[转贴]12种食物刮去你多余的油水

苹果酱

1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
8 C7 C! c3 C, K* _1 Q. z常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
8 a' P* P1 T$ C1 Z4 j1 x6 l  C2 z
0 `1 |0 [7 O2 P1 ]$ A3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
8 |6 @; q* s7 ]1 Y
4．山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

. `  `- _4 [  \- _$ Q5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
! C" O/ \$ k/ B$ W6 p5 m0 A9 a. x
0 j8 b7 L" B0 V" C6 D- l8 l7 k- p　　
6．银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。

8 ?8 k" P+ n. c* u# r/ a7．土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
& M! s# u$ }- N# L4 m9 r1 o
# ~1 \& q' m: I& x0 w+ Y- R  K; c8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
% Q$ ?, D$ L$ h, N
9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
" F. H& O  T4 {7 A% w
/ g7 O! a# H" P* G! A10．山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
& C5 _2 |" a7 {& j3 J- v
: \5 |' _9 Q! t0 I3 c% i11．菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
( ]% b; G. l. _, `0 |5 K
　
! g& t5 }- R. W; d/ t$ t6 y0 o12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。

黑金

good!!!!!!!

咔咔

楼主,发现我们都很爱发食物贴,交个朋友吧

苹果酱

呵呵呵

春泥

好,知道了.

linda

不错不错!

芳子吾吾

好贴！

咔咔

对于猴子不实用啊,象我,在刮..............根本刮刮不到纳

咔咔

不许刮,我不是老关