我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

2 c: ]3 [3 Y& {6 y# t" r
! v! r' Q: ~, A% V+ K中餐 1个wrap：607
( _! K  e* {9 E& ~6 L1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

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* `2 ]4 S! O  o7 }: P6 b+ b8 A
( Q' B+ P* ?) b/ y9 y
1、锅中放约3ml橄榄油


+ X9 u8 |' D; u2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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% g' A2 }' q# C0 v5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


' o6 U0 [2 ?  L) z6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

" I( M# Y% v% s* `俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
( d* q  Y/ c& q! C' \- I9 I俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

. f( X, `, b0 O9 S+ J9 n呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. }- I: m4 i: s4 o& n俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: \$ _9 t1 _1 e; v6 L. M9 X俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 C& G$ v4 m- T/ i8 t( h; w2 V俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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! ~. I' \! G4 Y' E' B一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
) c* @1 D! t/ a第四章图例，有一块鸡蛋皮。
, I( H- W" q( c
) s# L$ V0 r- K8 d一咬，卡嚓。

1 A; F- E9 K  Z3 P没有啊，你要看高清图吗？

amybear

; d9 e. M; Z- |6 g- D& P

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
2 H3 Q2 d0 L- l" I/ l
9 b2 m5 G7 ~! T" G3 }" W一咬，卡嚓。

8 `4 A2 u1 N! A! Q* S
: I% U* m8 h+ b1 P7 f第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

& V9 |1 N! ^/ G' Q* U* N/ P
3 h9 Z; |! D* O) K* G2 N点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦