 鲜花( 197)  鸡蛋( 0)
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①低脂牛奶:能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪;6 G' X) F, l$ `" a# m" B) K
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②鸡肉;
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③全麦面包:它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神;
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④大蒜:让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒;
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⑤南瓜;
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⑥深水鱼:鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁;/ Q. W) P* K; ^/ j/ M
1 i; r& d3 } p# q⑦香蕉:可以振奋精神和提高信心;" y7 ~! Y2 {1 V" t5 t; p
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⑧菠菜:可补充叶酸。
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曾经有一段时间心情不好,一个朋友跟我说,买些香蕉吃,会让心情变好。还写了一篇日志来着,哈哈哈 |
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