节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

# L- n2 Y% V2 t( z. j. P) r, |( v0 t紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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0 Q4 g. j9 j/ I  J8 k+ c6 d/ Q; m/ s芝麻

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1 Q# Y: z0 o6 W0 i, B% d" f! i) T所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉


7 O% v& y* U2 C" ~. N. X+ F) P香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果
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/ g( t/ C7 V" p: _9 L  L& y3 X# U  [苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

% y% t# J1 S6 C' ]红豆
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红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。
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木瓜

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! w  V" [) Z$ C/ u) n" r含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

& R: g: |- `9 S* q% ^8 U西瓜
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# @/ B5 o& ?  J( m3 r' f5 l* V西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。
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菠菜
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( A  r: m9 F2 P1 L
" I1 G9 q- h( `菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
3 ~( \7 U7 g  d7 d/ y
. ?4 k6 D8 |5 _. u! P3 [" n西红柿

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5 Z* j8 J$ m, \吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

1 F) U' s8 E7 @0 `魔芋
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中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

: A' d+ p1 w( H8 P! d黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

海带

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( m' h% V# b  ^' j海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

3 {# I: z/ Z5 X2 p- L1 d7 w) m5 Q  m猪血
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. j. y  L" [4 ^1 h9 |3 m  V猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓

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具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
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糙米
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清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

Eunice.kk