夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
5 `1 R5 [4 l0 Z5 L, u. F& m薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
" W; W: S5 ^8 [# B做法：
  \9 i: p& H' {# O" h1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
$ q* U9 G, q3 z8 U- q5 t# ]2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
8 P2 m: `& I2 n" k4 J3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
4 A$ d* |" M$ p/ Y, B6 g  H9 K消暑美味：什锦蔬菜沙拉
& D9 Y% ~$ A0 ]0 I$ g4 }' k/ s" J2 c9 }宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
* ^, R1 L  h8 ?' d制作方法：
5 R* @# E& z& X, ^1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
& I. ]+ R" K  o/ B8 L消暑美味：荷叶冬瓜粥
1 w1 k! X/ y: z+ d5 p# h+ Q冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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" Q0 T9 ^8 J' [制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
; t* P! ^# ~5 t0 [- u现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
0 j1 }) ~2 x& {/ D6 b3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
: q2 Y8 w0 q% f5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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