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● 不熬夜(晚上11点30分前睡觉,早晨7点起床)、
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, T9 |% \* A$ s: R5 j午睡(休息半小时),每顿必吃蔬果 , U# ^2 Q( Z Y4 h
' _6 m2 y/ x5 ]( f, f: l● ● 不挑食,少吃油炸油腻食物和动物脂肪 ' I% S' Q) B. L6 x0 [! p7 n
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● ● 不抽烟、不喝酒 # f6 U2 u, L# J& x- S
, e: L: V* i7 o- e' a3 O● ● 跑步机摆在床边,再忙也要运动。
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" \: Q3 B6 ]6 N8 ?运动已成为他生活的一部分
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8 Y: ~8 Z* q8 W0 S- S6 k● ● 他今年已经70多岁了,然而穿起西装的身板仍然笔挺得 像个年轻小伙子。
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& O2 T( J6 y1 I/ D8 X/ W& o$ T● ● 他 很忙,但运动已经成了他生活的一部分,他甚至把跑步机摆到了床边,再忙,也要 在上面跑上10分钟。
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鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2012-5-19 19:33 送朵鲜花 并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
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