 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 8 c* m1 ]1 E6 F; i) R
% R+ y) C& P4 ]: i之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。% Q* F% K: L+ z0 U9 [, _6 m' r
; j% ]1 F* Q; T其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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& Y8 @2 V4 p6 B# {, c难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。6 V- X7 d! M- t$ m8 m& U$ M
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~1 P0 H" U# {% h1 L- r& n
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤1 z1 u# B3 h+ |9 ?& Z% f
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了7 `/ _* `7 Q1 f( I
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/ N6 Y- T3 r& ~) I! g* `这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一
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' C' c( m$ ~8 D周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡/ m# ?6 @$ B( z! T
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个' I: b- j" S+ U9 ]" `" X
晚上蔬菜汤
5 }8 T7 J, F0 [( g11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子& f' V; `) ~/ ]% M8 ^5 C
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
( s* U' W {) _8 n$ Z4 a还算适合我9 {' \; H% K0 ?5 {9 I0 t' N
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。$ O0 ?+ B0 o) `6 Z
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
1 z" H1 _. I3 ~5 E/ @6 J& q主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了, g; G2 [5 r% g' b8 y" E0 }
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* D( |" l a; w, ~: D) O! I! [; e6 R周六-今天 后五天8 A# G9 B0 y2 L5 A# a, f
9 M" q B! `5 `2 R3 z1 {开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右+ G; b. }+ I4 z" S
4 ^' M, f9 K) o+ }+ @. c3 g午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右& d3 x6 i% B) n1 e; k$ l
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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1 u( Y5 G$ n; \$ q) b晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖% N) S) a: [% @. e- p) z
( ^6 n: r" e! y* ^) A后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。1 {: c7 F' c& ?% ?
; @3 h t, I% x; L0 }后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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8 [2 n& a* |4 o9 f总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）
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第二个10天从明天开始: q: h+ _4 j7 {4 r" D
! ?# R* b. s, j+ G) x0 V) J7 R目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿) u8 E! s0 z" Q& M1 l
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
