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1.裸睡能美容
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! ]9 G4 ?. I% s* ?5 u没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。" [, d) G# t J
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/ ~9 D1 t& ]+ R* w `& | g2.裸睡能减肥! }$ @0 ^8 f( c5 }$ j, C/ f9 L& h
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由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
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, p0 u, x2 k4 ?5 ?, I' {, r! T! ~3.裸睡护私处# A, r5 m p. r. X' u0 u
, s+ M. A9 S5 B3 p) |% ?, e. G; q裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。6 U/ j8 M' a5 z# h) \5 P! l* n& Z
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4.裸睡治失眠
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裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
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5.裸睡能祛痛6 K- b4 H6 u. @; H7 {. o
! Q8 ?: V" I. o6 t7 }! p裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。/ o2 C' Z% ^ U- b+ V1 C
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: g: ~6 W* p0 `, O% X; e: Q, x6.裸睡注意事项4 _8 @7 w; l7 m& a, ]
% Z% {0 p0 i! Z- b裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。3 c" g8 S l; i$ p9 \) u) W1 U
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首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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7 ]$ X0 Q7 |; s6 u+ G6 V2 z+ n5 W0 k其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。2 d4 w, ]9 B6 @0 Q& [1 `+ Y
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再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。+ [! r, D$ g9 m j
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最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。) E, B1 q+ C* E6 h, G) G
! X0 t6 \$ }, y0 g8 S8 R需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
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