滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥

2 F- U& x& r  |9 q6 h3 X% V/ a! p9 C原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

: t; V! t) a- v7 K0 E做法：
9 W4 p# N  S0 H
1 \6 L) u  H9 \; ]1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
6 m0 |' `4 `6 ]+ {8 m) d4 S
3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
' o; T3 b& Q4 n4 X
  @& S9 x7 \" n( O9 L作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效

cruise_huang

刺梨粥

: y0 d( K9 N1 _0 l0 |1 k
原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
' w; N* N" a9 ~, t
做法：

; N# m* i1 T( O2 v1 T8 C' }% Z1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

- w& M2 w: u' K- v% u8 Z7 {2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
: F/ F. y# O$ c* M. z. L. h
作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥
. a5 y# @8 S5 X! b1 d  y6 k
* m6 @% @) @( s. u原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。

做法：

, [' c- b! H- \8 E5 r. g+ Y1、香蕉去皮、切成丁块。

2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
0 F  Z/ l0 X" S$ Q
5 H) P4 k. R2 k5 o7 v: X作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang