瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
5 ^8 T& Z9 l: C5 Q! I, Q& w4 }目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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4月26日
! S' R' F% O" Q9 ^" h  m5 S早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

4 q% H# V' E! d; M$ o. Z$ W补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
- t3 W* f3 S/ l: [& l: d5 \晚上也是白菜汤。
7 S, B! u( b; V) k5 ^( \
- j" O$ h3 R: m2 I8 @补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

1 w/ ?: c8 a( V$ {补充内容 (2012-4-27 12:57):
% d( ^: \8 `1 L' ^. N中午 西红柿烧茄子    米饭
% K' M. @0 E) B! N" a/ Q$ }
2 P; Z5 `! S2 G5 \. D* D补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
9 F' |. k( p5 @4 v/ g: y那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
! S; c& X3 {6 w0 j& F你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
  Z# f. w+ q( d; ]* U2 C1 ^, u0 ^那么 中午以后还进不进食了？

( k2 E5 S. D( W  d这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

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人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
$ d* G: S' ~* ^( `  W' lMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

$ C, H  O. c) h2 O7 q7 X
哈哈，都是吃个“水饱”。。
) f, ?5 [+ j# d; e  J$ @要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

& Q+ e' F! R4 G4 R+ @
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有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。