每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
1 Y7 ]  `) L7 C, R; ]( N然后再想想为啥会这样，怎样处理。
# _8 {, `) N* r4 C# s+ x但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
+ ^: u+ |3 L- g" w) L8 N( V0 s对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
/ O& c, G6 S, t6 L1 M然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

( ~1 s: {/ X9 U5 x5 N. K我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
% T) ^5 I- v# R, b. P我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
0 h, w3 O0 F( V7 L我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
. t" Z% v- `6 _& J9 Z" |3 b我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

' E9 M) }- D0 C2 |* I# _8 v还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
; M# I# p% K6 i* O, S8 _. E+ b外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
; n$ n: U% o4 d8 W: g( ~还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

. a: H4 A! C. D" E7 J' Y* C5 [& B，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。