愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
! E. s/ d. r# [. x! p' Z% P    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
: p9 V4 q% Y2 u) _/ |  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

6 A7 K) b( G: @9 P- \7 _　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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' X- Q1 ^: r$ J8 l! U　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

$ ?5 a+ Z- A& o　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 E# I. E* i( P2 e　　6.木瓜
+ i2 ^- w; q" y( d1 }0 y    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

7 U8 y, @/ K; Q% h2 |/ w4 m( b　　7.西瓜
' A- w, w! R9 _  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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, K" R3 o! a. I$ v　　8.蛋
6 L8 M0 y& q* N. D    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚
- T" o; K1 a5 m2 O' t; `4 r" o    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

$ M- W/ `9 q  l; p- b　　10.蒟蒻
2 Y& {3 Z& @* Q; ]  a  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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- W. U. d: U6 y0 K/ P7 P　　11.菠菜
1 w# x9 G, ]3 C; X  ]+ F  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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8 Q2 C2 H: L' M& s3 h9 A　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
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　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
4 }7 q0 I9 F% p! P  l: E  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪

, Q+ [7 Y, T* Y8 {9 h, S# e, m+ v　　15.西红柿
8 F8 h  i; j. S% S( Y0 N, O: }5 o- O  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好