有什么办法可以治疗长期老年失眠？

al877

本人现年50多岁。这两年严重长期失眠，中西医都看过没有解决问题。不知哪位朋友有这方面的信息。

ercb

心病，放松，改变态度，或者直接吃药。

al877

感谢Ercb的建议。

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克服睡眠障碍，调节飞行时差
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0 p8 T1 C* j0 s2 t* [' _8 u抗氧化，延缓衰老
) ~/ N  `5 I, Y" R5 O! d; j0 V褪黑素是由位於大脑中心的松果体分泌的荷尔蒙，是调节人体生物时钟的功能因子。机体褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量和生物钟的节律性，从而直接或间接影响其他功能器官的运作。 因此， 补充适量褪黑素，可提高睡眠质量，调整和恢复昼夜节律， 减轻飞行时差反应，令身体得到充分休息，恢复良好的应变能力。特别适用于於睡眠障碍和调节飞行时差人仕;亦可改善身体机能，延缓衰老的进程。
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3 j. l% S* _. }: o3 F5 t0 P-调节机体对光线感应， 调整机体生物钟的节律性。
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7 s0 B* |, W+ t9 w0 q0 h! j0 m0 p-增强免疫能力，抵抗因睡眠不足引起的各种不适症状。
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改善失眠症： 每天1-2粒，睡眠前半个小时服用。
倒时差的最佳方法：服用1-2粒，睡眠前半个小时服用。
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