2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
: A* k' ~' r8 O, N加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
' u( H2 ~$ e4 o+ ^" ~7 i1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

% O8 T! Q7 i: N0 `, A' V醍魚沙拉
/ P' [4 g0 E' P4 P& y: e2 V3 L鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
6 c# |5 p) ]2 i3 y9 Q7 z* e和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
& C5 w/ `* f5 a2 ~5 h  W撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
& V/ c. K6 |2 N) b) H& ~加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
5 h7 G8 t# ], n! J! F$ O很開胃

linda

很好,简单又有营养!