% X7 v8 ]/ Y% u& N" _0 F' y2 J 基础体温的具体的方法是:每天早上醒来后,立即用体温表放入腋下,5分钟后取出,并记下度数,记录到特别的表格上,就形成了基础体温表。每天早上如此测量一次,一般排卵前体温较低,为36.2-36.5度之间(月经第一天算起约14天左右),排卵期体温低;排卵后,体温较排卵期增高0.3-0.5度,一般为36.8度左右,直至下次来月经。这升高的体温会持续12-16天。/ S2 T4 b0 u8 D! k1 t; t
/ Q9 s* y: G( N 二、月经周期法:如果月经周期很准,排卵一般在下次月经前的14天。推算一下就知道了。" H; g, k: i. j
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三、白带法:一般在月经周期前半期,雌激素水平增高,从女性生殖器排排出的白带会大量增多,至排卵期达到高峰。排卵时,白带变稀,如蛋清样,放在拇指和食指间拉丝可以长达10厘米。