瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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/ t( E. _% B( U& H, m& V) H( ~% |4月26日
1 U2 @- W+ G" S$ J/ w) M9 X早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
- `' E3 R" l3 N+ }2 w
0 E5 r6 t! ~' x/ Q! |补充内容 (2012-4-27 12:10):
# D, u6 k2 d' E2 ]& A# G% [6 _: |昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

2 R- d% m* z: ]+ a; b: @补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
, l& J: C9 Y7 K- D' C中午 西红柿烧茄子    米饭

& v$ M, }. H; |补充内容 (2012-4-27 22:29):
4 R4 Z; h4 f6 G0 d晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
8 s" n0 X" t% A- @; ?那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
" z$ g/ ~7 Y4 \下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

哈哈，都是吃个“水饱”。。
  v1 U3 F: G: x9 j3 C' L: O- g2 l要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

+ h& J8 o" r/ g. Z. n
, Q. a3 |& d( p; ^* ]
6 y4 F  x; }" J; s有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。