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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
, j: w) Z5 D5 o5 U$ O
4 B" A" G( l8 b最佳蔬菜:
; |8 |# Q) K4 ~1 [  ?: u- N& j
# q  l9 o% S, y0 q# ~+ y. {  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
% N4 x/ y8 a( v% l$ E( }% O- l) V: b% z& B, u9 v& `) n
最佳水果: ( D, L3 m5 m8 x

! M, Q# R/ S  J- G$ `/ r  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
1 t! g/ U: _, L+ t" R0 Y/ e- f
8 I& M% {, b8 E, o3 C6 @最佳肉食:
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/ j+ u) q* p7 k& P1 a0 R( k% Q  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 ( E, J; |" ~8 _7 `3 G8 O+ s

! V/ W& i$ J% s最佳食油: # j8 R0 Z5 |- c# N2 G
+ D0 c. r3 m. P! q0 U, ~6 v( X
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
0 W) A; X, |2 Q% O" J' X1 h2 @
- j% ]+ V6 `, i最佳汤食: 5 a1 @: k' A- k; A7 S- m
9 i! _' g5 E! V' z
  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。   U- Y: `6 ]  Z5 C$ l; _
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最佳护脑食物:
7 ?" X; H6 Z$ o7 K6 I9 B+ p* d& ]) D8 p9 g9 u+ e8 i- B
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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