瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
6 ^# Z3 T) P5 E0 B目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
4 r) ~; A- }5 e/ i0 u早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
) z. p7 Y, p: Y8 T. ]6 a
补充内容 (2012-4-27 12:10):
+ a% \1 T0 s# s7 j: }! J) f昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
5 J6 ]' `; E: i% Z
补充内容 (2012-4-27 12:12):
* L6 K- `' \+ a  a( R# E1 q4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
8 _6 ?0 z$ M8 N& w中午 西红柿烧茄子    米饭
0 Q- I$ I+ X! ?5 t: g
6 [) c, C" H* Q$ L8 {, B& a补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 i& H  x' g3 [! V2 @8 e那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
$ u4 ^1 k, F) f( J你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

6 c# d4 M! K, c7 y6 `4 U; P这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

8 V5 f  A1 S/ {1 X$ ~
哈哈，都是吃个“水饱”。。
6 X) K( T+ H7 r; h) l要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

7 s4 R# p* p' ]% y
% F" a, @: g3 z- F- M) o/ ]
有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。