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告诉你吃过头了 怎么补救不发胖……

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-29 11:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

' _' i: y( }, X6 o, I  1、油腻食品吃太多( o. s, e; M7 m  A
  解决方法:芹菜汁一杯" V7 \; _% o3 K. r( b
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
  c6 z5 l. ^  f' a7 ^8 [2 g- r  Q; a
9 A. w% \. o" I2 g+ B; a. t0 O  2、甜食,放弃不了的习惯
# T, f, X$ \9 w% e' Z  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
, n/ c' B8 `# ^7 o' _1 R( F1 y# Y  糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。0 o& G; J9 @2 i

  b5 `3 `; I- Z: f3 m+ B# T  3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃
( ~3 n( r, x! d2 l9 P; @  解决方法:膳食纤维一包饭前服用' f  W: o4 R/ m7 w
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
0 w' h- f! t2 m" v6 K* c1 G* l
5 G+ `6 p" i  t! E4 k) i# {  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
, X. V. Z$ z6 }* S& q/ k' ~, U  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
* I8 ?( K3 J' @- f% _( c  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
: R. J4 h) f2 C( E2 ?( O
4 o0 y* P  ~8 ^+ b1 X  5、火锅不知不觉吃了一堆/ p/ d% H9 T5 `* b6 m+ S! n  R# i
  解决方法:喝酸奶
6 J! _, K$ Z+ B; ~. M, i# \- C4 G  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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$ j  r  O- T9 d& u  6、吃了太多的垃圾食品后- H( {% [* H" ~( o% n6 c
  解决方法:吃水果) l  _5 W# w4 R
  进食垃圾食品后可以吃一点水果,可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果,草莓,橙子和猕猴桃都是很好的选择。
' j0 d1 H: D- O  m
0 `6 n, g- s7 v9 n% I. {  7、烧烤完吃的又胀又不卫生
$ y- j/ J  P& v  解决方法:吃香蕉5 B; Y( ]/ C: w) B+ }, {* W' q
  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用,更能保护你的肠胃,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 12:08 | 显示全部楼层
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 13:15 | 显示全部楼层
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-1-31 14:14 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
少上饭馆就什么都好办
鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-1-31 15:56 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-1-31 14:14
' a( A5 @7 P$ e, ?6 S+ S* M少上饭馆就什么都好办

- z' K7 i8 L' ]1 K上饭馆 我好想还吃的不多,就是自己在家做的吃的觉得才吃到撑啊……
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-31 17:38 | 显示全部楼层
有用,刚吃撑过头担心体型的时候就看到了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-2 21:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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