 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，春季养生保健，要预防春季病的袭击。下面我们一起来看看哪些方法可以有效预防春季病。
: u3 V% C5 g# j& o. i( X1 Q) {: [: F7 V4 _
方法一：“春捂”得当; h; F- @* `7 b2 l$ ?1 H
) E' z8 u+ Q) M8 g8 B
中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。
9 C2 c( |. w" Z5 ^1 [6 w$ c! F6 x
7 H' X @0 m* I- [. T2 Z 究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。
, J# _# @) x2 P. e, Q' h2 V9 V/ |' o9 p8 s4 }/ _
- F; Q; W/ ~/ Q4 \7 a方法二：莫急脱衣
6 A$ e$ Z% S( }; z7 ^: p5 f
; z9 z) p$ _8 W8 ^0 E$ F “立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
9 ^6 j* f$ ~. |8 Z: \6 ^/ `% Z' Y* \4 h) k, k5 E1 Y0 M# ?
方法三：除尘通风1 [) }4 @/ p, `, M
; Y+ m) |* E- H w 居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。 m! Y3 {: x! I4 {' Z' a% R9 L+ }
1 b9 V& T8 O& _ 方法四：饮食壮阳8 X2 B4 _0 }% I
" o6 ?/ t9 `; {! r2 ?6 w) p
中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。
~0 j# r* \8 b7 y) x/ t, S- a# ~8 @6 L' x. e5 |: P) Z
方法五：活动锻炼
H/ d5 |) c/ `: r0 s- k
( k9 x# k& L4 n$ V 室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。. J; g# w, Q) @, X
, S) B9 z) g5 k; ? F: ` |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2013-4-14 18:29 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2013-4-13 20:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
