我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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1、锅中放约3ml橄榄油


2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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! ?# T% t1 Q  C& K3 P' s5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


3 @: @! p, N# u8 f6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

+ q8 C9 a" |4 M* c2 j0 z  e我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
- U- F/ t$ y# ?我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% P$ A( a( F; \$ O! @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# p' |7 |0 ?2 [* x- A呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 ]; {- \  l/ Z4 l" r俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& B" u" F0 ~  a9 v. b呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% b+ i& S4 S* ]) {. p) ]( D第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" p+ s$ X/ B! H8 F4 m0 k- q+ A
0 W# H0 y9 Z4 V4 `$ s一咬，卡嚓。

1 r* j% G8 ~. K  V/ G7 Z没有啊，你要看高清图吗？

amybear

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浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
% N# K9 M7 @; S% R1 p* o第四章图例，有一块鸡蛋皮。

6 I+ V3 G4 K7 z( ?+ V一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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9 Y: n  Q, E% l/ n4 h点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦