在家自制不油腻的【麻辣香锅】

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" p8 x7 P/ m+ f) p2 q爱吃麻辣香锅吗？相信大多数人和我一样，狠爱吃。外面的麻辣香锅餐馆也总是热闹得很，天一冷下来，更是生意红火。
但是，外面的麻辣香锅，虽然味道足，却是太油腻了。

0 x9 D2 D) v4 Q0 i& G所以，自己在家做吧。不用那些现成的火锅调料、香锅调料、麻辣烫调料，因为那里面油也太多，盐也太多，味精也太多，各中香精也太多。我还是喜欢用一些简单材料自己调配出丰富的味道，同样浓郁味足。

' I- r4 ^& b$ {" c/ D自己做，比普通炒菜用的油稍多了些，但和馆子里的比，还是少得多了，而且油的质量咱自己也能控制。所以这个冬天，在家自制不油腻的麻辣香锅吧。
麻辣程度可以自己调整，喜欢的食材，可劲儿地往里招呼，想吃什么放什么，食物多样化，一锅出！
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. g; [5 _- V4 i) R2 f! |! j* C******** 麻辣香锅 ********

食材:
素 菜：西兰花，白菜花，莴笋，藕，土豆
' C7 {$ Y9 F% B% T! l1 d7 N豆制品：豆皮，熏豆干，腐竹
: ]7 i7 i* y+ I: r" \/ e6 M菌 菇：鲜蘑，黑木耳
肉 类：肥牛卷，鸡翅，北极虾
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调味：
郫县豆瓣酱，干辣椒，灯笼椒，花椒，大料，孜然粒，葱，姜，蒜

做法：
1、先将食材处理一下：腐竹、木耳泡发，土豆、藕、莴笋洗净切片，西兰花、菜花掰成小朵洗净，豆皮切成条，熏干切小块
% l8 ~0 a! j3 K; V2、肥牛卷、菜花、西兰花、土豆片、藕片、鲜蘑、木耳分别入沸水焯烫
3、葱、姜切片，大蒜可整粒，也可一切为二为块
9 ~0 J) ~+ ^4 M4、鸡翅剁成小块，炒至八成熟待用
5、炒锅烧热，倒入比炒菜时略多的油，葱姜爆香后，下花椒、大料爆出香味
$ S. t1 e/ {% B. Z- G% X! t6、再下干辣椒、灯笼椒、郫县豆瓣酱炒香
7、依次把各种处理好的食材倒入锅中，彻底翻炒
  o' j# m( T. C& k6 @7 v# _2 h. T8、加入大量大蒜瓣及孜然粒，炒至蒜瓣半软就差不多了
: B$ E; [/ g: U1 g+ `, ~- U& V% u9、根据口味再加入少许盐炒匀即可出锅
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5 o8 F; j% l# w( G) n备注：
1、所选食材可完全根据自己喜好，只要不太软易烂的材料都可选
2、叶菜类不太适合做香锅，但如果喜欢也尽可放里放
3、除了豆腐太软不适合外，各种豆制品都适合做香锅
4 o; d$ x- V" g* g0 Z; D( P, S4 @& [4、因大部分食材都已事先焯至快熟，所以不需很多油就可做好





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健康营养站

羡慕。
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天狼星人

搀啊，想吃麻辣火锅啊

天狼星人

搀啊，想吃麻辣火锅啊

马桶上的思想家

真棒，哪天我也试试！

爱城柳州妹

谗人呀！

马桶上的思想家

刚试过了，就是郫县豆瓣酱放多了，红彤彤一片不说，还特咸。其他还是有那么点意思的，谢谢楼主分享哈，让我吃到了朝思暮想的香锅。

秀色可餐

好想吃

桑林之舞

我的火锅底料就是这么炒的，除了没加孜然。

krugerzhang

Thanks

枫叶678

toxbridge

看起来好好吃！

blueng

麻辣香锅 ～