我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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1、锅中放约3ml橄榄油


; R+ f! n' g6 y7 t$ v/ j/ t: Z2、打入一个鸡蛋


% I% H% z# S. o3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
% j6 Q* c+ @% O# J) i
9 M8 r+ h: o/ o. \3 f
7 M2 _$ X5 n( h) Z6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

( M$ ^. o/ \& O& C. H& j( h俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 e! n* P$ v. L9 o( h; g俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  j- v, }5 }( I$ f+ o( G) k呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, T$ k$ u, ?9 t% Y! ~2 D! h- j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

1 V# M3 M0 M6 R- F0 n, O3 O7 y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- M+ G0 g. M3 ~/ Y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 h' g( }; }7 G/ H6 r& v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# J% P; t% S/ }, M7 ]呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- `) G/ A0 d- @5 {. p; ]俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; {, P: Q0 [& ]& j俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

8 w. d  L# |  t8 }5 l( K7 U呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
) F0 e: J  P0 T
5 d; k# X; s; P+ c4 D7 J1 W一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
$ g, s* W7 D( O! H2 P5 F1 t% _第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

. j% e% X, G5 _+ I7 l没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* R' z3 Z" n: c
一咬，卡嚓。

! S$ Z4 ^5 i6 k, N4 j第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

' A7 S2 O. _1 T" I
* n) k- e# L. W  R( G. B点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦