炎炎夏日七种最佳避暑方法(ZT)

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    1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

, B6 ?/ `) U' M$ k& V; P$ O, _    2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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    3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。
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    4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

  [6 x4 w/ j( c/ s# m% b    5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

    6、选择舒适的凉枕和凉席

* L3 m) ~8 I- [# T7 ^8 k- ]6 |    7、心静自然凉
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( [+ x& q# R% ]# y6 G3 I　　夏季最佳“去火”的食物

　　牛奶

* j5 q' Y% M0 y# w　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

. d- x: w4 Z) r1 g. u6 `　　草莓
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  F4 W& {. f% H# @( [8 K2 M2 r. T　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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* `* C( O# O0 W5 D　　西瓜

6 n$ V+ F; a- S　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

: C7 h# U  b) N% a) j2 o6 F　　大豆

+ S$ _9 I! r* ^' u' Y　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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3 j$ Z% a% }; G1 C2 J　　西红柿
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　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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还差两滴水！

最好不相见

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绿豆！ 哈哈。绿豆汤

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这样的天气，家里要是没有装空调的话，晚上就呆在电影院，那里真的很凉快。