节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。
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  w- D3 C+ O0 ]2 r3 t紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

& p: x* K. X" j- ~* ^芝麻
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所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

- h: U0 q6 k$ c3 V香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。
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苹果
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4 ^2 o0 f% H9 Q& k% g: _) x+ W苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

0 v. ?9 I9 a: O& R' g红豆


1 [6 @! b3 K( `" l) {* z) x3 a红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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- ]4 Y* h8 `& X5 J1 P* `木瓜

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含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

- h0 v: l8 ]2 S+ ?) ?; {2 }西瓜


1 ~+ j' c' S/ d2 ]. q西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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4 b" h6 o# |/ U, d( A* m$ q& r菠菜

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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿


8 q5 G- Q  W9 g& z2 z8 o5 o4 ]9 |吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

3 F) s  p( S) T- E魔芋

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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

  p! I' z- o; R9 ?! s2 w7 f海带


8 n! m8 F; T" B) G; d; s& r, t海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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) o$ l, I$ ~! K6 t猪血

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猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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5 Q9 ]3 C9 {( P: @& j4 K; Q3 w; N草莓
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% z9 z' c, C  A具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

2 I0 D! \2 W, R( j2 u( u/ z2 {2 H7 I' T糙米

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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk