2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
3 i: \) K4 B8 g. i一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
+ f( _8 c0 F# }% _加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
+ s2 q) s( _  L1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
7 v; ~/ z; x# ]* U甜中帶鹹的很好吃

2 C4 g6 J8 q/ l4 G4 B+ P- G醍魚沙拉
4 S8 u, Z0 K' N& \鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
( f5 z4 |2 f, X4 r0 I2 M% N和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
' u. A8 s1 w0 T8 d# `; @/ j和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
* e: n1 T, B' ^- D- q9 Y這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!