世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
' \9 Y0 `9 k1 o% T! u: |; {- ~
4 T' D4 h9 {! g9 L9 q; t) l3 L% f最佳蔬菜：

　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
/ @# K& Y/ ?. r$ [2 T+ [
" g* g! D3 m5 e9 u# j( Q; i8 l; g最佳水果：
1 H) P) i8 a% S; K, _5 W9 }
　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
! T" [$ f1 V4 G9 M9 O" o% H% @
最佳肉食：

　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
/ T# ?) e0 ]: ^6 S. E5 ~# P5 {$ _
1 J# b# G" X) {最佳食油：
1 @( y8 f( S& `% d, b; F! m
1 w% F/ s5 o/ z% {  A* }) {　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
, o: y( s* l! q# _( u  x# \' L
最佳汤食：

9 b4 ~. |) k$ u/ N4 U( W8 N% v, }　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：

　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..