 鲜花( 74)  鸡蛋( 0)
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大便的问题很重要,尤其是在怀孕期间
9 k% o$ f8 G# Z8 y楼上的姐妹们给你的意见都挺好的
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6 r$ T! n& I2 Q( y" b( G$ K首先介绍一下它们给介绍的纤维素,纤维素的主要功能就是把你的大便裹在一起,纤维素吸收很多大肠的水分,如果在使用纤维素的同时不喝水,会加重便秘现象,建议每天喝纤维素的时间要和饭点在一起,个人经验,这样更容易排便。
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每个人对水果和蔬菜的消化不同,所以你可以尝试一下不同的水果和蔬菜,有些人吃苹果解决问题,有些人吃菠萝解决问题,有些人生吃芹菜解决问题。水果和蔬菜含有大量维生素和纤维素,所以多吃的时候也要补充一下水分。" Z$ r3 G* x, ]$ z
# s% r& z# C/ F( {; Q第二个,市场上有大便疏松类的药物,英文名字叫COLACE,主要是让大便变的松软,容易排出,不过根据最新的研究,这个东西大部分人吃了不管用。" J" @$ a! C* L& O4 L# r, y3 ?8 C
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第三个,市场有SENOKOT,主要是泻,一般成人吃1-2片,如果想早上便,睡前吃,如果想晚饭后便,请早上起来后吃。主要副作用腹泻$ g. U0 b5 B4 c$ f+ s5 |0 B
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第四,根据人自身的生理反应,一般肠胃在饭后蠕动最厉害,所以尽量养成饭后便的好习惯
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第五,在便的时候可以做前后晃动的动作,这样可以加剧肠胃的蠕动
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( t% P) ?" h* P9 ^第六,在便的时候也可以顺时针揉腹,因为这是人本人的生理因素决定,因为大肠是顺时针围绕着小肠走,http://www.google.ca/imgres?imgu ... 9QEwAQ&dur=2359这个图上看看人的大肠生理构造。
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- ~8 A% _. H; C/ D5 |第七,如果还不便,就用栓,英文叫,SUPPOSITORY,买了栓以后,别忘记买以水为主要成分的润滑剂,把栓在润滑剂上滚一圈,塞进肛门,贴着肛门壁,不要塞到大便里,塞进去以后大概10-15分钟就有便的感觉,但是个人建议坚持半个小时,这样便的会很爽。 ( U, w3 e$ E% a) h/ I& K# O ]
( F$ O7 k5 `+ U" L第八,如果栓两次还不便,就要用肥皂水润便,听说感觉不爽
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2 Y: V6 g. A! g# W1 F( y3 f: P2 d忘记说了,很多人喝了PRUME果汁里马就便,强烈推荐。! K; u6 ?5 x8 O! q& O: E% q4 e- K
3 W8 R) n9 u( ~2 h* C, M. d/ T这些都是个人建议,用前请慎重,建议先咨询一下家庭医生或是自己的OB。
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0 H6 U0 R6 ]; q6 }+ [3 F* h多运动对身体和大便都有好处。 |
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