【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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( n" v3 _2 F" f$ s8 Z' F/ h0 C9 c昨天的天气好极了。

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9 P8 H' u5 N& [! p1 C4 e在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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" r1 o  R& ^) x9 o' m# X3 f它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

2 r; j" f; N( U4 e7 }$ {' U2 k我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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6 l& S8 q- z6 i一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

, p* L  D" B: l6 v  b0 n- l' B怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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1 u% Y% [, P+ ?3 q  o8 ]& I! y- U3 [
! ?5 [5 K; _/ A* z$ {昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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) I! N, y0 x4 Z( Q只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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) v$ j- w; ^7 O明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

( ^+ d, L2 {& i9 l1 U* F) z而我们，要健康快乐地活着！

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  ~1 E0 o7 Q( W+ H* W************** 纳豆蕨根粉 *******************
1 O: c) \. e: x4 j  G: m: [
0 E3 G4 x7 A+ ]3 f: @材料：

0 n0 E- J2 o( O9 `0 C0 v蕨根粉200克
3 e7 u7 ^3 w: u* b$ T
! {3 U' \3 p: d纳豆一小盒
; n. {; n5 D3 E  M
2 S6 M5 l/ A9 T5 m) c朝天椒3根

4 m+ F  m' ]$ H. d( r, b香葱1根
6 e$ p6 z' }9 {


3 |( k, A+ h9 `( y  [调料：
8 c& |& M; I) i0 ^7 t
生抽30ML
' `6 v/ ~2 b7 n1 R
! |7 d$ }" A0 v) ]) t盐3克

香油5ML
% _$ |: [; `( ?8 F) l: |
米醋50ML
# u& q8 d: f- h* t
8 n7 H& J7 J* n; T1 N3 T0 E9 D8 Z辣椒面3克

白糖5克
4 V, Z: K, Y7 i& Z# z4 |5 ~, A
: P: P  o+ A7 `, ]% X4 Z胡椒粉5克
  [( E  f" c" U3 n5 v# Z
熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
1 `; j) A+ {8 D; v( z+ S
凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
4 D7 n- j- @# f# l6 z3 x2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
# J1 H. f; Q" |% j$ w3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
- }3 W* T$ O# i9 H) h9 D6 t4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 C# E# y  H3 M0 V% h5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：
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2 Z0 u  I) y( Q3 q5 ?1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
0 H) h; J: E, F/ ?5 p7 Y3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
4 Q/ ^9 D9 q7 c5 s1 c0 x6 B5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有