瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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, }% ~' [2 x' l# [( B4月26日
5 y8 x3 o5 o. M& S+ S. o早晨7点 一个橙
& t# A8 e( o4 [" M* v7 c. q4 \早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

补充内容 (2012-4-27 12:10):
) S+ |: I7 ~( O8 ]0 O  q5 W" D昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
* \0 Q# [; z5 O# Z+ |0 v+ N
! S+ \2 u) s  F补充内容 (2012-4-27 12:12):
$ F# r; m0 t7 j/ H& L4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

& T) p% i) K1 q0 c1 T4 b补充内容 (2012-4-27 12:57):
4 ~5 K6 x/ T+ Y& Y& }/ K中午 西红柿烧茄子    米饭

! \. Z- k; @: V; E4 Y2 q  S补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
% o% l7 }% R8 |) V+ ^( A0 N那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
5 \3 |- D' [" u6 J. B! n- c6 ~下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

3 ]; ~" l4 J8 x( A' R

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
  k3 D0 X5 @" p7 e, A# d% ]0 wMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

: ^+ _. Y$ [& T4 O哈哈，都是吃个“水饱”。。
+ J/ \3 ]! Z3 N( ~要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。