埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 167084|回复: 267

想要减肥的MM看过来啦

[复制链接]
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 summer_tina 于 2012-4-21 11:44 编辑 ' M, l$ H' T1 d4 t# Y( U: Z

  [' P* p  D3 o: J$ O8 f4 T% [减肥是女人一生的事业。徐帆说的好,女人一辈子都在跟自己抗争。为了瘦一点,为了美一点,同时不损害健康,让我们一起来分享一下健康的减肥心得吧,互相帮助,信息共享!!!!: |3 s5 `0 x0 a8 T3 N

1 L; n* V/ ~. k' }因为不想要这个帖子快速的沉下去,以下是我的几个心得,我想说的是,$ I2 E; ^$ I! M: p# e! L
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-23 09:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(159) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:46 | 显示全部楼层
想过很多次,都因没法坚持而放弃。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 10:48 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2012-4-21 11:46 ' Y9 V" D% w; L/ e3 b' T2 j3 A# A
想过很多次,都因没法坚持而放弃。

+ |+ G. m0 M# U% {. m' g没坚持住,原因有2.& q, A4 b% B& w) _/ M" K8 f
第一,动力不够。
: t7 K2 }& M' ]9 u; I' I第二,太苛刻了,太难做到
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:56 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减肥,没什么,就是要坚持
理袁律师事务所
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:16 | 显示全部楼层
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:20 | 显示全部楼层
一定要看看心得体会,学习了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 11:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 12:20 4 b. j5 ?& q1 J9 _7 z0 v8 |
一定要看看心得体会,学习了
$ d" q" @' M7 b! L
哈哈,其实你自己的体会,也特别好!!!!
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:23 | 显示全部楼层
我减到100斤看来还是有希望的,只有5斤的差距,但是比125减到120难多了,去年减了20斤,今年夏天再接再厉减5斤,我就偷笑了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 11:29 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-21 12:23 # U0 _7 c6 p+ ]6 v
我减到100斤看来还是有希望的,只有5斤的差距,但是比125减到120难多了,去年减了20斤,今年夏天再接再厉减 ...

' r1 V+ H2 r) B9 P9 I5斤还是可以做到的,美女。( ]" Z" h6 B; q" J
我每次看见我身上腿上的橘皮,我反而挺开心的,哈哈,证明我还有很大的减肥潜力。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 11:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不想要这个帖子快速的沉下去
+ h$ U# {0 `1 K9 u/ ?  ]+ C6 I4 t
鲜花(25) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-21 11:58 | 显示全部楼层
天一转暖,减肥马上成了时尚话题。, f$ |5 D( K2 D+ s
最近刚看到“无淀粉减肥”,听似很简单,见效奇快,而且不需要严格控制食量,不知有没有人试过?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:15 | 显示全部楼层
从开始懂得臭美开始就一直在为减肥奋斗的人...
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每餐量要少些, 但每日要四至五餐. 而且他讲的餐是要包含淀粉, 肉和蔬菜三种成份在内的, 否则不能算作一餐. 这样才能保证身体内的血糖值不会忽高忽低, 保持平稳才能burn fat. 另外, 运动项目的选择最好选择一些可以适当增加肌肉量的, 因为同等的肌肉燃烧掉的热量是脂肪很多倍, 适度的肌肉会很身体紧致, 不会看上去肉松松的. 有些姐妹害怕会变成肌肉女, 其实完全没必要担心, 女性的生理特性很难形成大块的肌肉, 而只是通过一般的饮食结构, 加上每日一小时的运动量是不可能变成肌肉型的. 合理的饮食, 正确的运动方式以及坚持不懈的精神.
鲜花(17) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 12:50 | 显示全部楼层
一直都小"想"减肥,就是没行动
0 ~- o$ q; x1 m7 ^$ s! m
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:15 | 显示全部楼层
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
angelcoco 发表于 2012-4-21 13:50
6 w8 M6 q: F' l4 a2 I4 W' M6 g' p一直都小"想"减肥,就是没行动
% Q. g6 Q# S% G3 Y: y! @3 ]
  每天都想。。但是行动就很难。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:49 | 显示全部楼层
被迫回复!!!!!!!!!!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:52 | 显示全部楼层
vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32
0 J, [' M) G- B: l' Q8 H楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...

9 w5 Z0 O0 U  v3 s* V* T7 r* J+ j! N2 A  I  z/ p
减肥方法求同存异!!!!!!!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 16:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油。
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:05 | 显示全部楼层
减肥方法因人而异,总的来说应该是锻炼和节食相辅相成吧。
鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 17:14 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
vivian_pyx 发表于 2012-4-21 13:32 4 M3 m5 D3 d1 O, P
楼主的关于饮食的观点和我听到的不同, 我有个健身教练, 跟他锻炼了一年, 减了二十多磅. 他讲的饮食方式是每 ...
3 _8 ^  E# i* U2 h
读过一本书,也是这样写的,感觉有道理。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:29 | 显示全部楼层
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:49 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 17:51 | 显示全部楼层
thanks
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 18:51 | 显示全部楼层
看经验来的,学习~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 19:08 | 显示全部楼层
upupup( ~$ T) v- E( s2 R( {* O0 N
鲜花(36) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 19:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 20:02 | 显示全部楼层
123123123
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-18 23:36 , Processed in 0.161414 second(s), 57 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表