每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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0 a2 Q1 V- i6 J# g6 a% z* I  A5 Q2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ Z. _8 }) ?4 `: p% |
3、确立切实可行的小目标；
7 r5 N; j* k0 R- N" L
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

( z; k/ C0 J3 S7 b9 f8 Y5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
0 H1 b2 J& w% [' @- K然后再想想为啥会这样，怎样处理。
6 v! S" o4 M$ x( U但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
& T2 q* u0 z8 ]3 l- B0 A' @对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
) I2 \2 P4 m3 ]8 x! p但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
+ o$ q6 |$ n$ X' |' U我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
. S1 Q4 y+ L2 q3 N" F( x. J随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

* d( w% ?/ `4 F姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
5 P- O5 P' j" ?& T5 l: z我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
) [! v  {# g; R3 p/ g$ s我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
! i2 R+ i6 i% N4 g姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
6 s  a6 D+ s2 Z) Q& o/ O# V0 _我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
; ~- t% l* S& Q7 `/ r' W  t8 i外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
, Z% J0 F- x% L; i( J还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
* _. K  F9 E' a# R0 R  ]) j外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

7 e* E2 {- n4 K+ b$ K7 C，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。