夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
+ x+ c( ]; U  u% w- a薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
# D, L1 ]2 c5 ]- E9 }* B原料：绿豆、红豆、薏仁
+ ]8 ?/ g  e) P2 C" N5 b做法：
0 w3 M& r+ S, o/ h3 ]; |1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
7 f* _' p- X7 J) y宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
* d" M% ]" u0 z" E. J. d2 _2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
5 G- g4 r  E6 s6 `9 `3 Q1 {9 H  W冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
/ n5 z" r+ z1 |) ^9 r4 `$ \$ V2 H- z原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
- D  _; ]7 [' S. E消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
. s9 Q/ z8 Z0 i) }9 @' |  B0 @原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
* N/ z/ o/ O1 E& d& S! g2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
( N4 P& [' n/ j$ s) c' c4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
( J' w; F' z2 e# X- k5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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