 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
$ m' Y" S. z+ f- M6 _- R>>>>>> 1. 每周一次晨爱; F, l7 y: ~6 C/ U
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）1 F8 X' z- q" {& L( V' X
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经7 U/ H. i7 `( \, |: C; Q
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
, j( }, ?6 _. x; x/ C>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯4 b5 ~: D1 k: _2 `7 t
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线) b( a$ g, _. ]: m
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
5 D! A: k- \* c. ^$ ?- x>>>>>> 8. ML后去一次洗手间5 F8 o3 w" R$ m! q: m% y4 M* i* U
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗! m0 y8 s- }2 U O8 t
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
4 h: E! _0 F" H8 h>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服1 [* k8 M" ?0 h" V+ v
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕" l) l. y2 I! r* j) u% \1 n+ c
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ n+ f$ C* Z, o9 K6 o+ M* E5 N>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫" V7 Y4 d& ~8 @# ?: R
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
$ ~) `! [* o9 f4 o$ f* c2 S- w>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆" ~1 w0 D: c( c% R k4 s$ n7 p7 L+ d
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位8 ~+ Y6 y3 Q! C1 [7 x8 u
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞, P; S h" Y& W
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
+ V! E+ ~3 f5 I- P>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>& K6 `" J* a6 G. X$ o' T1 e4 O- Q
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3 Y; K4 [6 C' i: L( c z! V>>>>>> 蓝色题板
4 D# \' r v# Y2 s2 ^2 Y9 w( X( {5 p>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
& R; r: }3 `9 b0 ^4 u/ q>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
. D( L- @: R7 \, Q" A>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
) Q; f% X. w) O0 X1 k' C% _/ d>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
, r" Q/ e" l6 W. D>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
9 |4 A5 H+ \7 B* R+ e5 I>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
( c, {! ?8 B0 d, \: K>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
% |# p" s! a$ T+ [>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
/ _* e% K: S, b9 M4 o>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶" E5 |: P. W$ u' K/ d3 M8 J
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
S4 `+ ]4 [1 M% Q8 Q. P>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
7 a5 h' s0 P3 X4 a) d6 i- ^>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨' ?9 t: \- F. w( v8 O
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰" d& c8 r/ u: x1 M$ M
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫 B7 [- \; I/ @$ x/ ~
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
, t& @! `1 @. S% ^>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
i5 j0 [6 O& G' n$ F6 W, K>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. J5 i5 ]) w, ^0 J
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
- x1 G+ h* ]! n# ]) F/ o) F>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来( {0 u: w2 L* G. u: ]% m7 T
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次9 p9 C4 X" x# T1 n
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- g5 K+ x3 u! b( v5 h' l>>>>>>
: n. R, R! R8 a% s>>>>>> 绿色题板: J0 ? Q7 K# U3 D: D, U
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生. w9 z# y6 Y; ^/ k/ v% T
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
4 K( X" }3 M) s, V% \>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸/ W# p$ @8 a7 \5 _
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
0 b4 E" I1 W+ S! n1 M>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
1 l% X, Z9 }+ n4 @" O9 b) Q>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
6 j( |0 ]3 y; T7 W- G- e>>>>>> 47. 定期清理冰箱
/ B; Z. J# }' `; d+ q+ B>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
% @( k! }! E9 S>>>>>> 49. 使用抽油烟机
1 x- T; Z- d* j% R>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机$ ?+ S3 X% l5 [! ]1 k8 ]
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘$ |8 y7 z3 r, c4 R! B- @8 y0 v* P+ _; }
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% C. `5 X2 J* i4 G>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# }5 l/ A" f& n2 [>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手- T1 \! _) Q, O9 b1 @5 P: E* V1 Q
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水; K6 c' }+ ?5 c& |% b* U" r. _
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室+ p) ]$ p6 R3 W6 s2 u
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
& e1 r k1 F# |0 p9 _) u>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
# b+ {7 W; O. W1 q: Z>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
$ W; m% O% e9 t>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩+ D8 r5 k2 [% j( R+ w1 N2 G
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>>>>>>7 f( f) F; P6 M8 H
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. g" B3 ]( x# w4 v( h+ C>>>>>> 黄色题板+ A8 G8 K3 C0 c1 P) u4 u
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
/ Q) S' m. B: I3 } T>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌7 y2 |2 K( [9 ^6 Q
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水' G. X( ~8 z: b
>>>>>> 64. 多喝酸奶# r. ]5 p4 N2 U& _" l) k; n
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
( r' @7 ~4 s7 d4 V5 W1 K7 ^& u>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜2 I$ ~4 t2 v" K$ E K, G: ?
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
. N2 @. _2 M. V5 R' H, |% ?7 A9 F>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
1 L" b/ V% |. g+ ^5 D1 a>>>>>> 69. 控制盐的用量
9 V" I# t" F4 @. t! X& e>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
; X4 c5 G t2 R>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
: f8 R- E$ O* s/ ]! V/ w: b>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
- H8 ~& v1 y, q& k! j5 b1 C>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 R' o& P0 J- o' Q+ _4 _, v
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼/ ^2 g! ?8 O& F) t' z
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
1 |6 j% U+ ^# z>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
' i5 @1 b; n* U>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
z0 |% B! f, u8 j/ [>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后' v3 l) W$ t0 e s
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒% ]) ?( a( I: u; H! N1 Q- |& Q
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松( o" n2 s) w# ^" Y" h1 M
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0 m( i* h5 ^) r9 ]# L R" C" [>>>>>>
9 H+ f8 u9 X4 A2 P2 r9 I>>>>>> 橙色题板
6 `$ \- z2 D0 [8 R2 G>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光/ v5 ^7 ]& x5 X
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条2 {7 S+ j+ {7 L+ G( z* i8 Q
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张, D3 U0 l! e0 s1 M% d
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
: \! k" |8 `) X+ b, M% B5 z' }>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
* g; G) h' x. M2 \>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯. U9 ?) I C- D9 K# |
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
) ~5 t r& R9 F>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
5 D, Z, Q& I0 ]>>>>>> 89. 运动前先卸妆
5 A! i5 ]& n' V* Q>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
, G& ~9 C6 [# z>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 f0 J7 L7 d' h& z
>>>>>> 92. 经常散步' w! P/ l/ X& J& v2 q& h# E
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
5 B4 r# o3 ^+ D. C2 _>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利- T7 V0 m) o' P2 q# b5 B
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康6 w( G$ M1 a. I6 L. I! v
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩" }% N0 n' d: m: w: L6 ?! d- b
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料# u5 ]% m/ K& I
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
3 i# @4 j. i" p( [7 [. P9 f>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼" q% f# m) f; W7 m) ]- ?
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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