埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3521|回复: 3

[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

[复制链接]
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg
, L, W1 }3 G( A+ L0 B: X
& K1 f3 E- x0 S0 p0 m我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。
) k# V) v4 N/ j' w; g
6 W; F! Z9 K" _  E9 o
我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。
6 Q  E5 @& A' A! L % F) `; l2 [, \
我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。( J9 h/ N6 ~2 O" ^8 o, C
2 q8 Z4 N* H+ W1 m5 E8 d
忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。: {$ x$ h; p. R
几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。: B  e$ L* R; z2 w
6 J& _3 w- i3 E; v( I- g: a
也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。/ ?& }! b# E! l0 H# R3 k4 w
8 a$ }/ t0 y  n% R& Z! i5 f
************* 豆渣燕麦粥 *************
! M0 _/ h- A5 Z  o' Q( R( _, v
! E  r+ B8 C- b% c7 W/ A6 q  g2 r材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量8 d9 }. F. J4 T
# c* K5 F4 t$ a; d  S
做法:* T" d8 J/ C! a: ~' X  N4 ]
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片2 t" M: q( t' g
2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可
" q: x4 W& {0 r) @! B* I! H2 M) A3、根据口味调入白糖调味
1 x( M3 o1 u1 q2 ^3 V2 J$ S* e2 R
) i, E: ^$ |* I
& E8 O& J% D3 b) d" O+ Z 2.jpg
, S! N+ s4 o7 v; e 3.jpg 0 k4 \, C( K/ y# y
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-1 05:53 , Processed in 0.174455 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表