我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

7 e/ V3 \8 a3 M& k. l中餐 1个wrap：607
: l3 i$ {. w& F  G/ |+ d1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
) i/ M- g% {8 l7 p. l



1、锅中放约3ml橄榄油
5 ?% ?' B9 x/ j, E/ e

5 }' h: s- f" \8 S* T2、打入一个鸡蛋


3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
5 J# a$ e1 T. w9 w& D5 b, m

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

( S, R0 d4 f$ ]. v5 u3 P) U
4 _) o  l' G/ B  C6、卷好面饼，即可享用。
! ?- `3 U: v6 k: |) S4 \

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

& y9 A: O& [# T, Z2 A' M俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- i5 _7 q3 r( E: b呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 p$ p7 d0 N9 s1 [: ^8 R" P" _呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 ]: X% h; J, U. e- m/ f俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
1 Q" i1 s% ^, s$ O/ _  e* P俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- R9 P6 v: E) y% A7 t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ n- r& ?. F& q- U. N9 d2 a
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* Q5 j* s* @9 y" R
0 O+ g& a+ G, f2 K一咬，卡嚓。

" w5 f3 h. u$ v没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
/ y4 y% }# w% M( \- i/ }
, K5 [2 e' D! {/ A# t一咬，卡嚓。

4 B7 X3 |, f( i( b( }' ~第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

* N5 p$ b* d1 P/ |$ Z2 ~+ {. Q$ T
点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦