夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
& D  p! F+ B* l薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
4 E2 o# _( F  s8 i7 F/ B- q; i原料：绿豆、红豆、薏仁
' S2 D3 ?) p: G% |做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
0 O9 ]1 s7 J. H  C7 x- ~4 j0 t: x2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
/ {( X3 s) A7 L# q, t制作方法：
+ ?# C/ y; g; ]- F1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
) |! c) W) p: u1 f消暑美味：荷叶冬瓜粥
6 G) g) C; V5 l0 L9 N8 n冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
1 m9 I/ y, o9 V. E7 ~原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


! M4 t* t+ L6 x3 o制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
' p/ e- \) b) {) m现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
1 O( {7 g- {! i7 Y1 o/ B原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
" A+ J+ f0 D+ |1 P6 k- F& r做法：
) {, B& Q4 I& G7 x5 \. i! U1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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