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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑 1 Q+ r& C1 K- c( h/ n/ k

2 Q1 j' s6 ?) z, C" m8 }2 e& E! q; ^7 T( J# @6 s* X
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;: w1 N: f  r" x# N5 a8 |9 Z' K
% }- T  j3 ~) O; o5 I
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
1 E" F( O; v& C9 }* `
8 o0 v; j4 C! [3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。' h* h1 a+ ]0 R" R9 m1 \+ o

7 b; O0 L5 K! y& B
5 X7 _- Z0 w% w, C, ~; t6 i还有什么吗?欢迎大家补充哦
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

& L0 M/ y  K! O4 _/ q; ^电话粥?$ s/ D- h" U- V4 Z- e: z% Y5 _
2 r" G* b1 L% P2 D
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 8 P7 U- R' k  d2 {
电话粥?* Q, y9 i$ Y8 v9 ~% r
  B2 m2 d/ k' h6 K3 C, n' r+ L# m$ G. N
啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
& m  v2 M8 w4 f: P5 }
看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
! N; N" T; L5 I) A看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.

  L& w, P. d: c6 `9 r* c& ~嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
6 f4 i9 \. \6 V2 b# e7 r因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01 2 y; f. G4 B2 e- p. x
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
5 i! H* s+ T- Q" e* D因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊

2 Z2 b' R( k, V0 d你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50 " l( H4 e1 s' T( J/ @% ?
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
& Z* `! M/ l& _: S& {
我的朋友怎么多了呀?呵呵
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。" C2 Q. s, V4 d% V* V0 `# k
其他招数,对我都不管用。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
( C# c4 w/ l) A$ s8 i" Z% k负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。- S* o5 ~% K7 Z5 G( y2 \+ n* }
其他招数,对我都不管用。
9 i2 k: j* H, @8 F1 X/ @$ x
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26 ' M, x/ U9 ]3 h
我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧

( i0 ^& E  x5 Y  `" }& z; Z如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;& B4 L- m& f5 C/ Z- V! d% k: n* [- }
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
4 B$ c4 @5 M4 J1 v3 \8 h" C如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
0 _3 Y) i  f" z7 v, _/ b5 B5 Q曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...
. J5 ~" J0 L$ l2 q
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
/ N# |- ]3 `% r6 u2 ~' e- L- Q现在你的实践经验是,以毒攻毒?
" S& Z* L' ?% E0 w8 q% w我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 ) K- B/ `* `0 T% ]/ J! \$ x
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情$ o. F: h0 |0 C  p; k; u
现在你的实践经验是,以毒攻毒?
! E$ q" x% ?+ t, L0 L; f我有些迷惑了

6 e3 F9 S+ b4 o手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
% r3 e, V/ C) V# [手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

; P7 M+ O6 m% Q我觉得有道理,分散注意力,很有用。6 @8 O: b& z% K+ X* j: `, F- i
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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