夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
3 s" D2 E- F0 \消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
" I: W/ U$ e+ N做法：
* _! x- U, W# I7 [. m2 c1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3 v4 K8 V7 W. R) a, j1 {3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
9 ?( `5 g1 x) \9 U2 v- ]% [宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
; Z  g, c8 [. e: F+ ^4 X, x原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
- B9 Z5 ?5 H; A  w* R1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
, ]  {2 A8 G- A; w/ m2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
: t' _6 B* ~& U7 R8 x消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
8 N" D# D$ b, o' F3 Y原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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: L7 E) W- ]3 Q7 D+ T9 L# r制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
/ u) G7 `/ f" y, e, v3 ?5 h- f4 [  n; {1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
7 u' g! C# G" T6 a4 o4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
$ q( x* Z' r$ r  S& v; C5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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