【沸腾水煮鱼】：始终如一的爱

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在水煮鱼出现之前，我几乎不吃河鱼。这个习惯好像很多北方人都有，生活在一个水源不太充足的城市里，大都对河鱼的味道不太习惯。
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+ l( S4 S$ {! c9 ^直到N年前水煮鱼横空出世，其麻辣鲜香的味道让我彻底爱上了以草鱼为首的一批河鱼，一发不可收拾。
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0 M3 p7 [6 E! c' Y, {8 o* p, x在相当长的一段时间，我所有的饭局都安排在经营水煮鱼的餐馆里，每周都要吃个两三次。瘾，的确是很难摆脱的，哪怕是对一种食物的瘾。

而且我好像天生与水煮鱼投缘，吃得那么频繁吃了那么多，从未有过上火、不适、发胖等现象。要知道，餐馆里一条鱼至少要用3、4斤油来配。真该改叫“油煮鱼”，想起来都怪可怕的。
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: e8 {$ b& g  {+ p4 E后来家人朋友都开始限制我，因为那样吃确实很不健康。我也觉得吃了那么多的油，虽然现在没有不良反应，却不知年老以后是否都会变成血管里的脂肪。于是开始改变策略，尽量不吃外面的了，我在家自己做。
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) P* I/ ]. _1 G8 `6 ]尝过了多个鱼种后，仍是觉得草鱼做出来的最好吃。而油量，一条2、3斤的鱼用3、4两的油足矣，味道却是丝毫不逊色。而且豆芽，也都是自己发的，是不是更健康了？他说“沸腾XX”做的，都比不上这个味。
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3 z3 F" s0 m3 g0 ]  n$ M" }# Z健康少油、却同样美味的水煮鱼！
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************* 沸腾水煮鱼 *****************
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! ^3 j1 h4 ]& M0 }材料:

7 r& Y. q% G+ M草鱼一条(2-3斤)
, k& T( Q3 |6 g! b/ m4 w1 s7 j自发豆芽300克
, b3 q' q$ j# ]+ Y% e8 _干辣椒100克(根据自己嗜辣口味增减)
- J: B2 Q3 o/ X) r花椒15克（根据嗜麻口味增减）
2 B! Z* y2 l4 v6 W; w; |  g! y4 r郫县豆瓣酱30克
2 m2 B- B1 U# g5 u5 K# _* N( |大蒜10瓣
7 `# M# l) z6 l2 {姜一块
胡椒粉一小勺
蛋清1个
9 L+ J' w" F. `7 B& ?料酒10ML
淀粉20G
盐适量
油200ML

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! x' F1 G3 z% Z做法:

1、草鱼收拾干净后，去头、尾，沿中间鱼骨将鱼肉片成两片，再鱼皮朝下，片成薄厚适中的鱼片。剃下的鱼骨切成段，鱼头剁成两半。
. T! E* P3 W9 s% I# K) {2、鱼片中倒入一个蛋清，加盐、料酒、淀粉抓匀后腌制20分钟
- x% M) ]% D/ F* F: p! x3、姜、蒜切片，郫县豆瓣酱切碎一些，干辣椒掰成小段(我总是偷懒)
4、烧一锅开水，将豆芽放入焯熟后捞出，铺在装水煮鱼的容器底部

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5、锅烧热，倒入油，下花椒慢炸约2分钟
9 P) O4 c! X' V5 j, n4 o6、倒入干辣椒和豆瓣酱，炒出香味
7、待辣椒变色，捞出一半的油和花椒、辣椒待用

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: K7 }2 O) F8 x: m% T& M  g8、继续大火，将蒜片和姜倒入锅中，炒出香味
9、倒入鱼头、尾、鱼骨炒匀，加热水（水量以能没过鱼片为好）
10、水烧开后，将鱼片一片一片放入锅中,并用筷子轻轻搅散
' T5 p: e5 P* f# z10、煮到鱼片变色至熟，约1~2分钟，即可。时间别长了，否则鱼片就不嫩且烂了。
11、将锅中的材料倒入铺好豆芽的碗中
3 T- A- H8 g1 \0 F+ M12、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加热一下（不加热也可以），倒入在鱼片上即可
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% }3 P; K6 D& K  g" r7 K* k6 x备注：
) C/ E% Q+ _* k/ S1、吃之前最好把辣椒和花椒捞出来, 不过我们一般都顾不上, 挡不住的诱惑,直接就开吃了
1 m4 j( w1 H2 d6 T8 f) y2、水煮鱼的做法其实挺简单的，我觉得唯一需要技术的部分就是片鱼片，要片成薄厚适中、如一的鱼片，不太容易，需要多练习哦
3、这次用的，是新买的四川花椒，好麻，感觉比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根据花椒的品种调整了
. q' J% L% `( v1 Y$ F4、刚刚听说有人居然不用一滴油就做出了水煮鱼，那可真是名副其实的“水煮”鱼了，正在犹豫尝试中。。。。。
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bluesky:)

谗人啊

bluesky:)

谗人啊