夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
* F9 \' }2 ?( X$ e7 Q5 e# K" @  I薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
6 d( K* B4 M( m; n9 Q) q4 [" y做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
" g. t* N1 X/ B7 a- F$ _: j( T3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
; ]% N4 M9 c& j! P+ U2 c6 c8 P0 d( m# W原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
% J9 U& {) l3 H2 F' l制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
# u$ j( ~5 G/ ?* _- {- z) \+ v. A冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
2 ~9 T% X: x) q: u! p) X+ _原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


5 s% `: D  l/ ~. G8 v! q) c制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
1 G( s& h3 v. j( i1 r1 G4 ]. g原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
- Y; E/ M! y- R做法：
1、锅中的水烧开
* h% s- r) I6 w2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
7 m! d# @/ X2 |' ?. e7 Y4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
9 o5 o1 M$ A7 S5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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