健康提示100条，(女士专用版，男士免进)

happymei

粉色题板
8 P  a. x8 n5 h; K>>>>>>   1. 每周一次晨爱
>>>>>>   2. 在干净的床上裸睡（）
6 g8 g& x- ^: t9 ^9 c* }# H6 h. C>>>>>>   3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>>>>>>   4. 经期只穿无钢圈内衣
>>>>>>   5. 养成记录生理周期的习惯
>>>>>>   6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
" \  }# F& d, w8 T7 W: [' J6 o>>>>>>   7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>>>>>>   8. ML后去一次洗手间
>>>>>>   9. 贴身衣物不干洗
# h' k1 T" E/ s, B/ G5 O>>>>>>   10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>>>>>   11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
/ z5 Q. K. c; F0 i>>>>>>   12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
% Y: K  N* E7 f8 \' r- @>>>>>>   13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>>>>>   14. 如非必要，不使用卫生护垫
>>>>>>   15. 定期检查化妆品的保质期
) t) X8 X( `$ K  C>>>>>>   16. 洗浴后一小时再化妆
( ]8 n4 {( l- p1 B* g6 C  ?: _>>>>>>   17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
>>>>>>   18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
/ ~: E  z% c( @$ a0 w; S% j>>>>>>   19. 染发频率控制在半年一次
>>>>>>   20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
- R, K" |9 X9 S, d! Z6 U>>>>>>
6 G  i% V# p& c>>>>>>
2 F3 W& D9 ?9 t- }5 l% u5 S" U2 ^>>>>>>
>>>>>>   蓝色题板
2 i( P, o2 M7 f% J% v9 ?6 F>>>>>>   21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>>>>>   22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
, a) ]" F+ H! N8 s+ T>>>>>>   23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>>>>>>   24. 只在非常必要时才使用滴眼液
% w/ e! T6 B. @: j* ?& }; _$ F; g6 V>>>>>>   25. 不趴在办公桌上午睡
  ^& q. l" Z! m2 D6 D/ Q>>>>>>   26. 该午休的时候不玩电脑游戏
>>>>>>   27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
" v8 n* u& F; L9 n% a0 o8 b6 A>>>>>>   28. 从不戴着眼镜接听手机
>>>>>>   29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
>>>>>>   30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>>>>>   31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
, p- y. ?# X$ }4 W$ t3 H0 C>>>>>>   32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>>>>>>   33. 每30分钟伸一次懒腰
$ v" y  D% r  }>>>>>>   34. 办公室地毯定期清洗杀虫
>>>>>>   35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>>>>>>   36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
>>>>>>   37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>>>>>   38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>>>>>   39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
# w7 H! i! g8 }- d, K>>>>>>   40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
  S! O) B! z* v6 j>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>
, h- L2 w) t) \; d8 y6 P>>>>>>   绿色题板
7 X2 x1 V; F& D/ [" X; m0 b, u>>>>>>   41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>>>>>>   42. 沐浴不超过10分钟
>>>>>>   43. 不要坐在马桶上看报纸
>>>>>>   44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>>>>>>   45. 用冷热水交替洗脸
! U' M; D7 a: S/ G8 v# _8 {' a>>>>>>   46. 不用塑料器皿盛装热水
, S7 Y' p: [  I) Q+ n>>>>>>   47. 定期清理冰箱
  I* L' j' b( A+ I  Q>>>>>>   48. 微波炉在工作时，请离开厨房
>>>>>>   49. 使用抽油烟机
>>>>>>   50. 晚餐时关掉电视机
>>>>>>   51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
9 ?9 C, ]( h& Q; _5 r>>>>>>   52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>>>>>   53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>>>>>>   54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
>>>>>>   55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 Y6 m( [3 t( P5 Q+ i7 m& f: ?>>>>>>   56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
$ o9 S8 W0 _6 @3 I. T>>>>>>   57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
, E* C. A$ H  o, s0 q, m/ r>>>>>>   58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
>>>>>>   59. 头发没干时，别急着入睡
>>>>>>   60. 卧室的房间要用柔和色彩
4 w' o) p4 @3 d>>>>>>
>>>>>>
$ t: r1 e) _$ r3 P>>>>>>
>>>>>>   黄色题板
) L% Z( i: ?- R! r. k; S- Q>>>>>>   61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
- q" C! t0 p8 [9 F+ a>>>>>>   62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
+ [5 m! t- F9 E; l) `" O) N>>>>>>   63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>>>>>   64. 多喝酸奶
9 E) M( A- p2 Z  ]) ?>>>>>>   65. 无论什么原因，都别抽烟
>>>>>>   66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
! g. L3 ~2 o3 R2 G>>>>>>   67. 饮绿茶胜过红茶
# E& J" T: d+ s% |* q$ w) ?>>>>>>   68. 重视早餐多过晚餐
! n; b# i' g/ `$ b% [, J8 n2 C; U& J1 t>>>>>>   69. 控制盐的用量
% c$ ?! {2 H- L( ^- f9 w/ d>>>>>>   70. 起床后先刷牙，再喝水
>>>>>>   71. 经常嚼口香糖
>>>>>>   72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>>>>>>   73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
, N! l2 I8 E" o$ W$ b>>>>>>   74. 每周至少吃一次鱼
/ Q& Q& ?( C7 `  q2 I( |4 f' k" J8 `>>>>>>   75. 远离可乐等碳酸饮料
  m* v; i0 M' B! s>>>>>>   76. 不喝久煮的火锅汤
. C# b' Z" k! j' c0 @- X>>>>>>   77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
* F( F0 ~8 F' i  R- O/ q8 H>>>>>>   78. 饭前吃水果胜过饭后
/ \4 _3 Q( x: P6 V>>>>>>   79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>>>>>>   80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 e+ ]0 g) L! a) A' g" P>>>>>>
4 \( R, B4 a5 P0 K4 B>>>>>>
>>>>>>
>>>>>>   橙色题板
>>>>>>   81. 多享受早晨8－9点的阳光
>>>>>>   82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>>>>>   83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>>>>>>   84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
' q' p8 {7 l. Z>>>>>>   85. 冬季少做户外运动
>>>>>>   86. 10层以下，不乘坐电梯
>>>>>>   87. 每三个月改变一次你的健身菜单
>>>>>>   88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
) ^- H+ M5 z2 Y( t' W>>>>>>   89. 运动前先卸妆
# o3 z0 H" U# M3 F; q0 t>>>>>>   90. 边看电视边做柔软体操
>>>>>>   91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 A2 r: K( H  }* s  a, m>>>>>>   92. 经常散步
>>>>>>   93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
, _1 s6 q1 c0 s" F+ G3 b. I% \. Z>>>>>>   94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
1 v7 {5 c5 u1 l9 Y7 z& |6 \) R>>>>>>   95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
& z2 }5 }% I  _7 X6 m>>>>>>   96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
; E- F/ V$ Y8 ^" ^>>>>>>   97. 非运动状态下不喝功能性饮料
>>>>>>   98. 运动后休息半小时再入浴
! Y4 r6 i& o; l>>>>>>   99. 不在过吵的健身房中锻炼
- d3 f4 N7 z. {1 k3 x- w7 @" ^>>>>>>   100.    正确的姿势比专程去健身更有效

天线宝宝

收到~~~

韩韩

. E# S1 s8 ]! Y; l4 s' K" T但是有点难做到啊