 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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' _' i: y( }, X6 o, I 1、油腻食品吃太多( o. s, e; M7 m A
解决方法：芹菜汁一杯" V7 \; _% o3 K. r( b
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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9 A. w% \. o" I2 g+ B; a. t0 O 2、甜食，放弃不了的习惯
# T, f, X$ \9 w% e' Z 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
, n/ c' B8 `# ^7 o' _1 R( F1 y# Y 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。0 o& G; J9 @2 i
b5 `3 `; I- Z: f3 m+ B# T 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
( ~3 n( r, x! d2 l9 P; @ 解决方法：膳食纤维一包饭前服用' f W: o4 R/ m7 w
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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5 G+ `6 p" i t! E4 k) i# { 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
, X. V. Z$ z6 }* S& q/ k' ~, U 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
* I8 ?( K3 J' @- f% _( c 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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4 o0 y* P ~8 ^+ b1 X 5、火锅不知不觉吃了一堆/ p/ d% H9 T5 `* b6 m+ S! n R# i
解决方法：喝酸奶
6 J! _, K$ Z+ B; ~. M, i# \- C4 G 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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$ j r O- T9 d& u 6、吃了太多的垃圾食品后- H( {% [* H" ~( o% n6 c
解决方法：吃水果) l _5 W# w4 R
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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0 `6 n, g- s7 v9 n% I. { 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
$ y- j/ J P& v 解决方法：吃香蕉5 B; Y( ]/ C: w) B+ }, {* W' q
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
