埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 3468|回复: 3

[菜谱] 【豆渣燕麦粥】:营养早餐简单做

[复制链接]
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 8 Y- [, x* W! Z" s
8 Q! O9 D- Y1 I/ |4 E# t
我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆,随时拿出一盒来化冻,做甜点,煮粥,焖饭,或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖,非常有女人味。
  V  s6 v+ `! @6 R" V

$ y" j% }/ D1 ]' R& m  r我的厨房里总是有即食燕麦片,吃早餐,做点心,烤饼干,觉得有燕麦的生活,充满营养与健康。
0 j2 Y3 P+ U! s; D. l& b3 ~
5 v( x' x" w# w我的豆浆机总是出产豆渣,它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生,它拥有更多的营养与内涵,让人无法舍弃。
7 n5 A, w4 N- F5 J- w+ @7 @
5 N/ c6 z" O4 c; y9 m, u忙碌的清晨,豆浆机打好了豆浆,小锅烧上水。等待水煮沸的时候,盛出豆渣,从冰箱里取出已化冻的红豆,准备好燕麦片,水正好烧开,把几样材料倒进去。
, x- {7 Y' F: S% @几分钟的时间,美味的营养早餐就出炉了。3 e9 X; R! {# |3 K5 N
  {+ u3 G: Q1 e$ p) ^. Y0 u
也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。9 o( R( O, Q, q8 v- Q

# m4 M: A3 y9 E6 {& ~: U************* 豆渣燕麦粥 *************
- }' A; Y/ F' m$ ?' X
8 v+ V; v. e; H, u$ u& ]. s: @材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆;白糖适量6 i5 E6 v5 m4 c
" r/ s! s7 ?+ n
做法:8 o. w$ i- g! Y, \0 S- P
1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片
, z. @( n% `( L# M1 ^& r7 y6 D2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可5 ]. p# w5 y( y
3、根据口味调入白糖调味
7 c6 m, ?1 A' n+ l3 ?1 F, q1 y: [- X, k: P1 w' b

7 _  I) M; I3 F) J 2.jpg $ U7 b/ A* T$ L! U! E* h0 i
3.jpg ) g; q3 @+ ~1 b
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-13 20:59 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 05:39 | 显示全部楼层
如果有一元钱早餐,你去不去吃?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-8-14 16:53 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-16 12:02 , Processed in 0.160661 second(s), 18 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表