埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1998|回复: 3

九种食物让你美梦连连

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-15 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。
/ i* N! C" Z6 E7 @( b- A/ N& F& e' H1 ?+ k. z' I+ S( L

8 J! f( e9 p  b+ T◆ 牛奶 & y& L2 ?, {7 [0 ^% I
4 `+ b" k0 I" U# U1 Z) i! z4 P
  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。) F9 ]$ A- n9 w1 Z+ A" c; C; g
7 b- |5 R( A8 I; K$ S& V# d/ t3 B
◆ 核桃 " j. t, ]. \: w- H
/ ]) g+ |. i" m! x2 h8 S: N. M; Q9 P
  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠# d4 q1 ^7 D6 b! K

! o9 z  Q; O+ b$ c. i) O0 I9 U◆ 小麦 , W+ }5 D0 q8 x

; x# }5 N2 x/ w" q, z  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
7 }+ J4 P+ b+ d3 p+ S* q; o6 n* H5 [7 v
◆ 红枣
- o: A) y7 a4 y, w' A
4 ~8 h8 ?9 v3 f! S- `  }8 [! F  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。; c( F$ z# k$ b8 W* r
) \6 [9 Z4 v2 a' X- ?" X8 I& j
( ^- p, @' ^% n+ H5 h% ]
◆ 桂圆- X% X9 Z( N  V0 p% _1 _! o
8 p$ b2 ?$ f) `! B$ M6 p
        性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。. a- Q% u! {1 o  q/ L9 }
/ r8 l5 z7 }8 @
◆ 桑椹
: S' a) t2 {4 a* ?' A
: X2 g/ l' X: i9 R( x0 N& d1 @9 Q. _  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2-3次,用温水或黄酒送服。5 z( o) @* p  v5 @

: I1 l( i' W5 q, {6 e4 A◆ 莲子
' q* W- p, p; E2 c1 m# I- H
1 q, _! b8 \1 H% ~, l4 x0 l  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。3 B7 q8 V9 ^' c

1 l  Y( _9 ~6 z' V$ G/ F◆ 食醋 " ?6 M0 A" k: _, Y

  Q8 z' F6 F6 O4 ]- b5 u4 r, A  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
% x9 [- |* E% N7 ?' y& P
$ W0 ?: a$ A% {
% B4 k  n% l, K# y! V6 f◆ 糖水 1 N7 X0 n# k' w, k' ]
; y$ C5 p" f8 @7 w5 S5 \8 C% `
  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。4 Y6 k/ N3 w7 O; c8 b5 B# o* t

0 B6 S3 P$ Y& s[ 本帖最后由 linda 于 2006-4-15 22:50 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 05:57 | 显示全部楼层
好贴!睡眠好也有美容的作用!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 06:12 | 显示全部楼层
与楼上同感!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有美容的作用
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-16 11:27 , Processed in 0.161202 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表