我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

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中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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- }' E9 K: `2 i
: D0 g/ j! ?1 S
1、锅中放约3ml橄榄油

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2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

9 Z3 d9 U4 G. C我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
  `) M; i6 I; ^我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

4 ?7 R& o2 p( r5 `' K& K俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
) ^! h7 n) j, O, H. u俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ e  Q/ _3 E. p' X3 ?1 b俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% y: a# K; q% k8 q8 v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% x+ S4 [; H/ a+ y俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 r2 u2 N5 M0 {4 v呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& U) \, ~) p/ v4 A3 V  b! B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

! \1 `4 N, L  M# L1 W8 a% N. Q呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 g8 w, I. E5 M$ J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
* G( P9 X! ^( l+ ]% f. ~/ L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

  |/ e* a: u9 h" k+ X1 D: F呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
5 ^) C, Q1 `2 k6 z# d7 T
- E1 D2 j& x. r9 s一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

+ Q( C1 d+ [0 Q' b% S  l一咬，卡嚓。

: d, k0 i) `6 ?7 L没有啊，你要看高清图吗？

amybear

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浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
5 s4 L4 r$ \- ]9 d第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% D( m& P' z& e% W
一咬，卡嚓。

, }$ P  w( U6 d( N2 x) z! ?第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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& Z* c) d+ p& z4 s+ J( F4 `点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦