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[菜谱] 我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

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鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-1 11:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑 ! b+ H5 N/ F: r  S
5 a- U" g& R$ [1 O4 E3 k8 r6 @
中餐 1个wrap:607
" F9 R# ^' C$ `2 N) D# k/ ~1个large tortilla(190),1个煎蛋(150),3ml橄榄油(27),一片生菜(5),一片cheese(35),15ml cheese sauce(60),80g ham (140)。
- r( h/ L0 g2 Q5 o: k6 @. l: ~
1 [$ m" X$ }; K# B, x9 c 7.jpg 8.jpg
% q* G) @  m6 c* H1 d
% N0 m& @; I+ d0 Q" W! h+ A# H" m6 P' y% I
1、锅中放约3ml橄榄油
: m8 a% \5 O- z; R2 f% \- Z 1.jpg
* F2 ^2 A5 v4 A6 n& L0 }& J- U  W( r$ F8 Z0 M+ e: b* K! U
2、打入一个鸡蛋
( [; \# j- p: [( ^ 2.jpg
8 N; ~( N7 ?$ A: O3 |
# q" `  g5 U& O$ z0 C3、把tortilla盖在蛋上,用锅铲压平  [7 H3 _  ]# [% R+ D
3.jpg
, j3 I* ~: r% {  [
6 d) I' w) G& h: z3 \$ `4、等蛋凝固,发出淡淡香味,翻面$ x7 M5 K3 _2 a
4.jpg
% x/ U. B& ^$ A3 {9 m) \
6 W. r. E+ w. i$ e  k) h" ~% g5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶,cheese sauce,ham,cheese
) ~! C& h- S1 F& W" s7 h1 X 5.jpg
7 \! E/ D; Y( P5 D4 Q* \9 q& N" M/ h0 _1 s
6、卷好面饼,即可享用。/ ~0 W1 B: q) H( }
6.jpg
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:38 | 显示全部楼层
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:43 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:38
& w3 c4 M; m5 \
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了
鲜花(787) 鸡蛋(4)
发表于 2012-2-1 11:47 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
amybear 发表于 2012-2-1 11:43 6 k# j( x4 P: r- H. l1 ?( ~
我才发,你就来了,刚才两张图片发反了,现在调整了

/ U( F6 e2 p4 ^俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 1 w) w) b+ ?# t$ n) E
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

, w' O8 I% |9 k- h呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:52 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; r2 z3 d* T+ x俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

1 z9 i" p" T7 _4 \6 r6 Q呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 11:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:54 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* S# g# G9 ?- ?; T俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面
) t" p4 i4 R) i; @; w/ T$ G' S' f
呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:55 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 0 N  ]( F2 Y! D! A$ |
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

  w, S% V" H0 x: s. ?呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
申甲 发表于 2012-2-1 11:47 & x1 c: ^) Z7 R/ p4 K
俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

3 j1 T* V( h8 X4 Y呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 11:59 | 显示全部楼层
申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 Q" j9 U( m9 `8 r' i) _俺刚才还纳闷呢,这鸡蛋怎么在上面

$ i/ d) N9 |, i0 p7 c呵呵,刚才是很诡异啊,你以为刘谦来了吧
大型搬家
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2012-2-1 12:01 | 显示全部楼层
第四章图例,有一块鸡蛋皮。: E  G' i& g3 k2 H

& n% L) {1 F4 U' T1 n. a5 l一咬,卡嚓。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:04 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
+ {) f- A$ R5 r( d# S" X7 f第四章图例,有一块鸡蛋皮。
" G) R4 A, D9 v' M# _
- z: A) J! b% a! g2 z( @一咬,卡嚓。
+ X* s4 X: R3 A4 L9 t7 Z5 u
没有啊,你要看高清图吗?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 12:11 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑 * C7 C5 b( O5 i5 M/ N0 X. i
浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
4 k; f' v+ d/ `* t9 |第四章图例,有一块鸡蛋皮。
- u- l# e3 Z- D, P9 Z$ X" k1 V! y
一咬,卡嚓。
% f9 j* V% n3 i' v$ ]( @
/ J# g( [9 A: l. j' e7 \$ M3 f
第四张上面的确有个白色方块,但是我刚才去看过蛋壳了,没有缺这么一个口子,所以,估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋,我有超大的高清图,我放大了仔细看了一下,也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话,要不要帮我鉴定一下?2 x3 V, ~4 E  T$ y+ p+ i7 `

6 n2 e% N6 \) o# k
0 {! j) i, f. R2 z( {; Y* c点评的姐姐,我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-1 13:10 | 显示全部楼层
点评不能回复,真是痛苦
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