我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

3 L$ y% D8 J6 S$ e中餐 1个wrap：607
; ]  x) I) D/ N3 G/ ]" T1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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2 s1 Q# a% f0 V  q  {7 |; N1 b8 c8 _; V


1、锅中放约3ml橄榄油

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) B' |1 i; w- V2 e2、打入一个鸡蛋

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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

1 o0 t. Q, @% i( L! Z- k
. V; z2 X1 Z- \0 N( n: N8 C4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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" l. u7 q2 O  v4 G& p
; o' X3 z! ]$ `5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


8 |* b$ t( b. ~+ R  `3 C) V) I6、卷好面饼，即可享用。
, C, k+ Y  ~( s; B

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

8 m4 D0 y8 t$ m7 v我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

7 z/ m% d- G; @, ?5 S( U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 ]2 N0 |& Y" ^$ S9 Z呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 B6 F3 H. G3 i3 T呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
0 b, v- N. W. C9 t俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& t7 ]% E/ ^: H9 E( p4 K! x呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# b) e* v. |2 Z# }& [( N7 }* S" Z* i俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
( y# ~4 y# Z% L; ^8 `  W1 ?第四章图例，有一块鸡蛋皮。
( [" a- S7 y8 K  e7 Y
+ ]& ?- R) y4 Z1 h一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: C2 K; P! V& O2 N. |7 X- C7 i
, Q, {; w0 C: |7 n$ ?8 m一咬，卡嚓。

. r+ M' u( V  d% q7 B! f* V5 U+ q
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
0 a1 r$ t, M2 ~

4 S/ b. a% y& ^  f+ k/ Y5 n点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦