 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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$ `! |% b! U- X% U: t5 R 1、油腻食品吃太多
9 s$ @. s: C- U$ D 解决方法：芹菜汁一杯
, w. \" [* p; H3 n5 W 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯: B, [$ w/ R: L) Q! w
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
* a# S/ L7 G# e* s3 v( x 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃: [. w" S( ^) P. V
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
4 y8 M1 w1 F" a/ c; c 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良, w! E1 F8 s. Y) I- u( E6 `
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
|6 z- e( ]* i8 F. ^ 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。5 h9 T% h5 Z2 s# p, t6 Q; b0 i6 p: F: j
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5、火锅不知不觉吃了一堆
" t5 ]/ I" m9 x; P* V: g* T" D5 m+ R 解决方法：喝酸奶$ M9 F6 b6 g4 E4 L. `- k
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。! S# P5 b, K6 l2 h9 G5 {
& T) h" k6 W9 {7 f# M! B 6、吃了太多的垃圾食品后
" w& o( C$ ]8 C* e" u9 M5 k 解决方法：吃水果+ j t d( G5 `8 ]+ [8 u& o- b ]" t
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
# t* _# F* z2 n7 Z) ~, c. r, Z 解决方法：吃香蕉/ ?# O3 k# g# n& f; N# R
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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