埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 87802|回复: 538

健身日记 7月3日 P18

[复制链接]
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-4 17:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑 5 q. b+ n9 d( Y# j% m3 x

3 {1 _" C. T. a" o从昨天开始吧,大家都晒晒每日自己的健身实际行动,OK?

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-9 07:38  送朵鲜花  并说:LZ加油,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-5 12:29  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 17:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑 ! z3 H* B! M& }

* X8 [  D0 N) m# w# e1 Z+ \3 OApril-05-2012:% Y4 `  R& U' o
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M./ c5 B- X3 e6 ^- @$ x' H4 m
0 s- d! V- e8 C( Y7 k
2. Shoulder - dumbbell pushing-up.$ G  W0 V2 z4 y" D1 S& U
                     15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)* M# `1 S) H/ j. l+ m
                     35KG pair short-bar, 12/group.
& k! S9 v$ [, g                     45KG pair short-bar, 8/group.8 u  k" l' A8 f# p
                     55KG pair short-bar, 4/group.* d/ J6 Z3 {) T+ @  o
                     15KG pair short-bar, 12/group.
; J* a& N+ r' o9 p3. Shoulder - dumbbell fly./ D+ h  `. C7 W# h
                     15KG pair short-bar, 12/group.
* W% {' Z$ z2 V5 X+ Z                     15KG pair short-bar, 12/group.; E- \( E$ M3 v' O: p
                     15KG pair short-bar, 12/group.
2 k9 G5 A% L7 O0 q4. Jumping - 100/2 group.
6 P: I+ m9 U4 g8 b& h1 n- p6 M7 c' u5. Weight - 90.9 KG.! h0 s0 H- X& |$ V1 j8 I

2 r) u# @8 \3 O; i! V                     % ~( a# n  r& e+ x4 @( |8 [
! b7 J+ m& g/ H' f  r' T0 b
补充内容 (2012-4-5 06:05):0 ]" v; d" ]# x  I. O
日期错了,应该是Apr-04-2012的。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:39  送朵鲜花  并说:花园第一猛男,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 18:02 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55 3 h) t0 f8 o( D1 d" F% j7 C
April-05-2012:
+ I1 g8 M  `5 S" g8 b1 D1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

3 z; ?0 O5 e9 l" `, u, X1 H- D
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55
4 k2 h( n5 J* X, Y+ a' T3 ^April-05-2012:
' V/ p, d+ ]' z2 P: c1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.
" S5 d/ w/ c6 s
oh , my god, you are so heavy
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 20:06
* j' y% I1 I( j# xoh , my god, you are so heavy
9 m4 r: R* w3 w  M
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:16 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14 % k0 S+ x1 U/ o8 y2 G
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...
2 w% g( p4 X% L0 T
how tall are you
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
170cm。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:18 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14 0 A2 o3 O4 t: E3 T9 x, [
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

! `* G9 l& L7 @7 L, W7 `) t就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:22 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18
  G; E" z1 P# h) D$ c就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。

/ a" x2 Q* z9 D) h0 `1 d: c. }喂,题目上很清晰的写的(ZT),是转帖转帖,不是我写的,我晕,我晕啊!!!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-4 19:16
" Q; K4 t4 y( Y. s& Y# X7 F: mhow tall are you
8 h0 i: I( s9 j9 C4 h) \) C
你不懂100岁的来历吧,到枫亭看看并发表一下你的看法。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:24 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18   K2 u% m  J6 Y
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。

$ t! Y# {/ F5 J: S/ f不过呢,要是真很能风流到100岁,也不枉这一生了,不是和帖子里那样的绣花枕头,而是要想阿塞拜疆的老头学习,呵呵,不知道什么是阿塞拜疆的老头,自己去搜,不带科普的,呵呵!!!
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:25 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22
' P+ n6 d. |7 U8 ~, ?# u# f喂,题目上很清晰的写的(ZT),是转帖转帖,不是我写的,我晕,我晕啊!!!
) f% e. w1 k/ L( O7 p0 W
这下可是跳到黄河也洗不清了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25 2 w& [; A' y7 `) f" Z' }# [
这下可是跳到黄河也洗不清了
5 x  ^4 t+ J* k( S
哎,原来窦娥就是这么被冤死的,真替她不值啊,苍天啊,大地呀.........
2 [" O5 f4 U' V( h
3 W: b8 o$ I9 X无语无语..........
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑
2 d* ^1 C: M% f  z7 U
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24
" E$ y# b# t: \( T- ]不过呢,要是真很能风流到100岁,也不枉这一生了,不是和帖子里那样的绣花枕头,而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

: j2 J( l1 E& x! z3 w' C0 K9 a/ S/ j* r% |- ~1 Z! J
哈哈,终于暴露了,本质还是一个风流的种。你就招了吧。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:31 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18
, E1 I& }% f1 v2 [0 k3 _- b170cm。

; I  A+ l1 Z  V( l6 ~不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?0 o+ f, f: p3 B3 G/ ?1 D# l: m: Q
2 E" N3 `+ v9 m: ~
上照看看,可以不露脸
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:32 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22 7 a8 |' @+ D3 G% J0 e
你不懂100岁的来历吧,到枫亭看看并发表一下你的看法。
  H2 z7 [- B! S; }6 V8 x
是要我在那里发表看法,还是回这里发表呀?
理袁律师事务所
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28 + T! Z  G. H8 K( I1 m8 g
哈哈,终于暴露了,本质还是一个风流的种。你就招了吧。

, f  }$ q0 y- b4 Q! f9 d: C( e我没说我不风流啊,喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一,要是连女人都不喜欢了,那还是男人吗???风流不下流就好了嘛!!!呵呵!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:40  送朵鲜花  并说:风流不下流是好的,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:34 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:31
8 ^& t/ ]" I0 R. y! p$ {5 G不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?& d% f5 T4 d* P
0 o7 C/ r; D3 U3 T) @. j
上照看看,可以不露脸
* a$ n* k  i6 C- y# g& V: }' c  @
严重同意
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-4 19:35 | 显示全部楼层
哈哈,跟楼主比不了。
8 v3 F, o! H/ M3 V( k1 C2 O我今天上午8点半出门走了一会儿,没十分钟,觉得肚子饿了,就回家了。哈哈
理袁律师事务所
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑
) Z2 D% a! A' g3 c; u  r2 ~4 {
amybear 发表于 2012-4-4 20:31 ' h$ G5 P0 ?8 G
不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?
; Q3 W: u; t& z. `4 c
3 a! F  Q7 D$ f& F4 R! h上照看看,可以不露脸

1 h4 @7 T; V( ^. v* @+ d2 h- k- ~/ z9 b- q# `8 h
肌肉发达了,不就重了吗???1 m  |" X' F% K' ^
% g6 V' H6 p8 N1 n
没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:38 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:32
3 B6 J2 W% h$ `4 N1 h- K& l* C是要我在那里发表看法,还是回这里发表呀?
2 H9 s+ I. _& G2 u
随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38
: D! q) m% F5 R) \0 M; H随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。
; F$ D; b1 `4 L7 n1 S! f
The people can do what they wanted, don't worry about it.
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
姓名:山茶花) m8 v* ~9 ^& f: o  @7 L& S
日期:4月4日5 v: C  e* @4 w7 `6 V! x
健身项目:1步行25分钟到小区普查
  t$ n& {& f; G* u, V7 M          2 在小区内搬椅子桌子30分钟
% |1 r# R0 N' Q# x7 V1 W          3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时,中途搭配大声呼唤和问卷。; F7 N! _6 r6 D1 b, C9 [( ?
          4 步行回家25分钟( R7 @" Z9 N1 N& o$ E& V7 H$ J# t% S0 q
          5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时
& \2 Q% l* t& f4 ~          总而言之,从早上9点到晚上6:30,大概走路或者爬楼大约9小时也。6 {; r" F/ A( c- x
          为了犒劳自己,走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。
4 w5 d) d- X/ ~! D% Z& j8 z) s8 a8 B& j 毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造,把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:45  送朵鲜花  并说:花园第一猛女,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:41 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36 5 c& w4 r0 W) S/ p% N5 L
肌肉发达了,不就重了吗???
7 |  t  T' W  E* l
4 j% C, G- r" M. t没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!

2 U7 j3 L. I/ \6 K遮掉脸就行了,看不出来你是谁
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 * |# p& j: a  ^% p! B1 C
随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。

3 n; h. K' k5 W  J( `哎呀,手滑,已经在那边回覆了
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:43 | 显示全部楼层
我本来想说我今天没做运动,刚才看到山茶花的搬椅子30分钟,我想起来,我下午扫树叶70分钟啊,这也算运动吧。今天没做yoga,也许晚一点做一下。
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:44 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36
# v: S. `2 b+ ^/ ^; W. Q, f7 x肌肉发达了,不就重了吗???# o& s6 y; T) V1 y# d# H- J

$ M/ V  ^% u& ^' E# |没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
% ~3 @6 z; }! u2 a8 E/ ^
需要常常修理,需要常常修理。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑 # k! M( ?6 p% M) K4 V1 o( Y2 }
山茶花 发表于 2012-4-4 19:41 ! l: x7 A) Y4 y* N" x' h7 P3 e
姓名:山茶花
' P% U- s" ~; E0 c+ v日期:4月4日  Y: _# W' U: K# b( j0 H* b
健身项目:1步行25分钟到小区普查
$ ^* Q  H7 |) z/ y% s' X
* ~' G5 O. t1 p* s: E4 a3 |; B- T
花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受,要求改为花园第一山寨。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-4 20:31 : l2 h6 t4 k9 d9 k$ _
不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?
4 S9 o: e& g  b9 l
, k* a& d3 ^$ W2 Q$ I上照看看,可以不露脸
* k: |1 a+ D0 d% m: f
那,给你一些基本数据,和你自己的比比看,你就知道差距在哪里了。
6 f5 y1 x  b, m- D# I
2 g( q. N, d) J( ?胸围 - 120cm
& u* _! n9 e1 a( D# b' S) i+ G上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致,小腿要粗一点,脖子稍微细一点点。7 A" k; }# k5 p" m( y6 P9 q8 I
衬衣呢,要穿42/43号,加拿大的号就是16 1/2以上。
# |1 s6 I2 Z' h$ Y5 b7 l: `像columbia的衣服,我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:49 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:43 ' W' F. U9 ]% C
我本来想说我今天没做运动,刚才看到山茶花的搬椅子30分钟,我想起来,我下午扫树叶70分钟啊,这也算运动吧 ...
# T) `( |* V5 P+ Q
扫树叶肯定算
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-27 08:08 , Processed in 0.180750 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表