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心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-5-31 08:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-5-31 09:48 编辑
6 ~$ L6 A3 A+ J; m! r& j& ]+ \- i. Y
+ H, D  V! x) T9 I+ c
1.即时与随性:心情有了状况,逮到时间就提笔把想法如实写下来;
. S& y; E# f, s" g- j% d& `% y4 D1 z7 [$ I8 Z
2. 强调感觉:写出情绪感受,会减轻焦虑感;
% n; m: ]% }3 O" m
) I: R" Y: Y6 V- @( I. \3. 重新定义:接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。8 s! m1 d2 K* l- n
: e( W* O8 @4 n8 t5 i; `: |% u4 j9 S& Z

9 ^: x8 B% h2 ^4 m还有什么吗?欢迎大家补充哦
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:14 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 17:16 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14
8 U" ?, O% F6 `4 ?
电话粥?% n/ T# A! j# }% p3 q+ \) ]

( \  U) `3 Z, x! n啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-5-31 17:16 9 T3 c, H* a9 j
电话粥?5 H9 s3 o! U5 |; a8 s

9 s9 J0 C% O+ p! v4 L# _5 U啊,我最不喜欢打电话了也,可能适合有些人吧

# P' m4 s5 X3 V7 W# s看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:01 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
% c" G1 t7 m/ |. ~/ t$ ~看跟谁打了,那就上网和我们聊聊吧.
, L) N6 }( Q6 h' O" ?
嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌/ K. G  t( B! h5 [* u  n9 J
因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
鲜花(5) 鸡蛋(0)
发表于 2012-5-31 19:23 | 显示全部楼层
qq

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-31 19:49  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-5-31 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-5-31 19:01
; h3 ?8 k! Q6 T. k& d嘻嘻,我是喜欢网上瞎逛,听歌
4 O; m9 z5 {1 s* ?& N1 S因为当我情绪低落的时候,朋友正好也会忙吧,所以要学会自己给自己解脱啊
7 b5 O/ T" ~6 U2 Z' v
你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 19:54 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
- b8 X% u) Y; A你的朋友还是蛮多的,总会有人在的。

. Q1 K' j* Q: D, s, y# y+ \: w1 s我的朋友怎么多了呀?呵呵
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:25 | 显示全部楼层
负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。! c5 J1 g7 M1 A0 A3 N  d
其他招数,对我都不管用。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
# V0 U0 S9 P. h负面情绪。主要是让自己充实起来,负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。7 R/ y( k# W' n) ^1 e; ?
其他招数,对我都不管用。

: }. a. Q6 F, ?我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:28 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-5-31 22:26
2 ?7 }% k4 ~- [- K! ^  s我不高兴的时候什么也不想干,我可能是自由散漫惯了吧
4 Y+ |" B2 G( O" P  v. g" N1 H# D) l
如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;
2 o8 m3 a% L0 J* W6 I7 H; Q" d曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了一个恶心循环,怎么都调整不好。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:38 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
0 E' c& W5 u0 d如果我情绪低落了,我必须让自己去忙起来,这样好转移;! g9 h' u) X, l8 q: y
曾经我也选过什么都不干。什么都不做,就陷入了 ...

# ^5 u& B) n3 d4 @9 R前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情
0 n! V, w3 M- v# ~4 R1 S9 I现在你的实践经验是,以毒攻毒?$ C% z1 O  y: L, N6 ~
我有些迷惑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-5-31 21:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-5-31 22:38 0 `, k; h6 x. ?; B7 F
前面有个心理学的提示说,先处理心情再处理事情2 E5 E3 C/ _: E! u8 p. N* y
现在你的实践经验是,以毒攻毒?  g$ a# B9 k# ~3 x( K" b+ t$ O
我有些迷惑了

" ~: i' z, }- N: w9 {$ Y手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-5-31 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52 # c/ s$ F  y6 F$ n
手头上有事情让我充实、忙起来,可以分散我的精力,处理好我的心情。。。。

; W9 o8 x/ R3 r. [$ {我觉得有道理,分散注意力,很有用。0 Y3 ?8 ?8 _3 l& T% L- b7 O
我现在出去跑步去
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 15:22 | 显示全部楼层
做一顿好吃的,叫上几个朋友吐槽

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 15:29  送朵鲜花  并说:吃好吃的东西的确对很多人都是个好办法哦
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-3 17:26 | 显示全部楼层
睡觉,看电影,洗衣服,跑步,哈哈!

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-6-3 18:21  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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