 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
宝宝夏日消暑4种健康吃法6 U1 A5 c5 w) A$ I( s
消暑美味:薏仁汤
+ x+ c( ]; U u% w- a薏仁是消暑的良药,能够清热下火,味道还相当不错,而且健康安全,最适合宝宝消暑。
# D, L1 ]2 c5 ]- E9 }* B原料:绿豆、红豆、薏仁
+ ]8 ?/ g e) P2 C" N5 b做法:
0 w3 M& r+ S, o/ h3 ]; |1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。+ v1 B4 Y$ E' i; n5 ]4 ]
2.在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。- {) k4 A9 L0 H5 k( u; p" ? T
3.煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味即可。. t" @) b. }" Y* @6 o
消暑美味:什锦蔬菜沙拉
7 f* _' p- X7 J) y宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物,能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。: b' t9 ]9 w* F$ r. a; a
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。, L+ a# c' s5 ~5 s* w5 i4 ?& D
制作方法:) }4 `3 _7 }' x0 x% b# d
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
* d" M% ]" u0 z" E. J. d2 _2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。- R: z" }. _% K1 H
消暑美味:荷叶冬瓜粥
5 G- g4 r E6 s6 `9 `3 Q1 {9 H W冬瓜可清热生津、利水止渴,荷叶清热解暑,这块粥品适用于发热不退,口渴,尿少的宝宝。
/ n5 z" r+ z1 |) ^9 r4 `$ \$ V2 H- z原料:取新鲜的荷叶两张,洗净后煎汤500毫升左右,滤后取汁备用。
6 \8 L S" v) h3 H# H1 b( b$ x$ R2 ^) p8 T: u7 {
/ m: i- w" X0 L' t
制作方法:冬瓜250克,去皮,切成小块状,加入荷叶汁及粳米30克,煮成稀粥,加白糖适量,早、晚服用。
- D _; ]7 [' S. E消暑美味:水烫空心菜, r' m8 v: N; [# K. e
现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
. s9 Q/ z8 Z0 i) }9 @' | B0 @原料:空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末; b5 Z, z7 ~4 F8 F4 g' G
做法:+ s% \* M3 P, D/ D+ i
1、锅中的水烧开
* N/ z/ o/ O1 E& d& S! g2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟6 Q% y& v* i8 x" n
3、捞起沥干水待用
( N4 P& [' n/ j$ s) c' c4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
( J' w; F' z2 e# X- k5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油9 e" I9 d* r: q7 `; a4 D
|
|