瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
1 r. a, h  C/ U1 ^& m目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
( n+ w( H1 Y# V6 A0 n早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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补充内容 (2012-4-27 12:10):
) L+ Z  }9 r. X* b' C. Q0 I昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
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! a3 m# g9 L( s! v补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 w+ g- ~2 I8 ~( _% L4月27日
$ ^' E3 m) b' ^' ]) x0 c1 h早晨半个西红柿，一个小苹果
. ^- U0 ?3 r0 B+ ^( H
, z# j. g% ]/ y# E  X" z补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
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补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
# j% C  s1 g, E( `( i( p那么 中午以后还进不进食了？

# _& A- Z  L8 h5 A( b# V1 |4 `这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

: I8 _5 ?6 N2 Q" t* G. q0 b哈哈，都是吃个“水饱”。。
; G" R/ j( x! R* v要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

, R5 m# E; n& {+ ?
. J7 E" G* ?" S$ Y9 t1 e
5 w! {8 X0 Z8 A" U6 n有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。