瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, @1 |0 M7 o+ R目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

- X" g0 P& w% F; V% |9 q6 z4月26日
早晨7点 一个橙
. H6 S$ k; M3 a% u3 \+ i早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

" u* t& V) y, }$ D( l9 V" c  l补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

- Z! [6 j  q: y( g+ N* ?补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果
$ }6 ]  }- O2 |# U2 C7 r7 V" h
补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 e' H/ P9 Y, n, u& ?" G中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
: q: {! z, N9 c: M! Q. o* G你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
! ^8 E1 e( ?8 }+ F那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

" ^: n2 U. I  O! d/ C

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

  N8 X$ X8 K# F, c) ?: s! d
) T- e- }& y7 e& B9 q" X4 h/ x  p哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

  B0 f  {$ z3 y( ]$ M$ ]
: Y4 N# O9 d4 ^- V
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。