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慎!孩子不能吃的六种早餐

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 04:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
吃法一:“回味早餐”- \9 O& W' t0 M
早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。$ K2 C; Z" F7 {$ n# g
专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。
5 ~; \  g' e, ~  v) `8 p6 s. s建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。& T$ j( _' i' D3 F5 U1 o
吃法二:速食早餐
8 V0 Y" j$ d" N2 t) p7 J5 [早餐内容:各种西式快餐。' U3 |  X  c3 Y  ^2 S* i% G
专家评点:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
$ F; U; w* b7 s3 g6 F6 N% [建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。6 g. y' T% ~9 H3 L* f
吃法三:传统风味早餐3 ^7 C. _9 F5 ~6 x
早餐内容:油条、豆浆。
7 d) z4 e! V: H  E0 c* t5 n专家评点:油条是高温油炸食品,跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。
# O/ Y8 v9 h! I$ }- A建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。
2 N' h; X  l5 D% ^" j吃法四:零食早餐, n% i5 r  Y' h$ B- v
早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。9 V2 l; Q7 v  S# p$ _
专家评点:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。6 v. F/ v* M4 x; R3 S6 H& i
吃法五:运动型早餐
1 n. H8 T+ S$ H8 E* K3 t0 W# J/ R8 ^早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……
" O& d4 |: ~% _6 W7 E" D/ i专家评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。
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4 F& ~4 C: z% l0 `* @7 ^) e0 Q- j8 T+ }
建议:如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。
& ?# @. Y2 H! l( h2 ?1 q吃法六:“营养”早餐& y9 k' E$ f- V
早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。/ r/ @  E4 |; I5 g$ j1 o+ ^1 z6 y9 G
专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 06:15 | 显示全部楼层
谢谢好贴
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 11:32 | 显示全部楼层
真的非常感谢谢你的提供
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-16 19:07 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 21:42 | 显示全部楼层
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 23:48 | 显示全部楼层
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?" K2 C6 d7 {0 f4 o
luguokankan 发表于 2011-11-16 19:07
7 P8 I+ s& w( D$ b; m% _
同问同问
鲜花(20) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-17 23:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是个好贴,请问妈妈们你们都做些什么早餐给孩子?早上时间短,除了面包加牛奶省事,就不知还有什么比较快的?0 h' z$ R; V4 R0 E$ K4 a
luguokankan 发表于 2011-11-16 19:07

, \- i5 E" A, j) `5 i同问同问
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