夏天给宝宝的4道消暑美味餐

get8686

宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
" G2 V+ A8 ^( m: l  m8 A" s薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
! D9 Q, i) L! e+ M' U7 x$ s( g4 G原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
3 v' G  p) z( b7 b1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
' O9 |2 z2 L1 |: }5 O2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
/ z5 n, R) w9 |宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
) g, Y8 @) G2 T9 b: X消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
- [5 V' e" [. x& E) M: G' H原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

9 i/ g8 O8 t" Z
; d% n8 @6 x7 q: }6 C制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
% V9 g2 g' `5 e. a, L原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
& L7 m6 M  u- ~- ~; A$ M做法：
9 k' H# S: m5 Q; K3 A+ j$ x1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
; p) f+ H5 c3 u: N4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
; r% x. L& p, R5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
2 ^& w/ A4 J3 B" T  E) s% n

Eunice.kk

Ally

谢谢分享！