 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。2 b9 D, w: Q! D2 c3 Y
8 q8 P+ `$ `- W5 X
: @3 u$ u" E1 i5 `, `! N% q/ ?
, o& r/ i& ]5 D" C购物单：
$ W3 A/ w( T# s0 b
0 _& T1 g" ?" T' L- D 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。& c' z: h8 v, V" i
6 M) ~$ U+ Z" W2 }+ O8 |/ a
: S$ A( D& f# q) j- ]9 W
* y4 F/ w2 t( K第一天0 r# c# m6 ?* w2 R9 b% A( ?; P
7 H7 C2 H5 T- L {
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯% s$ P3 c2 L6 b r+ O% J( q
' ?3 O4 y4 c' ]' F
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯& E& k8 x v$ g* H; J- _9 E' o
; j7 O2 h$ j( _晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯
' ?" a N9 y6 f y( w% q
1 U6 n, Z" j. I' g 5 g7 P5 E0 Z3 ]8 [/ i
) E3 E; z+ u$ B& N& G! ^- H$ u7 A第二天
+ I a# t7 B+ e/ _
/ w1 f1 x5 I5 z2 D6 l5 |# X早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
) G6 Y9 ^1 h# x& k1 U8 j# E. e+ F, q w; z
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
/ F8 }& J8 G# F% Y' V2 D/ |1 |7 Y
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
: b! u+ a$ ^# y' F* [. S: Z4 N+ O3 c3 y4 I( q/ E! L+ A
' G3 t9 k+ c3 |' ~: ]& z
+ v) n2 u$ I' f& A5 S
第三天6 d7 x: W; X* \
7 E* A, F; q& K# M5 ?
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片% P2 z q' D8 ?
% A- i' k2 T3 K u' v" j
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯( F2 |' Z6 R T) S+ c: N; z8 d% |
5 F2 p% q" A; N ~( H晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
) c; g+ z8 n- e e( I |( X$ h
( V: C, p8 |! Z' K V+ m- m - r G* N8 L3 S0 `3 S* ^& S3 z4 E
! l5 M/ ?7 t. o a说明
2 \, E7 ^6 S( ^7 J3 ?, G9 U5 ?( z
9 z r s% q* k/ Y- y7 b" u第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。/ W7 H1 P0 X& `- g8 @
$ ?9 X6 E) o1 `
注意事项
2 |( D( k* A% W+ O! b* s' v+ P- f2 R" i8 _
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。7 X4 L- E% `) K" C
+ h3 Z9 j" p1 p* b7 G" E' E \2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。! w" G/ i2 V3 c; o
" \6 i8 o& E) G2 y( C7 c5 }$ n1 W
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
0 |# z! d4 a" w# k3 T
5 F/ c$ M: n5 ?4 J* d$ o4、饮用咖啡不加奶和糖。
# s8 P4 f& v2 {# W, L5 n3 }. z B, R% {% Q' _4 Q$ B% }
5、此方有化学作用，切记不可更改。
" H* }6 \# t6 v' }, v
" D. l: B K$ E4 U0 \% s, e& k4 | 4 V! x7 s% ^# y9 _7 `
+ U( E' P4 t+ d- \
原理4 [6 S* M8 C4 o. Q: `2 h) U& Z [
* S3 I5 I: O7 G" i4 @3 [' X 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
; t/ o# E: b! x
# ?8 ~' q0 H D9 D: D# m; W3 k 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
, g3 s3 y! H; X9 K+ y j; f5 K2 |) l; \: B
9 V! j" [, `( K& v
3 z7 R a% I% w* B t6 @试验者：三多多/ K/ p. i: J- ^/ U
2 S( @2 j, V8 c1 a- k年龄：21岁
! e+ p1 B- x5 i/ N! Y. w: f$ K" ^6 W, I- Z* {( L3 Y$ l& B# j
身高：159cm; Z1 K4 L7 e/ L7 Q
; K; `# }& m! |减前体重：106斤
}" Y. z! r7 h+ K/ O4 d. H& C
9 k4 G p8 A$ [1 q减后体重：96斤6 [$ D' f% H2 N0 n
8 V, z) w2 g, ~: b3 M1 F# c4 ?$ | 按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。6 T. _" N1 d+ t- `; u* w& M2 [
4 Y" J4 k/ Q" a" H$ E/ L6 ^* @ 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。
* ?" @+ ?( V% a4 L0 V# C+ g- K6 ^5 K4 y; ^
PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。. Q9 n* ^. l. W1 J
. M- B+ Z! e1 B9 | # c9 `9 Y8 T, Y
& b& F' O- U$ B
试验者：叶美妞
% O2 J- M/ \4 b/ C$ z
+ v% r5 ]" K- u% a年龄：24岁5 v$ z. h3 l6 N( z
: E7 g* E- v0 Y5 G8 j身高：163cm+ L+ J4 _; E. b' |8 W1 \/ J5 F
4 a/ ?7 d& N* z. e减前体重：113.斤
* ?3 ^# [4 w7 m" q; P1 \2 x
3 q+ J0 h# @2 s: Q减后体重：107斤
) B( s# |$ B% ]/ y S1 {4 v5 ?% p8 L& @! ]2 ?5 j9 u/ K; @( Z8 c
我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。" G$ G8 C% m! Q i
( j1 U1 |0 n% s- ?
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。0 T, u- r2 m# a/ n% I9 H3 ~1 [
! @; K, _! w5 ^ |
* ?1 l: n. q: v# u
' O1 C( g" T a2 {1 G* r试验者：苏嘻哈: z% ?: q6 S& p0 n1 t+ s# }
0 S4 r% O/ r; C4 u. u0 h/ A& V
年龄：23岁& O* T# w9 E) }4 M; F; T
& i" b: }/ x S% W: c4 c6 a
身高：165cm D+ @, V+ ^- Z- M! C+ S [: C
7 ~% C* e7 X9 d8 }( d2 c6 [* e
减前体重：120斤; l7 f, P& [' U1 l: ~: k
3 W9 I' \/ {" ~; a- J
减后体重：114.3斤
( k+ _% V+ L1 V E3 e0 H& s( e) @% W( Z3 Y* r; \2 ^; i
第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
" r7 b+ b \! c9 \/ N& ?" O; M! O3 D! ~6 s" S
上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。: q& s$ J8 g3 n7 A4 ^" ^" Q9 Y
|
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
