 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
' D. ~, Y6 A2 M- h. l/ n: P2 N
1、油腻食品吃太多4 p' u" E U- A8 W# q; k
解决方法：芹菜汁一杯
0 e, t/ S) ^8 C( h9 z7 B 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ X+ [: i) H& P0 r
: p+ s% A) _$ _0 h( j8 K/ m. ~6 k 2、甜食，放弃不了的习惯; c7 ~& q: O4 F: G: t5 r
解决方法：吃完甜食最适合做运动！& H1 o' i- u2 c( s- T
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。8 ^) [0 g( k& N% u+ J
4 x7 z; r- z. ~ 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
3 a8 J" y( G+ n/ T2 U6 O: ^ 解决方法：膳食纤维一包饭前服用 f4 D" r% f0 u
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。4 b7 {9 c6 }5 \" ]5 _' }
2 u0 h) [5 G/ h# t
4、摄入量超过正常食量导致消化不良
& V4 Z: c; t& e t5 P) Y6 _ 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
) j% c ]( e0 z) U/ w5 W 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
" f0 G' Y% A" U/ n* Z7 ^, s" X
9 h, }! O8 l/ j% a9 @3 L 5、火锅不知不觉吃了一堆
; K: l) T+ p8 T; ~ ~ 解决方法：喝酸奶
& Y( Y3 H, s; @! V 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。 c5 q1 Q+ r1 m' `# z) R
6 I" K# I1 L. n# _
6、吃了太多的垃圾食品后
0 E9 Y; V" ?- K 解决方法：吃水果
* f+ R4 ~) D4 p, m 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。7 k: P" b, G+ b$ s7 J
" a1 _# {) Y8 a& l 7、烧烤完吃的又胀又不卫生, ^& y9 d& \( b- I' d
解决方法：吃香蕉1 V) [+ X! ^. s1 O) i
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
