埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2613|回复: 4

[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

[复制链接]
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.jpg 9 r3 g5 p  E8 x: @* [' w
5 A  D% x. V! t9 {) @8 b; t4 ^  B
昨天的天气好极了。* Y" k5 \& Y  W9 \% X) f& u+ Q
' j6 ]$ _$ O+ d0 y( }( y0 r  U! m$ b0 ?

5 }( x: q( V2 O1 ]2 V# H  M' i" T6 I5 m9 z( @6 w+ F1 ]* S" z
在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
6 G. [7 B' ?2 @- `  Q; Q, _6 w. I/ O* v$ R0 ?/ ^1 H+ c
它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
6 f9 f' T! w' ~  s+ k) W# S9 `2 B7 s
飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
. p8 p' n4 X( k$ ^+ S, z7 K4 Y; K; H% N  P
我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。1 S4 s+ s  i6 L) _8 l  l1 v$ X

! O+ a7 w* V3 ^ ' G. M; K4 b# {- h% ^& E* _
8 u) A  T! K. ]/ Q) ^8 r4 N
然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,* y3 o; o! ?" s1 G
$ X( [4 ?1 q" b
一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
+ M& u! b% @5 c( B7 s; w; p5 Y- B% \: p4 E( H
怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。( R4 y4 c3 p0 U

+ x4 ^0 p. s- l3 c& t2 A* T
3 {4 t3 z) D8 A/ `  G$ x1 ~2 g/ f5 \$ w
天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔4 e* y# d) F, s0 e0 r- Q8 s- v

! C( D2 J' Y' o) w7 T) z6 K, P' F4 a) [ 9 r; l) ~0 n3 f3 f5 q6 K& o
# k9 p! A9 o+ H6 ]
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
9 K. ^- e) P- L1 R3 S
8 |( _1 H+ s+ g! F+ p  ~. ]只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。7 r6 j1 m. I2 T6 i1 h1 r. a

$ F7 q. v3 e$ R' C2 |, [: [6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
( e- G/ j1 h& U+ b6 {% V' M" t6 G. H6 b  q$ \
至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
* M! a, i6 \  I, z
/ x( `. X/ P7 E0 a% v) T只是这剧,将演绎至永远。
0 _9 P# X4 l  g2 f  g
" g/ a4 a+ y7 f我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
) l( n3 b: N8 ^. j+ F% ]# g& |
; R2 O2 H. P0 a! W明丽的阳光下车来车往,人流如织。
' ~# K: P* \" p
) r# t( t2 o5 Z3 ]* m# E  z他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
% z  y# j% j7 }$ P: T- f4 ~& |" v( n! U$ l+ Q( Z
0 W: ?! b3 E' I. ?5 {
) Y5 z# B: R4 G) h/ B; A  ^
怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
7 x8 b8 x# f7 a& V2 ^7 I* X6 a  R. Z& L4 Z3 |
而我们,要健康快乐地活着!
: j! }: l( T( r3 k+ [" q5 p  N
) {$ ~# k5 k5 T6 q" l6 l1 k3 O0 b : e, g$ g0 H: C) d' z

2 o( B( g9 a. O9 F: y+ K& M7 }! U# ]: L************** 纳豆蕨根粉 *******************
, j0 O% m3 q0 R: k( F* [
' ?. l0 x$ T$ d9 m6 {材料:: K2 k% @. [2 s4 _  t; r, R

7 S4 G/ z9 I; \/ U4 |7 z蕨根粉200克# i) R9 S1 V2 Q2 y+ ^
- d# A6 l4 d1 i7 e, t! k0 v$ F& Z
纳豆一小盒* p! q' |# a. ?

* u/ H$ s) p% y" J6 b% n朝天椒3根5 f* ]( Q; w! {! {
7 C$ F+ j. P0 E+ R- g; k
香葱1根( @5 j8 l) m+ h
* o7 R" y/ n2 I* y- b2 J) X
- c4 O/ Y- z4 g# T6 @
) [  @3 X& @: S$ x2 |* o
调料:
1 D8 ^8 H4 b. M2 \: g
5 `  ^  Q" x' h' k' X' T- ?生抽30ML
- R, n% L+ ^6 E  c9 O/ l& t% E' E0 C
盐3克4 b! K( r, o! p
: z0 R/ [. T- p1 V# i1 G! V8 w4 e" D  R
香油5ML
% i4 z: ?' h6 F$ y2 G
# W! n- [, g; |3 s5 a. I6 X& p$ [米醋50ML) k' C4 e  @0 U$ N# W& N
% H7 \# ?: o; C3 ~! p6 @& j/ R
辣椒面3克
7 e- L2 g( o3 ?0 c: |- P! O$ K
+ T6 |5 r+ O% w& W白糖5克
6 Y8 _9 U* z' Q8 G; q" {$ e4 l$ _7 J! N; A* W* j
胡椒粉5克3 Z( c7 P; |* Z( _, D1 @3 d
2 J/ }) N% ~" \' l. o: |# o) Y
熟白芝麻10克,$ p& O/ _8 z9 X9 q& I

3 C4 t- g. S4 K9 a- I7 T熟花生碎10克7 u: |( z. O. A9 y: N# o% F
2 z+ ~- }' N( A) ]% T1 q
凉开水20克% s- p, m# x0 n: U

8 S1 v/ r5 Q) _# W9 r 5 X* J5 }% l  F  H, a. c

; z1 B. U- m5 k3 y2 b" C5 n& X* C3 E做法:% |# I" _* \9 l( b0 k
  U7 y& c( C5 C7 U# g7 e
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯( O3 b: M- W) @. Y2 `7 a0 ^
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
9 a% a' [. R2 y% ^7 {3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
7 ^  W7 [6 K' m% g0 w0 {/ E& S$ @4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
) h) J6 o5 P; {' Y5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
% q" `1 x( |6 k5 G6、吃的时候,搅拌均匀即可
3 {6 E( z! H( e
& r3 \4 m* Z+ |: J5 l! M6 F1 m- O' {  t  q7 e0 a2 T
3 w3 x3 z9 O  P$ W8 J) X

7 S+ R# F6 {  y3 [! Q- L备注:8 s1 t" x* b7 e
8 G1 F5 E- p  t4 s: e+ t5 c. i
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻" |' G3 r8 Z) x+ d' C/ D
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦% t7 U: C0 K' j! Q
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
* O9 o; U) }) w* B/ C- V2 Q+ U( ?4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整+ r% K/ G- X1 t. Y0 }
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。: c4 I% b4 y$ ]
1 ^/ J. Y6 G! g3 F( L& P. ]1 J8 m
3 Z2 ?* u, V! w& ]7 m
2.jpg $ q; I& e9 Z+ l
3.jpg
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
理袁律师事务所
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-16 07:37 , Processed in 0.161205 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表