2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
/ X4 g3 f! w3 D# D& T  y/ ^一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
% \1 z) w/ a- W9 f加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
# l( P5 Y5 @7 G7 B. \) `甜中帶鹹的很好吃
3 `. V! T; ~1 B2 w
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
. j" G, c# \/ T5 U9 Z) m! r撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
, B7 N0 H& D8 R6 ~! @這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
: ^1 q6 g; ^9 ]- |; `* w/ A  c2 S很開胃

linda

很好,简单又有营养!