我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

3 F- |3 y7 q! f中餐 1个wrap：607
! P8 d+ |; o9 ^1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
, d+ @: A. `) Z) C/ D) M* s3 P
9 g, G+ n: l4 A: I
4 d2 Y" o$ h% a& _, b& N: z3 d
- E* ]* h: k* T# T' v
1、锅中放约3ml橄榄油


/ j9 L$ j( `) b3 A2、打入一个鸡蛋
- f5 w* T9 o. t2 [
# _" u2 L) }* N3 M0 T; i9 }
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


+ @  a8 z, c, z  u$ s4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
7 Q" {0 [1 y9 Y$ s( f) Q

" V1 i0 r& H' y* Q6 K2 S5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
3 C4 x5 w$ U3 s
# F3 H" Q9 Q6 @% H
6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
/ V  x8 S4 F" B6 a, A! v" m; }我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
5 b8 h6 _) p# ?; @* a俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

2 u/ [( W" N* V6 n( @9 }$ @( c呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
6 h1 w* N) t1 F2 J3 e; o俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 \, P. z8 |, n9 Z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
- y& U- {! y, i& z俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

- K) {/ j5 o+ \- a; U2 R1 L呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
! ?* W7 H( E$ J3 I: T; v俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ |2 t  r' \, m呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% ?! u( l! b7 j呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
6 K3 [$ L. ^% f+ D0 R; E第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# s9 }! M0 H0 v" k& S( C
一咬，卡嚓。

1 D2 h3 R+ C0 ^( z5 m没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

+ N" r5 [0 j; j! I, J一咬，卡嚓。

) b6 L6 @0 G/ m* }. _+ N5 z* i( l" L! b第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？


: D9 Y" @; g% U+ l点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦