枸杞子，野生芋等补肝草药，促进肝细胞生长， 增加胆汁的分泌量，更快速分解脂肪，避免脂肪积聚，预防肝硬化，胆结石和脂肪肝形成。
* z- w( {" N9 Z+ x功效
# 分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
# 促进肝脏细胞再生，增加胆汁分泌，改善消化功能，促进营养吸收。
# 激活合成蛋白，刺激肝细胞再生，抵抗毒素入侵。
# 预防肝脏发炎，消除黄疸症状。
) R0 @+ L( b8 I( F# ^  Z每粒肝乐素胶囊含有∶
: O! F; Q* \. j7 b五味子 ------------------------------------------ 100 毫克
) p6 V% F5 y! f, S( G乳蓟 ---------------------------------------------- 50 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
& d1 M- B" t3 i' m/ p9 Y' @: h蒲公英 ------------------------------------------- 50 毫克
野生芋 ------------------------------------------- 50 毫克
姜黄根 ------------------------------------------- 50 毫克
) L" @. ]. C! ^$ n8 n) T! O" V2 }5 y枸杞子 ------------------------------------------- 50 毫克
5 h5 z" y, G" I  |" v5 c何首乌 ------------------------------------------- 50 毫克
详细成份请参阅标签说明。
本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味品。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝病毒带菌者，肝肿大，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
# 成人每日2-3次，每次1粒。
# 如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
# 连续服用60-90天， 效果更佳。
* C# [0 x$ `( g# 孕妇和晡乳期妇女慎用。
' g" k. o. O: _$ }' Z加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。
  o( g* g/ x0 t% |" }5 v康加美牌明肝1号胶囊,120粒$16
咨询订购：（780）669-6586   3491365
5 K8 c$ L' y) }8 K- ~, {-清除肝脏毒素
抑制肝炎病毒活动
-促进肝脏细胞再生
肝脏是人体生长，物质转化，能量代谢的重要器官。LiverFlxTM 明肝1号胶囊
采用天然草药，结合肝脏的过剩自由基，清除毒素, 降低肝细胞病变机率， 促进肝脏细胞再生。LiverFlxTM明肝1号胶囊含有丰富的强抗氧化成份水飞蓟素(Silymarin), 抑制C型肝炎病毒活性， 降低肝脏脂质的超氧化和纤维化,帮助修复损伤的肝细胞。其它成份如龙胆，桅子,枸杞子和牛蒡等, 协同增强水飞蓟素的肝脏解毒功能，清除药物或食物中的毒素，同时促进肠道和肝脏血液循环，更有效分解和利用糖类与脂肪，促进新陈代谢。
功效:
-分解毒素，增强肝脏新陈代谢功能。
-清除过剩自由基，保护肝脏功能。
-促进肝脏细胞再生，预防纤维斑块的形成(脂肪肝) 。
  J- N& P: k1 e2 N/ c7 Z5 {) m9 M-促进胆汁分泌和排入胃肠道，加快脂肪分解，增进食欲。
# Q2 R' _# D$ Z% c  C-保护肝脏细胞, 改善肝脏功能. 修复损伤的肝细胞, 预防酒精肝和肝硬化。
, d# D: Q1 L! h8 R$ i-降低总胆固醇， 低密度脂蛋白和甘油三脂, 降低血糖水平。
每粒明肝1号胶囊胶囊含有∶
, P5 ]# X! B4 P; Q; W6 a乳蓟 --------------------------------------------- 150 毫克(含水飞蓟素Silymarin 80% )
茵陈 --------------------------------------------- 100 毫克
1 h2 q4 R+ ]( J  ?  p枸杞子 ------------------------------------------- 80 毫克
& y4 a$ s, _' e8 x桅子 ---------------------------------------------- 50 毫克
7 U/ H- P5 h4 u! H% T+ I# I龙胆 ---------------------------------------------- 35 毫克
) V; j3 d0 @. Z; o1 V2 I牛蒡 ---------------------------------------------- 35 毫克
7 N! s* m# {$ \详细成份请参阅标签说明。
% B3 l0 H1 j  ~  n0 [本品经验证不含蔗糖，淀粉，防腐剂和调味剂。
适用人群∶经常吸烟喝酒者，肝炎病毒带菌者，肝硬化和胆结石患者。
服用方法
1 P5 p% }* o3 F' w7 q成人每日2-3次，每次1粒。
如果正在服用其它药物，请咨询医生和药剂师意见。
/ N+ B# {$ ^& F0 d. ?3 z* r孕妇和晡乳期妇女慎用。
连续服用60-90天， 效果更佳。
3 C: L/ A/ C( X  k  ~加美科研制药提醒大家∶请定期检验肝功能，保护肝脏。

菩提树

楼主辛苦了！

人行明镜中

中医养生，博大精深，有时间真的要下功夫学习学习。

鸟语花香

谢谢朋友们的支持！
希望大家都有一个健康的身体，愉快的心情！

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！鲜花是个小鼓励，
                  分享才是主旋律。

海上飞

谢谢楼主分享。

2010tiger

txzytd

krugerzhang