 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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1 l8 i) K+ R! V之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。7 `* b7 _6 u3 }- i* n8 [
* G* X9 b4 Y W. N2 h其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。# w$ A; R, Q- H& T* v I
3 ]8 Y9 m x+ p2 W& T难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。; d4 L. V1 W& X% g- r& X ]# D+ B4 U
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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' e3 ?9 d3 [! g- c6 N4 I* K俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
( N a! q: x/ F' U e0 x1 w刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤# h- d! M/ y. l0 F
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了) f. N6 m! l9 }
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这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了: x- g. E+ X2 c9 b
/ h9 Q& K% E: R& s我从16号开始减肥的，正好周一
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1 N( W3 J- G3 t. f/ V1 z* y3 |. V' }周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 & a, W5 e" l B" X- H2 i }0 q
8 ~4 Y8 Q* s$ |. x, @* s! b/ s早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡
3 s6 h/ L- S. y. h4 A. T* }中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个0 J% U* \1 ^; b0 P
晚上蔬菜汤
$ \8 i4 K; E# H6 O4 U w, u6 y; p* R11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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& W$ v! c0 v; o总之按照卡路里来 500以内最好% Z- ?( |& N" a5 s* B' p3 p/ u5 J
6 K% g% x D2 l7 G% c" i0 E锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子+ B, U& O# ^ Y. Z
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每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
. L2 |& e: @! C+ b- i还算适合我 v) w0 j) K+ F- o
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松! g/ @& Z* f3 U6 N7 l! x2 {
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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( D+ M' c& a" U" {2 ^" a7 G肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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周六-今天 后五天- z3 \) C8 E4 U; z' Q; ^* t' D
. d3 {: \; z6 \. H- J, e+ Y开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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9 f/ \/ F) l% ~1 Z4 V" h: d j早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右/ }' A& C2 E8 G- ^
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右" c) s: ]0 I5 b, r0 T0 E) H
' Z4 m0 H$ [( f# ^晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡% q5 R/ l/ X2 m9 P7 {, V
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晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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: o( `1 I8 @" m" p后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。- W! R0 Q& {$ A. W3 Y4 o( `, a2 G& O
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后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）, N8 `6 r8 S+ o( o# Q5 u
* s6 L% e+ F; M" ~7 J, `, f第二个10天从明天开始6 g5 u% u/ d+ ~: O: r. u
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿) U$ O0 Z+ J* ?/ w* G- U% P
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
