每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ R7 B2 @8 {+ W
+ D, B6 X1 ?# X1 @+ A" w+ C3、确立切实可行的小目标；
5 K( ~3 u( }  `- x! j' |" t
7 L- K* G+ c2 d: L2 ^% ]* }4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 o1 G, T5 ]' X4 ?9 a) M
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
, ~! G) f  F$ I! ?& |5 U, H然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

* s& ~: H% Y. W& A( U我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
+ S/ q. N0 ~$ T" `' [" k) a我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

1 [  R/ V5 R5 r6 Z# e7 G3 ~随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

6 o) T) N6 |3 ^9 e3 S姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
  H3 }: P+ H. l+ ~' C/ a! S2 r, E我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
; j) x% o3 J  D9 D: D9 s  a我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

$ Z2 b% y; p$ }9 {3 b, P2 I2 o还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
. p. E8 `/ ?2 H外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。