 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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( {$ u0 J/ u3 H' L6 d/ X6 {7 u 1、油腻食品吃太多
6 ~0 {! D5 A) t7 \' `7 S6 F* P 解决方法：芹菜汁一杯4 q8 w; w4 f, B! y0 R) g
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。% b* G( _2 _3 [( y4 h& m. c h
6 b, G; x0 _4 C7 U, F0 `0 e 2、甜食，放弃不了的习惯* t4 Z* ]. N9 N
解决方法：吃完甜食最适合做运动！; R) a0 x7 |! N
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。6 ~. J! t& P: R
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃0 S# ]. T" X, w
解决方法：膳食纤维一包饭前服用1 z4 g& g8 ?! K7 Z% e+ B
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。. X$ S. L1 D& ~" {! \0 j( G% R
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
! f0 P" u1 y" D- Q3 {* y- [ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
2 y" b/ y0 [9 U7 ]$ E3 A 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
/ o, L* [2 A4 H) @- z2 g+ M 解决方法：喝酸奶
3 I* D6 ~, k: ?1 b5 P% D5 Q- K7 X0 ` 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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# W1 X1 C5 X2 R5 w- {8 n 6、吃了太多的垃圾食品后% D9 N8 w7 F5 @
解决方法：吃水果
+ ?, v5 U$ N: N8 K 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。5 A: h" K6 ~/ ~8 ]
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
# Z+ ]$ W" {9 s0 R 解决方法：吃香蕉& N' u5 n# ]; _* x- q) N
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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