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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19 % _8 j7 t& n  _# l- u0 \, C
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...
, w9 ?9 f0 f9 m& t4 o; l9 \
就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
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发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
吃饱了才有劲减肥!
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发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58
1 p- K! P. r& [7 M5 i6 c( l& S吃饱了才有劲减肥!
/ B: H- b# z* o* C! f# v0 @' a
我也这么觉得的。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑 % ~- ^/ [, |) t
kismet 发表于 2013-3-5 12:59 2 I  ?) C+ ?. H. d8 o7 H
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...
9 M$ g) b, R2 r1 @  u

+ Q9 R1 B) i% i# f% N6 s从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
& X* T* B+ j& \, `* l但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉
( i9 ^. W$ Q$ V/ D看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。5 c5 `0 ~: J3 h
折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的
; w0 ^  q7 K8 K  X0 Y* t& p5 c1 a& i2 H: q% u
像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 ' ]4 A" ?/ j! @$ b6 f4 e3 x2 Z
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了7 P9 [* ^# p( ]5 K) N8 Q% G# t
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

6 d2 e' R0 a" ~6 s/ [* z你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37
( @- w( d4 q; k# A7 h你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
# O# @0 c6 @! d. k' w( i6 c
是说实话
2 Y& J7 y$ m4 d- N. p) H1 I瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的3 Z. z4 j3 w% R8 T( G

) V' c6 f7 C: p" ^" L如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。
( P5 G1 S) z4 ]) C+ r4 w& g( R) l: x; a% v) U2 H! O9 B
我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥
. H& R& w1 L: m% F) ?( w  X  [. X" |4 c" u% i% ]+ P
你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30 ) N. z8 ]' O/ t5 E% @1 H
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了2 G' V  E/ G; w$ T2 M
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...
4 S! e- F2 L2 Z) j7 L1 A6 Q& `8 Y

7 S0 w' Z/ t& X0 ~# y这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得9 T5 N7 J8 p0 X+ n1 R3 j# \: _! Y+ N
http://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45 + h! d! U9 t8 s
是说实话
6 M( P# t' ]" \6 }( [1 q瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的
  U# g3 \1 L6 V# F7 b$ ~* [
指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47
2 X5 q/ ^" w% q/ b, g这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...
/ l0 s8 M3 l- K" A* k. U1 R
如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量, V& a: p3 v; O4 t- [) \9 @3 {
( {6 X5 v- i$ H/ z
有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些' p, U) }/ D( l: Z
: y. J( y. i" g/ z  g' x* S1 C
你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的
( B$ F/ ?  f7 h# q9 G% `/ k. a% m3 V+ [7 Q; ~
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49 % h3 I$ @; Z3 V' S  q
关于减肥食谱的心得, C. E# x2 P* B/ ]- _) f2 ~/ L* X% [
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598
7 u. x: R* X! f4 W. y6 R
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
鲜花(269) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
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发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 3 x( e& f# `1 i% Q' b
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
1 n' l( o5 ]) @  y5 X( J" |
姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。
- ^; ]* y& H5 z7 Y7 o我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。
4 w$ M1 `. t  P: d3 K9 h$ z4 E我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。+ N8 j5 K* P  j- V, Z, M
期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
, J0 U' T, R8 X7 l/ Zhot flow yoga: 3-4 per week
$ w" u% Y2 v8 t! ]9 x2 tspalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr' u: Y7 J  x$ [/ ?
痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04
# A( e5 g/ }2 @4 u& O和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了& N- x: B8 u; n/ t8 g
hot flow yoga: 3-4 per week
$ K% x) w1 @1 `+ g- nspalady at ...
; h6 O/ z& P# D6 ]' e* s
现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 , s1 n% Z: _. R0 Q1 Z4 Q
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了2 }' u4 _% v8 m8 s% r( B
hot flow yoga: 3-4 per week* R4 y, R; x, r# d5 ]
spalady at ...
" U$ F) B) t. f# l) a6 r  }/ ?
我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑
+ L) q( i. K6 B
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16 , f8 u6 m# Q9 a; g5 q# v
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
3 u$ o5 U  N) g, Z9 f: x7 ~( I

; I3 T  `' K1 \0 x+ c也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。0 g6 B+ K& x- g) O1 W
. w8 Q  [4 C* J
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05
3 ~' a/ a! q, M0 f没良心的,都在那里偷笑不出声?
, |. U) c8 v* L1 e
跟我锻炼身体
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31
# E& z2 e! L8 H& m; y) P0 Q" M跟我锻炼身体

% G3 K2 v6 F; _3 L# I- R看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
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