山茶花版俯美体俯卧撑

山茶花

1 F5 ], R# P/ e* v5 z
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下：
4 a0 k0 l$ X& ^6 t 1 在家里的浴缸里灌水。
  p: V5 V. ~  O( V5 B" g1 L 2 倒一些沐浴盐。
$ p# S* g1 z" x0 U2 t1 x 3 卧在浴缸里，腹部与呼吸同步上下运动。
开始的时候做50个，感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内，不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的，我不喜欢浑身起毽子的肌肉，比较注意线条的锻炼。font]

老王婆

无图无真相！

山茶花

老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
, B+ @: m4 k" B9 D' g7 h) i' m7 Y无图无真相！

示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。

zjzaqwsx

0 C, w$ _. X3 W& }' T7 C
( R: V3 w1 i4 O$ R" q% g

apiel

上泳装示范照

山茶花

zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40

谢谢阅读

山茶花

apiel 发表于 2012-2-17 07:53
0 ?* M; {% e5 }, B上泳装示范照

7 s% S$ o/ d% p5 T& V( `: B呵呵，公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见，下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。