【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
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3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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: {; @; M+ w# X- w0 e/ ]4 l6 ?. V+ M4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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' J7 U/ k4 v# n5 |% D9 U& z0 k5 H7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


4 y2 C% s2 h, |2 B  s% M" a. Q2 n失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
4 t. F" Q5 h/ h% z5 \6 J. E准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。