瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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& P) K# P5 P7 C6 E% v. G  _4月26日
早晨7点 一个橙
% Y. K( z" B) i2 m$ z) N早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

% K1 [6 o$ G8 _7 A补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
3 b: Q8 z. O7 `9 \' s0 i
. j3 h  r4 m# J补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
7 r8 U# S, ?1 y; @% {& j0 m) @早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
" _2 _$ G) a6 |$ C中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
$ u$ F! P# w$ X晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
7 h, g. |. {' Y" S$ e那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
4 c: e+ O- O& ^5 P+ O( ?- H那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
; Y3 \; Z. b$ ~+ o4 {下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

2 @2 k, I0 P7 z7 _# r
哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' B5 y. [; Q- G- a9 ~5 C
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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。