2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
% b$ ]7 C+ m* r# ]9 Y% `1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
# B" Z: I& Q& F2 G: \
醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
& n0 A1 g) {$ i2 p2 k- z和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
/ `% e9 o8 H9 _  V/ R1 D撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
- U# Q, l' Z, p4 }  r9 H* w和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!