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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
8 k' Z, k% U, t$ f+ u
- ?0 D/ o" q& L: ^& O, \
0 S+ l8 \6 l* _/ n  W0 v1 L9 W1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;
! D. ?- @5 _! b! u4 F7 y
/ ]9 n/ d* T1 E/ p/ s2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
( R2 o- g3 s/ l5 F' j2 c* n1 k; `: e0 f: D# ?4 f: \, H
3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
9 H) m4 y# {# M7 i) T$ a& G
: |7 c! n9 }8 q% d2 i

8 V& D6 N  n1 X% B- Q还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
8 o2 U6 c7 @/ }: L9 D- t( a
电话粥?
" D$ r- o. _1 @. }0 y) p9 I5 J  Y) D& i$ I; z* _& x
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16
( @; \* h& n- ]$ n) X2 O, Y电话粥?. b% i- D& q: @% \2 e4 h# R

. d- M3 g9 g4 L5 C: g/ Q啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

$ b- s2 h! d9 G: P6 Q" ]看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
6 [2 k4 M( w2 p& g) A- b. M看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

6 G, s0 U: `. C' y" b嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌/ O' y: }: x% O6 S; j4 N% F# O  |
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
$ Y, X% g9 O5 M3 _, d嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
) f/ s  i- g7 u/ [+ b. p因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

# Z% {3 g( ^6 r8 T; C你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 + m% A: h7 Z2 \/ n
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

8 X& ]# v) S( d5 f! X# B; S$ B我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
  c* I/ U# L6 e, p) C其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
( f4 S4 D# x& C4 G" Y负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。/ `. l* Q4 Y7 E/ O
其他招数,对我都不管用。

8 k- `) x( n4 o0 l6 p+ K我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
% h5 ~) C- o  S2 r我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
! o& T; d/ ^& z' ?& F0 j
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
* N- }: ^1 S! }! c% X, I: f曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28 1 A- P  I) z2 R& u8 G( D; r' Q
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
) U- K$ G4 l+ s2 f$ g曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

5 b$ T! [% k5 `8 `9 w前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情# k! g  g1 F8 Y' v
现在你的实践经验是,以毒攻毒?
% O5 c/ D& }, w我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 & s5 R, A  E6 R0 H+ b  F) _
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
/ w7 P# C7 f6 S- @+ i/ W" s" f现在你的实践经验是,以毒攻毒?
& p' r8 x) E) b) ?0 J$ j我有些迷惑了

3 }- y& \6 N, Z, f# v手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
9 F" q5 a6 [. g! \% h手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
; M" r, \6 v( [. f) ^2 F" {$ K  P
我觉得有道理,分散注意力,很有用。; v- w+ n  \- ~5 |% E3 u1 U- m
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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