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愈食愈瘦的15种食物

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-11 02:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
愈食愈瘦的15种食物
( s2 s3 w7 ]: o0 l    1.紫菜
/ j; F% S* g5 V    除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。$ s" [9 t" s1 [; t- w7 ]. X" P5 w. v
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  2.芝麻
( @6 ?7 t/ A, g  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
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3 ^' l' J1 @$ W% j5 p. I; X( g  3.香蕉 , u  ?, C7 |) n# a# W# U- O
  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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# f" Z2 C) `8 Q0 S" V3 X7 V. U5 e, `  4.苹果 6 N$ A2 D  Z: N, [! L7 a6 Q
    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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  5.红豆
2 d# A8 d/ w, u7 x- e  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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  6.木瓜
& r1 K" ~1 t) [. l4 S, {    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
4 g: z3 u4 A# M; G% p2 R6 |) Z* f$ m. F" m, \) C4 ?
  7.西瓜 # E4 u) a  P8 j
  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。4 W# m2 L+ F5 k8 d( o+ T+ e: E
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  8.蛋 0 B( x2 U9 o$ f7 Z2 c6 p
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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  9.西柚
' k( O  Q  m- k! B$ n    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。5 Z( `7 s8 f( n4 y; K

4 w0 L& V& J0 k9 g  10.蒟蒻
+ R7 D+ _4 ^: V2 ^6 s2 ~  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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  11.菠菜
2 k. h; ^# j; ]: T  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。, q/ ^" z, P6 J* F3 d
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  12.西芹
9 q; B4 _1 `: E. Z+ a  k% @. L4 E1 z  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚* ]. M& x& e8 r8 O) Y! w# M

! D9 f: J4 E3 o. a2 `  13.花生 ' B! u4 T8 A" ?- H7 B  S
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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  14.奇异果 : f# o. i5 K! y6 K
  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
" ?7 I0 r8 L7 K& o. b
4 M2 l" \. r# F- B  15.西红柿 : N2 B2 D  D- D8 y* h1 h& @( Q
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好
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