 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容
/ J3 y* r9 p0 V' U5 K# G( k0 o" `% x
! Z9 G( y" m7 G没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
3 ?4 U) k9 T8 l/ Y# w; |/ @6 K; s/ `) R
) e, u; @$ ]& k& B4 P
: y* h, _. M$ C; l$ N3 m( p& h" d2.裸睡能减肥
" \1 e4 H' Z) @& F0 o4 R' q0 t( I
. F i$ F/ U% d1 h由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。3 h6 D) E4 r; t, i* b$ a" A
+ Q' k1 B6 X5 m/ }# v9 ]2 G
, a( A; P5 q+ @
% F6 h$ @4 i9 j+ T& B' s, I9 r5 S8 k3.裸睡护私处
/ D+ W q* N: q, b6 x b8 U
0 ^ o/ F. G2 [* L+ d! T裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
8 U% _# L+ z# O4 Z) K$ h k
$ S3 M; S2 h$ T. C0 R5 Y
1 M7 \' O3 f. x( d
1 r; C- Q0 e4 z7 I( @& p0 L4.裸睡治失眠
A, V1 Z# q9 v- ^( _
1 a& \# n1 J: o" o# z裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
; ~- ]4 U0 H& X+ L2 p6 c( _5 P9 P8 _$ h7 `5 i
; R7 |# _) |" e3 Z1 J: T/ J8 F: h2 I
3 K' n( i" \$ h, r, W2 q5.裸睡能祛痛
- s. V; R7 m4 J6 ^' n$ D+ m8 K$ S3 j0 }1 M! }+ M* r$ }
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。$ R1 O) _- G) [: o4 G. b3 U2 B. B
% n F! g& k4 v) L: T3 p6 M
: N5 B+ Z3 U: |' o3 k q* H
1 W( R, L5 ?" ]3 y8 b6.裸睡注意事项9 l l. l9 W" k) X
! v z: M6 J! U
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。$ W7 D n6 a) |8 r: y4 ^/ m
7 c" t1 |+ s4 ?. r6 y首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
+ ]2 j/ c$ I4 a& f3 W. w/ X A/ x' c# o
) Z& H0 I5 i' a其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
: r; }- h7 u9 L6 R3 X
1 |/ d8 n$ P e- Q! o再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。' l* l# w8 u9 [% T- O
1 v4 ^6 I) Z0 p: a; ]% @% F最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
6 {' F6 R! ^( w4 h- U5 m- P( p5 `" a0 P4 R
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。) J% ?( m' l6 H) |3 o5 M
- N, L# W0 G6 x3 T& K7 p7 Y
|
|
狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
- d$ G+ r6 s% J% C, ]% R6 X2 d* p( l