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九种食物让你美梦连连

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-15 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。
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! Y8 w6 K, S/ Z+ l# |2 f. e6 g◆ 牛奶 ! P* B: u) o) C8 R- T0 @  A
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  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
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$ ~/ _8 p1 }6 P◆ 核桃 . J" k  a+ s. }) ]% J/ `0 L
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  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠
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◆ 小麦 + `- l1 j, e& l: V% R4 m0 Q4 X

! x3 A7 Z! @) ?6 A+ z! E8 E  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。. e  f5 v! L& {1 A* ~8 y
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◆ 红枣 % x: P2 i. U1 h8 ~% P( A3 V

! r9 b3 m  ^2 |  y0 H  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
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/ E* v% u. n: u2 X* v+ t3 G  F% S7 Q$ b◆ 桂圆
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        性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
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◆ 桑椹
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  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2-3次,用温水或黄酒送服。9 n+ e+ @& w0 ^8 {! Y% {- W- W
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◆ 莲子 6 X2 _3 O5 X6 U- E! Q0 m/ u- Z

& _: v) c  V  u7 J! I: M' Z  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。$ i0 ], |0 D$ s! n" ^
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◆ 食醋 2 ?9 V- o: [6 t: f( T  b4 R

9 v. b$ q# I% F  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
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$ R: W4 j4 {! n+ l2 H" v◆ 糖水 ( w% u6 E8 v# G; Y( E4 {

' @% H% {- D; L- H3 L) l# v  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
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[ 本帖最后由 linda 于 2006-4-15 22:50 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 05:57 | 显示全部楼层
好贴!睡眠好也有美容的作用!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 06:12 | 显示全部楼层
与楼上同感!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有美容的作用
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