【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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2 F& c+ m! D8 R3 M! x昨天的天气好极了。


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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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% p1 [/ ^3 Z, g. o它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。


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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

2 A( M6 B) o) [4 R4 _6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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& I. M0 u, x: m我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

$ j: d3 Q4 p0 ~4 \7 ]( M明丽的阳光下车来车往，人流如织。

0 X) x7 x5 k/ d5 Y6 E他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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. }: A% Y  q% B; ]' R怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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& ^! f' |& a$ @/ t7 b8 t3 o而我们，要健康快乐地活着！
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. \3 E2 E. ~+ j; ~- a' N* V% t************** 纳豆蕨根粉 *******************
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6 ]0 ?' j, p2 B  s( \7 S! j9 D材料：

! `* o8 s  p* w" v! Q: e5 @* {1 O8 Q蕨根粉200克
$ Q9 \& m4 Z% P4 F+ Q* U
" x1 [1 u  p' v' f  V1 z纳豆一小盒

) {& \9 ?! n' o+ L* _3 o朝天椒3根

. Q* X/ s! l# H, O3 c5 l$ v, D香葱1根
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, D7 j8 X3 r. P$ v; h6 z; X调料：

5 ^2 q- A  q6 r. [. k; s5 |6 `- l生抽30ML
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$ G5 C0 M2 e; s盐3克

香油5ML

米醋50ML

, f* p' y4 n; D% Z! {9 L辣椒面3克
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9 M) F* n5 H& Z5 |. k6 h" v, @白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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) Z! p& _0 W# j  N熟花生碎10克
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凉开水20克

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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
3 P4 ^# \4 p/ V- `, x4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
6 T9 i. w: o  Z# l% r. q5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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2 i6 K  c- [5 a! Y备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
5 w4 ~  k5 C# M& D% w5 H8 d3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
& Z- b. A2 Y8 `$ @. M+ H) ?5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有