 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
/ g2 g$ y) M$ _2 H; e 解决方法：芹菜汁一杯1 C G2 f/ q( D. e0 U/ [& M
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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. L; L h& N! w( ^% E; R* M 2、甜食，放弃不了的习惯+ r6 I( |( z: G; S# |0 J' T, m
解决方法：吃完甜食最适合做运动！! @+ B' Z8 e% q: H# f" l1 y" K4 p, w0 k
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。" f, e" ]2 z$ ~- [' }# k4 [
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃3 Z: ^- R3 p$ y7 ], b
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
z. X7 U9 ~8 Q5 P! }" |" e 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
& a, G& d5 L6 }6 C/ U8 U 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
0 c/ U4 C& i& J, N, ]& P, o 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。 W- Z' j+ p: u6 \. l
: d& Y3 d7 i5 n4 ^4 @ 5、火锅不知不觉吃了一堆. W" U$ t' e" h" A* A
解决方法：喝酸奶( y+ }# A1 I; J
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后: a1 G5 |. v& E$ t- X& E g
解决方法：吃水果1 _- W! Y% n' g2 T, S7 Z8 e
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生/ J/ H/ b! b* d
解决方法：吃香蕉- P z) Z7 T- w- u( b/ A! Q
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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