每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

, ]8 X9 \/ S/ T! C& L! W" c2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) q2 t$ U5 Q) D7 Z0 T$ I. S
3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
/ d: Z2 q  i* g9 `: n% k( Y* [
7 S9 v3 c  Q& h5 {* s5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
, d$ O/ p# b# `5 u$ R但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
0 _# U5 x' [: E! z* Q% q对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
* f5 `8 |6 h! J0 N3 F' h* R  s然后再想想为啥会这样，怎样处理。
) |' F) @4 S" F$ N& m但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
' m4 B" `( a. p& P+ C0 I我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

4 M- J6 u( K! S  ?9 N& `随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

1 A/ l" |8 Q/ d$ E2 c& K姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
1 n( D, u: `6 q8 m7 y我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。