 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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西红柿，可以算是从小时候会吃东西起就最爱吃的菜。怎么做，配什么，都百吃不厌
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& {" C" L/ c2 {# ]; b西兰花，却是长大后才有的菜。虽已记不清它到底是什么时候出现的了。但自从发现了这种绿色的菜花，我就像爱西红柿一样爱上了它，同样百吃不厌! N3 Y1 N. s, s1 z
* `$ f3 g' s9 e: k5 m h; r, M我最爱的两种蔬菜，结合在一起，更加完美——无论是形色，还是味道，还是营养
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***************** 番茄炒西兰花 *****************( w9 K( p. N6 a# h; i0 @& z
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材料：番茄，西兰花，蒜/ {5 B# ?' ]' \9 \8 N
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做法：6 G/ S( z' y- M0 U% s5 u+ v
1、西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会，会使隐藏在菜里的小虫子泡出，再彻底洗净
! g0 j X& g1 z, {( O$ k2、番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片，西兰花埂切成小块
& o# w* \( t4 f5 ~3 O' W2 R3、烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿; @( \, J4 s: _& T* Z( H1 f
4、锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻炒
9 F H0 [+ U0 R8 |. z# R& G5、炒熟，加入切好的蒜片，盐即可出锅' a) @; E2 x7 X3 g; e5 i
6、炒的时间不宜长，番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅
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狗仔卡
发表于 2011-9-20 08:19
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发表于 2011-9-20 08:22
