夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
( C8 N9 L9 V6 O  p/ N1 m消暑美味：薏仁汤
  }8 l3 x& ~/ N. w! D3 d% E薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
. n2 t- ^2 ?  j- N( e- p  P7 d做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
9 U. g5 m; u. t" L- v2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
$ |0 P4 P+ S& U5 i; s9 W宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
* e. r) @8 k! A原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
2 v) m* c% a6 Y0 j- w, E制作方法：
2 T+ [  K' p1 n  q2 ]  E0 i1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
9 g: i, ^0 q$ O4 O: H! H冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
$ p! k6 S4 G3 ~! S: u, h原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
! ?! m4 a$ ^) `+ G消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
% h7 Q$ n" P3 x# @* s1 a1、锅中的水烧开
& x8 x- g  ]- O  {$ u' Q2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
) v! g  Z5 S% i0 t1 h3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
/ G3 {3 ^& h0 j/ c5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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