【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

②菠菜富含叶酸消除倦怠；

6 Q' J0 V* d, C2 p7 O1 [- ?③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

  n' R* P9 O" m% d6 V: R, d⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
; a" r! r1 U9 ?" ]- R. `; ]
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

: U( _6 p3 U* D- `# k6 w⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

- S( @  r$ p2 y0 H1 G  x2 l5 G非常感谢您的补充
6 s, X; q. K- b# K; Z
0 ?) `% ~, @" m" U以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.