愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
* @! l$ u; O2 o& {! T* ?$ }. l    1.紫菜
$ k& e' ]1 q+ S0 B    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2.芝麻
) i$ Z, e1 s1 Z/ ~  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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  \  G  H5 f7 `6 e- M　　4.苹果
2 L, D; J: y1 ^1 b) b    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
: l% X& m" s7 E    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 O+ H  o; n) {- C  l' H& C( m　　7.西瓜
: D. V8 p( q/ {/ M0 |  q  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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　　8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

0 p; h% S% c9 f% k5 `1 F3 [: t　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

% T* P. [% e$ i5 x/ }4 g0 F* |% K　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

1 c0 |9 d3 \4 N3 s9 R3 t- F/ A' Q　　11.菠菜
1 q9 P: E: [6 p* t: |5 G8 A+ a  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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$ e) g! M6 i  [, L; j) e: o8 r　　12.西芹
, n! Q% ]0 H9 k' b  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
4 m; f. y6 K% K) ~" S8 t    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

( `! e  ]) ^# X/ x　　14.奇异果
. Y0 R& z3 A! [* |! l* Y  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
) W$ X" a8 o3 f' U  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好