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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 6 p6 o. V$ I+ Z# y

( P* J7 u! [! T3 J( L+ s: W昨天的天气好极了。
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( p) G# c' S$ B" J# T) y在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。, c/ E% O. u5 w1 N' k+ X# n: S. b0 D
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
- }. V( U, v) ]3 F- U4 R- z( i. P  V- x/ @
飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。) t% w- g$ B$ S) ~$ I
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; A+ ]) R# s, o8 _+ r

; v( V  P2 s/ R然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,' G' c% n1 z/ Z

& k) A7 G8 _2 b' Y, z一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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; I- v# z! N& R+ I1 J9 w. r( ?) T: Z1 y7 o' r& ^( T
天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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- e* w9 Q! j, j只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。+ J; F% F( y) f7 ^* p

( ?+ u: `& b+ z至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。
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3 k/ f, F) z9 v$ R+ B. [# O1 O) s我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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  j$ T, C. g, z' i7 V2 P+ V明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。, S4 w- o  S& m

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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!* q+ B" O2 L! z$ h

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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:% L7 N8 C3 D' p9 ~3 O0 @- J
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蕨根粉200克$ e( }* `. \% k) d1 K
  ?. {7 U( U. A
纳豆一小盒. y5 I$ m6 \; m, f2 l# M
+ P  ]: d. G! c. j8 v7 J6 Z2 B1 F. @
朝天椒3根
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/ p3 g" I8 T9 @9 a" y, g香葱1根& j& k4 q' N/ V
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调料:$ X2 z2 v7 ~5 s
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生抽30ML
0 B, O% w& {" a
2 x  b8 r) D4 c# P盐3克
0 b% ?4 I; f0 Y' }9 m5 w0 p
$ p2 Q  {9 y& g6 k香油5ML
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米醋50ML2 f- c1 b3 g9 V' d( A* N) f
, X) M3 ^: {' Y$ l. @- Q
辣椒面3克
8 }6 I6 K, q( q5 P2 D3 g4 z+ W( z! w% C8 p
白糖5克/ Q- a+ o8 ^( t6 m* s

' f# F" E0 G: T! i' ?% @胡椒粉5克5 m  B5 g+ A  h, w( x9 z
& C9 F9 N3 c% X1 p
熟白芝麻10克,
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/ |  g/ l+ {8 ^5 U1 K" I" N- u熟花生碎10克0 q) s  k1 M' \

6 E- M% {& ?/ K3 f( f( q* r" D凉开水20克: q+ P4 |9 r7 i  k' E. ]& C4 {

. i& i4 C- K6 `! ^9 O  r ' ?# Z% d% C4 `; h; ]. F
6 B  G6 L# O9 o+ j1 y
做法:
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$ `" F+ k9 [- J5 l3 G1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
7 ]( n  _5 c. _; B' p# @3 F7 [2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分) ~* r# j7 V7 i1 R
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
2 F% i2 ^% J1 n( P: F3 F: m4 R7 O/ ?4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
+ L0 b' F6 J' S5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上3 @+ Q  }, g! h
6、吃的时候,搅拌均匀即可$ m$ x* r0 d% n1 i
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, p5 t% T& f# P3 F9 m' n0 F ! l; b$ u2 _) [0 q; W
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备注:
# [5 g$ o' Z. V. u
" d: v) x3 b' K7 G1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻- w, U9 P- }9 g% J
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
, {0 i, z, k9 l1 h6 y6 p3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
/ B4 P: m0 I+ I; Y* _- k1 k4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整$ |2 q5 t: S; [3 K% m+ x( h& A
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。. d: N$ G0 P5 V9 v% _

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, g. n% q/ ]/ b4 Y4 Z& G) y 2.jpg - M/ c2 {, U4 _' @2 V# l/ p- b; k
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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