愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
: Z' K, G% r6 Z. B/ G& n+ w: z    1.紫菜
, G  F1 |. m3 m+ [! X    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

8 l0 [% u+ u& [* z' X; A　　3.香蕉
, p4 h* e6 |# ]0 B  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
: J) ?& ?3 G; \+ i" ~+ t. W    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
4 T7 c# z' u( i9 y. d  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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  g0 l6 w9 p& ^4 j" r8 m/ h5 J　　7.西瓜
' h, |8 W7 L; S2 g! Y  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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. v, \  e/ o2 o" q　　8.蛋
& Z$ X, L" ~: d5 ~- _    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
# ~- v8 v2 M; u    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

& Y( m. ~1 c% ~, b6 k/ I　　10.蒟蒻
9 w* |% E2 u0 s* `; ?  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

! g! |7 H9 c+ z2 F! p: \8 I# g$ E　　11.菠菜
0 [# @1 W; |! ~  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

8 p/ w9 f, ~: w4 E* ^) @8 h- }　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

4 y4 w! D8 V) A# l) C  _: C) y$ h　　13.花生
4 [; Q4 S" l9 u3 @    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

* K( J: G3 n( {3 I* _6 A( w9 I　　14.奇异果
2 c( g/ H) y- C# c# @  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

% W" v" Z3 i+ J" \$ p# j7 b( J　　15.西红柿
3 u( z/ \2 x. ~' G. r' z  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好