【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

' G$ P% \- `: F
% O. p1 H& d; D7 E# _昨天的天气好极了。



" F' L( k. K* L在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

5 S8 {/ i  `  z; Q9 Z5 B它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
$ f0 ^2 y- F1 O& v/ G+ z+ w

& D& m5 c  c1 S$ ?
然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
( Z$ Z2 X% A6 D& [& o/ J8 D" }, x9 F
一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



* V/ v' |% e% N* S6 w天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

$ p0 ^2 H- ?' T2 m8 @: ^

" }. f9 H" e$ p( ]: t5 l/ C昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
; r* X% I6 F' |2 w% m7 }+ r" O
5 A3 M( B2 G7 a3 ?7 r$ J* F只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

  ~3 o/ w6 u) _6 k( L6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

) I, R* v. R* b% y0 H: r至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
. Q5 k6 d3 D1 w9 k
只是这剧，将演绎至永远。

: g# ^8 _9 m+ u0 c% }我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
- g# h+ R7 l1 {9 p0 ~3 T
& Z/ {* P0 n% h8 k+ m3 J- \& d明丽的阳光下车来车往，人流如织。
  b. S9 v9 F+ `/ @
他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
2 C5 g. |) a% f8 p' e

/ J4 W% M& l' S  V; _4 b
怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
2 f: h7 A0 m2 @- J0 r8 x, W4 U
  h# e6 h5 X7 O1 U而我们，要健康快乐地活着！
4 y# v/ _7 n/ A7 F. e
, B! U% }1 Z* {" q7 u

************** 纳豆蕨根粉 *******************
$ f" Z- I, H) a& r7 C3 o1 X: {
( K& o$ n$ b7 d* x材料：

蕨根粉200克
2 G8 r* g, W: P  c- P3 G8 x, Y
纳豆一小盒

- J  q4 d& P: s; H2 |朝天椒3根

香葱1根



' _. ^$ Z+ i) u& M6 Q, O调料：
9 E. `# ~% T7 L) e# \4 ^2 W4 S
3 h( ~0 \" O0 ]1 r1 @# F. p9 O$ q7 ?生抽30ML
; N8 u- n9 \; W
/ ?$ u7 F, a. O盐3克
1 F$ H( p" [1 a& y5 X1 ]
) t# ^: V: g1 v# T* R( Q香油5ML

, S- N. A. f" M! X' S+ x! m米醋50ML

辣椒面3克
5 v; X$ u+ ^* a
9 }0 Y- u3 A# h8 u# c( ?& k' n9 e白糖5克

胡椒粉5克
; R4 T2 K# V3 r- g# n; H2 a
  F% |# J3 z5 ]. m  T熟白芝麻10克,
# |& h  ~9 S# `2 S# M3 J
熟花生碎10克

# `5 B  D1 i2 b) ?7 N凉开水20克


/ P+ Z( H3 ], `
8 n4 M  X9 N$ D5 V2 B5 b做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
$ H3 u$ o8 Q0 B& Y" H# Q2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
" _/ Z! r0 c0 |3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
( n4 K4 ^1 S  V6、吃的时候,搅拌均匀即可


) \1 y( A) }( G, [9 I, X0 B  e( B

备注：
6 T$ a( _9 r/ E1 t
1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
0 F( l; z1 o8 [4 k' b, k" s  ^3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。


3 m$ P( z9 W0 U1 {2 M+ I. q
. b) S2 I1 P& T* N0 |9 q% W

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有