瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

6 [2 S: m$ a% {# j8 p6 W9 g4月26日
) l8 V3 n4 c; f2 S+ |; g早晨7点 一个橙
! o* u) h. h2 s7 D早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
2 j+ a0 D3 p7 D
5 _2 A2 G  r/ i# _4 k补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

# ]& K, e/ ?  A8 P补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
# B1 J, R5 W9 X4 m' u早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
4 l) ~7 L; z6 {( b2 h; O* y- L( h8 [
补充内容 (2012-4-27 22:29):
5 a$ R$ `  `' F: g% ^3 W1 o0 \* F晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
% G2 z! W$ S7 O4 _* z3 `" _0 H你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

; F, a  \  r0 K$ J, j1 l这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

( h( i1 F8 M9 q$ y

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
8 [1 j2 P8 X# y5 NMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

  |: A; ~- V7 f- W$ y3 Z; J哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

% |& j' X1 {+ @( p
; w! m& k6 e; y有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。