 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;
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②鸡肉;
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+ `) x6 E0 {: ^③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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& X, ?7 N6 M( u4 E④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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⑤南瓜;
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⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;
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1 f, C$ L( T" F) W$ O) ~⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;% L( y+ l4 P6 U. V1 w# {
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⑧菠菜:可补充叶酸。, S5 M" k8 ]# M8 D) e. r/ U
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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