埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1523|回复: 6

山茶花版俯美体俯卧撑

[复制链接]
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
1 F5 ], R# P/ e* v5 z" \4 {5 i. I0 k" b+ T' c4 t* ^6 f
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:
4 a0 k0 l$ X& ^6 t 1 在家里的浴缸里灌水。
  p: V5 V. ~  O( V5 B" g1 L 2 倒一些沐浴盐。
$ p# S* g1 z" x0 U2 t1 x 3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。$ P7 l1 n% U) B  [4 \# Z
开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
font]
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
, B+ @: m4 k" B9 D' g7 h) i' m7 Y无图无真相!
1 J) _3 k0 ^- B, Q
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
5 i" u6 y- e( l% d

0 C, w$ _. X3 W& }' T7 C
( R: V3 w1 i4 O$ R" q% g
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
  Q) ]$ g( r4 I2 L- ?/ d# [# u
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53
0 ?* M; {% e5 }, B上泳装示范照

7 s% S$ o/ d% p5 T& V( `: B呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-1 07:56 , Processed in 0.175719 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表