【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

7 ]% W) Y- o' R6 s% v( e8 [) V, U②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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7 j$ A' f1 r6 Q4 N③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
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$ Y* v2 F$ F& g1 @④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

9 O1 `+ |; D/ b- S( W⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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  A; F+ n+ p1 h% j# }" r: Z1 g⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
, H  p0 T  ~+ z  [  g2 d3 Y你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

* K  H# _0 x  D# W8 Y以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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