 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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最好的水果：猕猴桃) Y2 V7 ]. `6 t. q" z- @
1 o$ A) y, i* H6 H4 N7 X& _( O4 F猕猴桃被称为营养金矿，它含有丰富的维生素C，是水果中的“VC之王”，还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，其中的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分不容易被消化。
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2 H. y6 k. \/ v! B# I7 n% b) j最好的主食：全麦食品
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全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等，在西方国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料。不习惯吃全麦食品的中国孩子，可以吃粗粮和面粉混合制作的主食。; k0 t. i, ]; M1 W& P0 d
7 e2 M8 i( a+ I3 z0 z$ {: Y1 o, A最好的蔬菜：菠菜0 a& n& F& k4 Z) p. V
' _- t5 M+ e. \7 Z6 u0 {6 M) p主要营养成分是维生素A、叶酸、维生素C和铁。不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。 M! l t1 x' Y
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最好的早餐：谷物( |/ _& ?: Q' O, ~% ~) t/ L3 D
3 G( s. M3 E0 B3 M5 z" n5 Q宝宝谷物早餐含有多种维生素和矿物质，若配合牛奶一起吃，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。自己家制作小米粥、玉米粥也很有营养。
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: j0 j4 y/ _0 }1 H7 N4 v. f0 `& s最好的坚果：杏仁
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; O) r8 O, t: Y( b8 k$ A杏仁有很多让人意想不到的营养效果：不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素E和其他的微量元素。但3岁以下的宝宝最好不要吃整个的杏仁，否则容易卡住气管。
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4 o+ I4 z6 @. o8 n. L5 h$ `最好的肉类：瘦牛肉' O4 G, v) D P4 ^% P4 n3 Y2 _. \
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瘦牛肉里含有丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。6 w1 L8 |( C; C' I
/ X7 g% X$ h# X最好的甜点：酸奶6 }$ T7 r" t( o
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酸奶是钙的主要来源之一，而且热量很低。6 F* `2 ^- k# G" m$ d9 [
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最好的果汁：橙汁
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橙汁含有丰富的维生素和叶酸，但是不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合。5 z; N' B% \8 c6 w+ |' a" ?
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狗仔卡
发表于 2012-4-12 06:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-14 10:54
