 鲜花( 219)  鸡蛋( 0)
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抬腳:半夜不用起床小便,一覺睡到天亮!
/ M! |, D) e% D) t' }我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便,幾年如此,風雨不改。自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後,再也不用半夜起床小便。
Z" D& ^ C( e: ^我一次做不到十五分鐘,我分開三次做。我做的方法是:2 r' |; ?( T* V8 E" h
開始「抬腳」後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,之後馬上第二次「抬腳」,心中默數二百下,再放下腳休息一百下,第三次「抬腳」二百下就完成了,一覺睡到天亮。
9 R) }: r. K, z9 a; Q, }0 A( w在「抬腳」過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。 , E N6 p% w# ~# W2 X$ h3 ]+ J& k
我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便,但我實在感激發這郵件給我的人。, ~$ S; _/ L& k7 M
希望別人都可以得到同樣的效果。. D* C3 l; j5 D' y
簡單才能持久15分鐘就OK啦!# F4 }+ o0 G3 z* C
能量倍增操~抬腳!9 q, r0 S/ H/ {) G
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
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# s0 x1 u7 T5 I5 ^0 {此转贴仅供参考,也许因人而异,不妨一试. 健康营养站 |
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