【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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" B4 F8 O6 G3 T: x- k  c/ p昨天的天气好极了。



在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

9 Y9 i6 W# k: }- v. Y+ m5 A飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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* T( Q# f# q0 N4 F7 H; Q: |然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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7 ]* ^, K4 Q2 S- i( {) g  B  F一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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# r7 h; L. `, j- u7 s) C5 x怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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0 m. X$ p( y6 a5 S% ^( ]天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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, u8 Z$ `' e7 S, H- l昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

; a  J! R! ^! G至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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$ k$ x- e% F. F/ Z5 @明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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/ ~0 A+ U  e' [9 @他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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6 I8 F, X8 a0 ]0 k7 j) {3 o4 A而我们，要健康快乐地活着！

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, K" J7 [/ }7 E/ j! I# ]************** 纳豆蕨根粉 *******************

6 ]5 x1 w3 b, }" l" p  B材料：

- [4 E  m+ H' ^, k蕨根粉200克

6 }% C0 C( Q3 ?. \( n纳豆一小盒

朝天椒3根
( j3 ]1 }: U. z% v1 k
香葱1根
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调料：

生抽30ML

% I# j: m/ Z8 _* }4 \: R% D! n( c盐3克
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% [2 ]2 M! M2 L5 j) k4 T7 [香油5ML

  J# a; `4 R) v) E米醋50ML
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1 u* i& q# z$ n) F# ^辣椒面3克

/ b9 @' }, T, d4 \* P白糖5克
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胡椒粉5克
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$ \0 y" p+ L3 o$ t0 @9 J9 _6 W熟白芝麻10克,
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$ T/ W- [! O8 T4 N. D# b3 x. k1 ~  F熟花生碎10克

- Z4 p# A. G( S# \) g1 a凉开水20克

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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
; z3 ~1 @' E* c% T; Y* S8 S& h5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

/ U# |1 Q& h: V0 ^1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
! |3 k+ h+ Q% A! F# S/ V4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
* I+ r$ u& Z- b( V7 ~5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有