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九种食物让你美梦连连

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-15 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。5 E* y" p6 y. T, H9 p' [

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# ?; @3 o/ m( D* W7 ^' m9 A◆ 牛奶 % }6 e! v9 c& S  J! i
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  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
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& n- R- r0 i0 R, T% O◆ 核桃
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  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠2 [! d' W) u5 A6 ?( y+ e

* ]6 p+ D. {* i. u1 m: ~◆ 小麦
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1 s7 Y1 u0 f. `2 }4 L8 }, \  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。* D* H. N4 ^) @# }' y1 K2 J

+ Y8 R$ \/ s, R* {  h◆ 红枣 ( O- M* A" C  r' X& P: K
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  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
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◆ 桂圆& k$ D' ~% v$ [% e- @' d

# U0 [4 r5 P$ d  s5 o, X& R2 m        性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
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◆ 桑椹
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  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2-3次,用温水或黄酒送服。* t. }; {  h/ s& ~! e% f

2 T" Z$ f" O( [; i  \& l◆ 莲子 5 W# ^  J) b% @9 {9 i
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  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。! `0 y9 a& J3 x; q. i& h

5 r$ q# h  N! \9 t: ?6 c' N' k◆ 食醋
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  o" t' u: q+ M8 X5 |* m# g  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。, U2 C3 @. w0 b  P; n/ O; ]

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◆ 糖水
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+ G4 y; z% E4 Y( E  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
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[ 本帖最后由 linda 于 2006-4-15 22:50 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 05:57 | 显示全部楼层
好贴!睡眠好也有美容的作用!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 06:12 | 显示全部楼层
与楼上同感!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有美容的作用
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