 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。2 B2 M$ a( `' [ |3 Z; x
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。8 @6 {5 k; e" f% E
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。1 |7 E0 ]% ?5 o" ~4 P
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。! U p6 l, l; [ D& D! X8 k2 h
7 T# @5 k6 P& ~ ^' A 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物' e* d4 ~( f7 b* E) X' u
9 ^( X, a) J- ]( ]6 @- ^ 牛奶
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牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
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0 S! z3 `* r' J% ~7 y9 l1 j/ N7 ` 草莓
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1 p5 ?1 w0 f: ?3 i0 L 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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- J$ R5 A8 c ~' m* b3 ^* q 西瓜1 v; L1 F0 o. t4 q, K/ \
) R. i; d7 X( R5 j# g( S1 X 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。9 d$ _+ N5 n/ r0 T, }
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大豆
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; U: ]6 F5 }4 W( H* M 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。8 }9 \6 Y- ?/ h0 i& k
" F) P8 k4 V8 Q5 l4 g0 p 西红柿
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# @3 ^4 b# h. a! G, { 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主