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瘦身|健身|减肥日记

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鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-26 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。5 c  n! X2 W. b8 @7 O; h( o- I
目标:4月26日---5月7日  控制饮食,做运动。5 p+ @1 ~/ N8 t) c

6 [2 S: m$ a% {# j8 p6 W9 g4月26日
) l8 V3 n4 c; f2 S+ |; g早晨7点 一个橙
! o* u) h. h2 s7 D早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的,把肥油全部撇出去了
2 j+ a0 D3 p7 D
5 _2 A2 G  r/ i# _4 k补充内容 (2012-4-27 12:10):% s* z2 j8 ^) t* a; a5 _% J$ V- ?4 e
昨天中午忍不住,吃了2片PIZZA。' \" @) x  W- @8 v6 C  z
晚上也是白菜汤。0 |* c5 d2 J( L! `6 E. f! ^

# ]& K, e/ ?  A8 P补充内容 (2012-4-27 12:12):; {: _+ i" Q7 _9 P% F4 ]
4月27日
# B1 J, R5 W9 X4 m' u早晨半个西红柿,一个小苹果# q  f# [- U" k, T7 |9 s
; g# F# m, Q, a, \, O
补充内容 (2012-4-27 12:57):; G( y$ \0 d7 e0 o1 V. |' l% S  \
中午 西红柿烧茄子    米饭
4 l) ~7 L; z6 {( b2 h; O* y- L( h8 [& i. R/ t/ ?2 a7 S) X
补充内容 (2012-4-27 22:29):
5 a$ R$ `  `' F: g% ^3 W1 o0 \* F晚上又吃 多了。。去了西餐店,大吃一顿。
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 17:49 | 显示全部楼层
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,* S# J7 |. H0 a' Q8 P
那么 中午以后还进不进食了?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-26 18:28 | 显示全部楼层
MM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:11 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
% G2 z! W$ S7 O4 _* z3 `" _0 H你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐,2 N0 u/ `' J( J) r
那么 中午以后还进不进食了?

; F, a  \  r0 K$ J, j1 l这就是在家的弊端,老琢磨着吃的。我的原则是,不遏制自己吃的欲望,但是尽量吃低卡路里。" _1 V- P1 g6 Q: f7 t
下个礼拜上班的话,希望能转移注意力。不琢磨吃了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-27 11:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-27 12:14 编辑
( h( i1 F8 M9 q$ y
人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 [1 j2 P8 X# y5 NMM,辛苦了。如果我不吃主食的话,会有没吃饱的感觉。
6 H: u* c9 ?  f5 {" Z* ~" A5 l

  |: A; ~- V7 f- W$ y3 Z; J哈哈,都是吃个“水饱”。。8 I- W2 |% q' e3 G
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态,其实有利于健康的。七分饱三分饥
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 20:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 Emerly93 于 2012-4-27 21:55 编辑 6 Q  O* L- f+ y! q* }2 W

% |& j' X1 {+ @( p
; w! m& k6 e; y有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。
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