 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。" g+ I k+ B# m5 g+ U
( n' K- y! }( ]; \1 ?
2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。$ I; F f1 C% W
$ h" A2 i) X3 ? 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
6 R# a' d- p1 t4 l( }7 \5 @1 I' E2 z0 h! c( b! |
4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。
! Y: Y# i0 X- k" A, |
1 P" U* z% ?5 Q. V; R F 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。% v1 G- k$ a% H* f" Y% j6 V$ U( w
- V' k/ C/ z* H) } 6、选择舒适的凉枕和凉席" X/ V/ d' b0 V. H
1 }) L/ j5 P4 H9 t( B0 C& T 7、心静自然凉
# L8 `9 Z- v& K4 G3 ~; a, _! t" Q$ u
夏季最佳“去火”的食物; h; K+ k. L/ r2 f' e2 B+ n- z& ]( B+ D
9 \$ \7 v/ g) Y7 i# W
牛奶7 d( b) i& a1 \: `0 {) @
4 x, R7 }2 ^- @; o) W, C 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。3 r& [) V! V8 R3 p7 f; K, F
; {1 Z4 M" D, ^! x/ u9 ^
草莓
! V b/ k3 L/ r/ D4 T, r
# g6 l2 G- |+ g. `9 t, J& Z" s 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。1 `- C/ S3 O' D+ j3 s
[9 `5 x# a; F6 Y8 e: ?* {
西瓜5 ], J: t" s" @+ W' Y7 _* s
6 o; ~0 f4 A: s% E: B1 f" ]! U 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。6 C$ C( I0 g+ M
4 s9 D1 U4 v4 l4 o( U
大豆; v: @- a2 w: ?
$ @+ {, w1 w' F! g) v- |
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。! H9 S% g" K) P2 j1 V6 Q4 k
0 i; G5 Q# G' \8 C 西红柿
; i) M* t/ _8 Q: a- m4 e, y8 S2 W+ g" \' Y8 c) D' H
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主