 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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8 i" Z2 }' T+ ]8 ]之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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& n. d% O) P- E其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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! l5 h3 k" W7 @. H& U+ N难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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# M( l5 _/ r" j% D. ~$ T每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
# J* w) Z& _! Z& c; V. N; q刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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5 R, D( a+ X8 o( T" v但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了& _+ d8 J% R# j3 f5 f/ J
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. J: Y' l o. U- S$ R3 q这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的，正好周一
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9 M, H$ s2 N# w1 @周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 3 E8 m7 H, @- n. b% ~% Z% o
. k9 b- ~% h2 p7 Q0 a- p4 W: d早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡/ I7 l. N; z0 i( w4 H- s5 R
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个6 ~/ Z. ^2 @* I5 O9 f7 p) [
晚上蔬菜汤
% N9 T I2 j2 ^6 k" [" M. p4 M B11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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- D# M+ |1 J& B+ H6 v4 I% i总之按照卡路里来 500以内最好
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* m- t7 h9 z- \2 x% r U: g# M5 u& e锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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, e' ?' j! Y# ^8 t5 B每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘/ n! U3 j% n7 m* U& ?2 T
还算适合我
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0 \( p5 i" F. u" o在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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# I: J6 S. A3 Q3 ]5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
) O' X2 j$ L* Z2 } m R主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了: N7 o7 ?$ K% t7 R$ c
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周六-今天 后五天
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( ~ L/ a( W, G9 i' |* J开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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% M1 ~" E& q/ r% G" }早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右) ~$ m1 V8 D) x
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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6 v) ]8 M7 C$ x+ w# u4 s. a( Z晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡/ ^9 p4 h. D) O, z" ~
) }- @& v/ G! J( G, r" A" x晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖3 t* m( V' {$ A9 W
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。/ _: ^6 D& W9 j3 `2 G+ G$ m
/ V' d( e# ]! q1 [/ C3 p' x后五天一共掉了3磅多，不到4磅* v' c; l/ R0 e
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* L ?; r0 d. j3 D' i5 P1 G$ [. a总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）% R" c0 R2 p( P. }. X# Q5 Z
/ y4 X8 B$ O) B; ~4 S' T" D$ |第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿4 G: J% z7 w8 i6 V1 Z
& X, R$ }# i0 m% B6 t' }继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
