健康提示100条，(女士专用版，男士免进)

happymei

粉色题板
, J7 F2 U3 H. k9 X>>>>>>   1. 每周一次晨爱
>>>>>>   2. 在干净的床上裸睡（）
>>>>>>   3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
- _+ g+ w/ Z0 X' _* h>>>>>>   4. 经期只穿无钢圈内衣
, S) `. C  f4 Q, F9 Y* b# J>>>>>>   5. 养成记录生理周期的习惯
>>>>>>   6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
  s/ b4 J: l7 g% A' s- ~/ Z9 v>>>>>>   7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>>>>>>   8. ML后去一次洗手间
>>>>>>   9. 贴身衣物不干洗
>>>>>>   10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>>>>>   11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
& B* P7 W! X( ?+ t# N, H>>>>>>   12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
>>>>>>   13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
2 O+ f+ e) ~! h3 C0 u  Y>>>>>>   14. 如非必要，不使用卫生护垫
>>>>>>   15. 定期检查化妆品的保质期
! J  @% j4 K  Q8 S9 ?( u' q* _/ d/ `>>>>>>   16. 洗浴后一小时再化妆
; D1 A/ h. z. `9 S( f>>>>>>   17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
: h+ p1 D- e: B9 M/ O, O* V% E: r>>>>>>   18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>>>>>   19. 染发频率控制在半年一次
( \. ~8 B2 s3 K$ V: o>>>>>>   20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>   蓝色题板
1 b; V* z5 h+ j# W8 j& V: ?>>>>>>   21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>>>>>   22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
; ?. m! x. C1 i& G>>>>>>   23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>>>>>>   24. 只在非常必要时才使用滴眼液
>>>>>>   25. 不趴在办公桌上午睡
>>>>>>   26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 e7 r1 y( j% l* g  r/ F5 V>>>>>>   27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
8 d' L; @- [% X/ L$ ~* Q: u>>>>>>   28. 从不戴着眼镜接听手机
>>>>>>   29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>>>>>>   30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
) D* ~. j# n6 u5 ?# W9 g>>>>>>   31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>>>>>>   32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
5 H. n5 M2 j* u# a$ B2 G% f>>>>>>   33. 每30分钟伸一次懒腰
>>>>>>   34. 办公室地毯定期清洗杀虫
" L& [; P# Y5 p# C1 H3 e>>>>>>   35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
! w% N8 l, Z6 e" ~* ~5 M' v1 w>>>>>>   36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>>>>>   37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 B6 ]; |5 `: s5 n! Z( S( Z>>>>>>   38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 p& ~6 F3 W( z. d+ K>>>>>>   39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
- d. y. Q3 k2 L& t>>>>>>   40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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6 G5 M# B2 c, N/ q( ]' h>>>>>>   绿色题板
7 d  B: J" n' E* v>>>>>>   41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
  O3 A3 j0 l/ {! D" \- l. T. z>>>>>>   42. 沐浴不超过10分钟
9 q* b9 P3 y7 n7 j: i; W# R>>>>>>   43. 不要坐在马桶上看报纸
8 V$ U2 V" `9 {$ q1 x0 A9 h>>>>>>   44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>>>>>>   45. 用冷热水交替洗脸
>>>>>>   46. 不用塑料器皿盛装热水
>>>>>>   47. 定期清理冰箱
& U" ~+ ]2 R2 _9 U( ~$ Q>>>>>>   48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>>>>>>   49. 使用抽油烟机
>>>>>>   50. 晚餐时关掉电视机
>>>>>>   51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
; Y5 s* c7 {# n* y>>>>>>   52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>>>>>   53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
5 X$ f! f, P) q5 _. c>>>>>>   54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>>>>>>   55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
& l' u1 K) s7 n+ j4 L$ b>>>>>>   56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>>>>>   57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>>>>>>   58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>>>>>>   59. 头发没干时，别急着入睡
>>>>>>   60. 卧室的房间要用柔和色彩
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6 d5 T6 k- P# Q: o* U, W6 g>>>>>>   黄色题板
4 o. e" A) X1 f  `2 S>>>>>>   61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
+ `: s, g% L' j" G7 {>>>>>>   62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
* t0 _. B  r" o$ x>>>>>>   63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>>>>>   64. 多喝酸奶
>>>>>>   65. 无论什么原因，都别抽烟
+ `- s' y3 V2 M3 t: p>>>>>>   66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
6 }0 x9 _; N. D, j6 V>>>>>>   67. 饮绿茶胜过红茶
>>>>>>   68. 重视早餐多过晚餐
( i& a$ ?, e2 F  v; f>>>>>>   69. 控制盐的用量
>>>>>>   70. 起床后先刷牙，再喝水
  `' ^3 p8 f. h9 U* j. H0 y2 c5 v>>>>>>   71. 经常嚼口香糖
>>>>>>   72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
3 {* F4 K' @' y' d3 m7 D/ Z2 I. ?) L+ E>>>>>>   73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>>>>>>   74. 每周至少吃一次鱼
) r3 S( }% X2 w" X( y5 `>>>>>>   75. 远离可乐等碳酸饮料
>>>>>>   76. 不喝久煮的火锅汤
>>>>>>   77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>>>>>>   78. 饭前吃水果胜过饭后
+ L# p, Z1 Q  U7 G  y>>>>>>   79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>>>>>>   80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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- l# y5 _+ ^( ]>>>>>>   橙色题板
>>>>>>   81. 多享受早晨8－9点的阳光
>>>>>>   82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>>>>>   83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
3 S8 N0 A, E- K+ J0 R0 J$ l>>>>>>   84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
>>>>>>   85. 冬季少做户外运动
>>>>>>   86. 10层以下，不乘坐电梯
>>>>>>   87. 每三个月改变一次你的健身菜单
2 A# X: ~" y/ S# `/ K2 s3 ]/ E! ^3 D>>>>>>   88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
# z1 q3 @# A1 R; h, s! Z7 ]>>>>>>   89. 运动前先卸妆
' R# i, J9 q2 P3 {- q>>>>>>   90. 边看电视边做柔软体操
9 C5 Q2 t6 M" _9 G8 k+ M3 p>>>>>>   91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
>>>>>>   92. 经常散步
; ?8 T3 d" j, `9 p8 A$ d! j>>>>>>   93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
3 [( x/ Y  w1 w, Q& N2 A& o>>>>>>   94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
>>>>>>   95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
>>>>>>   96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
>>>>>>   97. 非运动状态下不喝功能性饮料
  a* y3 M) n  C( e>>>>>>   98. 运动后休息半小时再入浴
& _* b. C' K. R>>>>>>   99. 不在过吵的健身房中锻炼
>>>>>>   100.    正确的姿势比专程去健身更有效

天线宝宝

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韩韩

9 w1 ?$ @: k2 I% E但是有点难做到啊