宝宝常感冒 查查食物是否吃的太咸

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百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主。
* 盐分摄入过多易导致上呼吸道感染
. v$ K! l9 b4 H* L! U9 P7 X: b太咸引发呼吸道感染，据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;
& F6 M; ~" \; ^" v其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;
$ K6 @8 z5 P& d. s" s, I; A第三，高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
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8 i5 Z5 i) r& R( O这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。
/ n4 y3 Q5 z0 u+ g* s2 J* 导致上呼吸道感染影响微博元素吸收
5 M( _/ T$ t6 A  h9 M吃盐影响锌吸收，儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

幸福象花儿一样

我想知道这里的盐不含碘
8 H2 q" g9 u8 U! J  F从哪里给宝宝可以补给到合适的碘

辣椒

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1 r' E, h$ f% G9 w) m一个星期一次紫菜蛋花汤，啥碘都有啦