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九种食物让你美梦连连

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-4-15 22:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我国的传统,结合自身的情况,失眠者若在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。: m8 |9 J" E2 U: N* K
+ W, w- S+ ~  V, q3 Z9 j

  f  |+ @, v; R9 D( U◆ 牛奶 ! }6 l6 Q  l" _" r. s

) i5 Y( k0 e7 L. k; D- |+ m, D  牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
* E- a) @) e% ]4 X% W8 }3 J0 |( ^6 E" M1 ]* @' V' {, X# t
◆ 核桃
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  核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠! L; ?6 m$ I7 x* r1 S) r

7 \. n/ Y8 P1 x! p) y- o& ^: U* F◆ 小麦 3 i% X  d5 }) r1 h0 k: h2 K
1 R. B. ^& _+ o
  性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。0 y$ n6 k7 Z, n) |8 Q7 i, c. v

4 v/ I. x9 A4 K◆ 红枣
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* v$ O$ j0 [; x% a  性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
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. c. ~. h" P  y. J3 B8 q; _4 g5 n! ]; q
◆ 桂圆
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% p+ Y/ E8 L. N6 O' Z6 B4 U( a  {        性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
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  m' m$ r2 H4 \$ v) n( s/ G◆ 桑椹
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5 U) z6 o, H- {+ f! N  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2-3次,用温水或黄酒送服。
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& C+ h4 D% g# z  C, a! u◆ 莲子
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" i$ S% H! j( x1 R7 b% ~/ N  有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
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) X. C3 s; {0 O5 }' ~◆ 食醋
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2 O; D6 r( q) I( h" Z6 r  劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。& o# `8 J9 m* R$ i; k" J: k/ X. F
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) m* H) V: A% ~◆ 糖水 2 E1 S- i- k/ W) d' Y

5 ?; G9 {$ @2 v$ X0 T  烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
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- L5 {" R, b$ Y* k1 n/ _[ 本帖最后由 linda 于 2006-4-15 22:50 编辑 ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 05:57 | 显示全部楼层
好贴!睡眠好也有美容的作用!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 06:12 | 显示全部楼层
与楼上同感!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-30 14:08 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有美容的作用
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