 鲜花( 74)  鸡蛋( 0)
|
大便的问题很重要，尤其是在怀孕期间7 l: ?; Z2 U2 j6 Z
楼上的姐妹们给你的意见都挺好的
, j1 e% r: B* T% G. W% d/ M( h2 ~: q+ Y3 h3 U. r/ x f1 e$ L* Y2 l
首先介绍一下它们给介绍的纤维素，纤维素的主要功能就是把你的大便裹在一起，纤维素吸收很多大肠的水分，如果在使用纤维素的同时不喝水，会加重便秘现象，建议每天喝纤维素的时间要和饭点在一起，个人经验，这样更容易排便。
- X2 T) @$ Y* D4 [# g
5 @, L* {) P* K$ d* O* o/ |7 F每个人对水果和蔬菜的消化不同，所以你可以尝试一下不同的水果和蔬菜，有些人吃苹果解决问题，有些人吃菠萝解决问题，有些人生吃芹菜解决问题。水果和蔬菜含有大量维生素和纤维素，所以多吃的时候也要补充一下水分。
* {. s1 R5 n; t/ k7 S' S
( z3 t! G# {: H% t7 ]' e第二个，市场上有大便疏松类的药物，英文名字叫COLACE，主要是让大便变的松软，容易排出，不过根据最新的研究，这个东西大部分人吃了不管用。
7 t0 T& I3 v0 V* x# D% F/ S, f3 Y) P" }8 I/ T
第三个，市场有SENOKOT，主要是泻，一般成人吃1-2片，如果想早上便，睡前吃，如果想晚饭后便，请早上起来后吃。主要副作用腹泻! E1 o) s) U6 m# y
& a7 b' O) t0 Q. H2 \) U% K第四，根据人自身的生理反应，一般肠胃在饭后蠕动最厉害，所以尽量养成饭后便的好习惯3 ]& T" P2 W7 v& w. N
9 z+ T" o- ~- i, y第五，在便的时候可以做前后晃动的动作，这样可以加剧肠胃的蠕动# T3 U7 }, O3 Z9 M l9 w# W r
. @: P, m! D2 \
第六，在便的时候也可以顺时针揉腹，因为这是人本人的生理因素决定，因为大肠是顺时针围绕着小肠走，http://www.google.ca/imgres?imgu ... 9QEwAQ&dur=2359这个图上看看人的大肠生理构造。8 c# h" A+ e7 K1 K
! W3 s# |- j s2 {2 A第七，如果还不便，就用栓，英文叫，SUPPOSITORY，买了栓以后，别忘记买以水为主要成分的润滑剂，把栓在润滑剂上滚一圈，塞进肛门，贴着肛门壁，不要塞到大便里，塞进去以后大概10-15分钟就有便的感觉，但是个人建议坚持半个小时，这样便的会很爽。
2 w) }1 @5 w/ v( o) u( o ?, x# ]2 f: R% x7 W" u k$ q
第八，如果栓两次还不便，就要用肥皂水润便，听说感觉不爽" u7 t5 j4 G1 {
) e4 J- n6 m8 i2 r忘记说了，很多人喝了PRUME果汁里马就便，强烈推荐。4 Y, s1 S2 ^0 F; Y$ L' K6 e
! z9 t) n" O. x
这些都是个人建议，用前请慎重，建议先咨询一下家庭医生或是自己的OB。
. V' J& x8 A: ]" U, @; K: Z- a
2 v) x/ w7 E+ h, E$ D多运动对身体和大便都有好处。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-6-12 08:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-6-12 18:05
