滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

cruise_huang

西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
7 S. b; V3 Y2 ]: p9 ^1 S
! A+ `+ o$ h" T做法：
& u2 s- i6 l, K! T. p
1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
# E8 j( u& D" z4 \
! b- D& Y- K$ T4 u  D2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

6 o8 Z1 p# o  U3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
$ e( v7 B- |; A5 H% A" F
. X8 T3 `$ \" ?8 [. p* T作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
& Y0 E4 G8 j# g, ^) l4 [

cruise_huang

刺梨粥


原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
5 R0 j7 R4 @3 T7 J$ L
% d. t1 J" |' W+ d' n: r做法：

- j6 _" V" R* x* R" R: m8 H( @1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
0 P* |) r; Z0 r" A1 i
9 n2 \$ j! ^# B2 s" w2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
2 X" }; A7 G8 Y
! A6 o5 I% _9 h0 _作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

cruise_huang

香蕉粥

原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
3 q# _2 j- ?' ?, w2 }
: c2 K+ n. o: `' J1 G1 w6 m) ?做法：
& n# D. n8 g/ b" s" G9 A8 X3 g$ ~& Y0 A
2 \) h# d; f" j' O3 d1、香蕉去皮、切成丁块。
7 j- `2 i- F' j' @
2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

$ B. E& Q. i. C" U# i作用：可清热润肠，和胃健脾。

cruise_huang