我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

5 j1 T9 O1 a1 C0 ?! B% Y4 U$ Z/ G中餐 1个wrap：607
5 `* C8 ~( C. {( [$ m0 g1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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( ~; l7 p5 P1 H# c7 W, L


1、锅中放约3ml橄榄油


: {5 l4 g& C$ s- p# S2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
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  k6 C$ p; A+ W) S( b9 u! ^9 |( t: o4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
, z; e' L# O; x我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

* r4 L' U" [2 E6 I6 c俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

6 G, ~0 w* V1 J. A4 W呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# i: [1 v. j( O6 x. U4 n1 P$ Q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 W. l" [) y/ q+ h1 Q俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
4 q, R$ R$ h) ?+ I1 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

) x8 m2 W) G6 a, R% i呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
; ^3 H, d" {0 B, r8 P6 |- |
+ {( q6 n% j9 O6 f" t一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
7 F8 m, F* R. ^' S. O) [2 [- k0 Y第四章图例，有一块鸡蛋皮。

. v- c1 g( f# T) B, v5 ?一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

/ n8 K% M, J4 W1 e. o& y* v- q

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
# g! g4 ~. i) j5 i( D7 X第四章图例，有一块鸡蛋皮。

* k& D* {; k5 k5 f, \% ^一咬，卡嚓。

" B4 ^5 f1 k6 M8 F0 m8 j
& U: ?# Z: f- I第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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, V; I5 U6 @3 Q
# C. Y$ {. {. [4 d3 K! x点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦