关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

* W+ G! @9 p8 C5 \9 C& C* k/ `有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？
3 F" K8 s/ w/ R
我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

' j# M6 m! @+ w' B主餐
! ^- Z) J' D/ I9 S& m" x0 u$ `
. ?; E( e4 ?6 q( j8 m6 @$ e0 Y三明治

" b. h! o: ^6 o2 d& _7 {" U2 A
* u8 e8 {) U) |  s8 |热狗

2 b/ H! w+ p1 j4 r' h. s* D
( K6 q2 o# w) f* I# J) y煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
' H9 o( J9 p. I9 m( C+ v
' a. i# f: y& s' r6 c* ]/ E
8 y8 i3 ?; c5 U8 g' j- e带馅儿的面包

1 x' A3 i. T' h: n, L
' [% V. e2 O/ n  m蛋糕

6 J5 M" I5 z/ B
$ [( f7 C5 e8 `+ I曲奇
9 V% _$ U* S6 ]8 X3 Q+ z( H
/ h: ?, R2 W. L% i2 \
寿司
% u. N  r" p. [7 U  t2 |3 K: R
& l1 _: v, f% f8 s
1 F! G6 Y: y+ f; ~% z* d牛奶鸡蛋煎饼
: w3 j( y) W2 X

玉米粒/棒


烤/蒸红薯

" i' ^5 p% X/ a# {
红薯饼
) u: v1 y) I8 f
- {: n5 }8 y, N( R2 ]. z3 [
八宝粥/各种粥都行
( S1 B" A/ G0 g5 D- g  }  t
0 d! U# I9 l) |1 d2 g$ ?* t2 E+ H
6 w2 t& Q! o& @5 e7 n凉面

+ c; }5 y- A1 p0 m: s% Z
油炸馄饨

4 G  l9 p0 g8 C  @9 n& w) n
芝麻团


# T& s5 A: Q' P9 f. ]土豆虾饼
8 G* j* ?8 O! K" Y8 |

卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜


0 j( }2 ]: y2 {4 |* p2 m0 {
+ c! m: }4 n- |/ \+ {# D# a辅食
. M* b9 t9 U) i0 M* N& }5 ]
# R5 M5 }. _) G3 A酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
: S7 U( u1 x- E) W+ W, U
9 z, C! Q% T- {% Q9 E欢迎大家补充！！有花花送哦！
+ i# A% G4 d' a+ `- |如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
1 }) m7 D/ m( y; j- H! S- t3 F我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
' Q1 |- X1 Q6 }/ T6 j7 b我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

8 n" `  |8 p5 M2 |# w三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
' r! N+ `# s' y放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
0 G4 c8 E& j1 a. E9 C* w  R9 Z三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
- f# Y1 g! F( m' C5 ~! a1 v3 T放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

( v8 L$ \3 E9 v( W4 ]- f+ _" F谢谢谢谢！！！
4 S' z) M, e) v1 J* `鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
* r' v8 ?; |0 \' J- Q或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
6 b9 a' t9 }* n* C" O" Y# n我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
7 d* A5 `6 c7 s. o, c' F9 M4 L我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

- ?$ y5 {3 _8 j: b" M
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
  y" d! ^: @! A" s3 o& Z
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese
4 O  q6 E4 h6 b$ ^9 `' l
一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product
7 G& ~% S. r. r8 V2 a/ @
( i- Z. |4 X+ K  F2 t3 Z( h8 V
0 Q- O. O+ |4 C. k" g8 x8 d
/ R4 ]5 _9 U2 W9 l) X这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
! \" ~- y. k# ~
# i- M! D- Q- g2 N5 N鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
8 p( ^# U  S/ Y8 s- n: t2 Z1 Z# V我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

& v0 k' w' m2 }; J我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

0 e" l8 C9 k& |3 q" p: W9 M. d如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
" {! P/ o: B6 e3 q大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
3 \4 h1 }2 G/ j! U或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
' ]4 ^- j6 l* Q7 b或者吃根黄瓜+酸 ...

工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
8 R8 H( ]$ M5 C3 c5 c# P
5 W5 u3 V, y, ]3 H5 z: }外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

外国人这个轻午餐， ...

4 W7 P* Q$ T( d, a/ o: F+ {4 z  o9 z
9 q% n- h, d, J. r  X* W6 W7 l) p晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
* B9 X# i) m+ {  Z: ~, a好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

& |- f: F' i- T9 T( T$ Osuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
  q8 W! p8 F1 \3 w4 C土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
7 a7 S0 ~' J0 ]- S, ^% r晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

0 Q* g% |' M5 u& U' z! I- l  r0 J我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

! W* s# F- ]. \2 i1 P; P; C: E哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
0 Q1 n8 y8 b9 j( b9 ?* _" ^1 `5 W1 c- B如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
superstore我还真的没看见啊！！！
: }% p- [, b! O/ y8 E这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
+ b; P4 A4 F5 r& L  r2 t+ V是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

1 [) Y: V( h! D$ M5 J  g你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

0 o% N% `' Q9 e+ E1 c: M. ?  e明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
& T# N# P* E0 X' q# j/ q0 T- H我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
4 t) g% R4 ]5 [8 [原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
' |, }* |2 @1 @2 {土豆虾饼方子在此
; ~! B; z; \/ chttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢