 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板 ?, S' L- I6 ?7 ^3 O
>>>>>> 1. 每周一次晨爱; i3 [8 g& L/ u: w( q
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）1 i" d" \; D) g3 ?' o a5 O0 [
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经% e% k% C, [/ ~) l; s0 ^- `. E
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣/ I4 i" K0 f3 |1 b5 T; L* |2 c
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
( J" v% y8 |6 y, X& D7 r>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
0 p$ s) a$ {5 P1 a( q$ s0 R>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
: H1 o2 Z* }" k>>>>>> 8. ML后去一次洗手间) G0 D5 _/ k" t J' H
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
! y7 Y6 `2 n8 s* f3 ?' c>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 l. w7 d* W* _) p/ r' v" D>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
7 B; a; y6 M3 T$ {. p+ Q l>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 {- e( m2 h" E# d2 b4 V( y! m
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿3 y: `- I" Y- }: r3 l
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫9 g0 ~" x& f! _% |& O1 R
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期2 Y7 p1 {: e8 C+ Q- v6 Z
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆7 p' c, D1 D) e' [( ~: {4 i) M
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
) X- U4 q3 ~3 U>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
: [2 |! E1 `+ y6 E>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
3 k. W! D1 v2 P/ Y( a. N>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史7 B; n7 Y B2 ~, ]0 G) @+ `! ]
>>>>>>% e/ i! E1 N. M% L) m. F2 I( V8 h
>>>>>>3 H2 ]" E5 H: Q" a* E3 u. V' V/ f
>>>>>>1 ~/ d7 B1 T- H v% ?; q$ H
>>>>>> 蓝色题板
2 b% d G8 O( n; Q>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: N* Z: J' _; H+ l$ m
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
: Y W3 t8 u5 l: ]3 K0 r9 ?& S6 ?>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
+ T1 s0 t4 A, A- i2 O, b8 r9 |>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
" k0 x6 D$ T* t$ H; j+ Q>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡$ F- g! Q$ b( l: v' t ?# n% S
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
/ x% c; [- b6 `* ], I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
6 T) _4 U! E2 X* D) d>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机9 n. ~; c- Y) c a5 O. y U
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
; Q% ^* c: \$ O6 Z K$ `& R>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 u8 P5 p& i& M% T' J& J6 ?" d>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
9 O3 B: F5 M" ]( _>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
+ u. ^( A: _ H1 c>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰$ F" F7 S! M4 N
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫2 F/ \) k; B0 u9 I
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘! z3 Q) |. B" b* J% Q S) t" |
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上& }: N# H! ^; C% {& W! @
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状/ M8 x$ i- V D% D
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
2 K( p I0 u$ c: i. Z0 }& P>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来) ^, ~% [) e7 v* J6 g0 {% z. J' ]3 |8 p
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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& G4 f. J- K# D& q; t& G+ H>>>>>>5 U N. G/ N: n! ]) ^6 Y& B. E
>>>>>>* R( h: T: L; H- I7 r
>>>>>> 绿色题板
# ]3 B3 p8 j. ?# i$ c) e>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生2 e, _; q- i8 H- w$ P; t9 b' [- S/ ~
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
+ G q9 F% |" j# R- p5 R3 P. B>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸% I9 u- d n) }$ z: [
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头6 t/ E. c; Q+ z* E
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
. c, D3 |7 [0 M2 t% z>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水: |" S$ k0 x' B6 [* r
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
6 I% N8 a1 i8 w; m>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房! ?/ y8 b% [4 W; ^
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
1 l5 a6 P; x: n2 X>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
$ }7 F% k/ J! [( `& E0 S>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
) B2 f* E" O" g! m4 X>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间; ]# E. }8 W+ o& ?7 k, R
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂0 [1 s8 X+ \: h7 k* f5 ?
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手. B3 F7 {0 M( i: \0 s$ V$ c/ O
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( _* j) j( H/ s3 ^>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室' Z$ [7 L& X5 p" V
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
4 S) ^. C8 t( _) D# r C5 ]>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用2 W7 O7 i; e; [! Z
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡6 J' q7 w. W3 }6 S. _: ~
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩& z6 y4 w4 L3 k( U/ k
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* F) v6 L. B% `8 q' K7 u>>>>>>
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! F9 s6 K/ W, W>>>>>> 黄色题板8 @' Q6 z- ?% z1 t+ L0 p3 |! J
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
, a) J; U( a+ ]- Q7 |; ~3 N>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
- G) p. R) t# Y4 c6 d* m* d>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水8 j9 E1 P& r5 n$ A! Q( R c2 g
>>>>>> 64. 多喝酸奶
5 L7 V8 v4 G; c; J z+ `* k/ x>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
% x$ ^% e5 J b4 ~>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
( g3 j$ \! }' b) ?% V# Q( e' D>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶, k2 C, w I( i9 s
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐* X; v* C) k \6 ]1 u, n. L
>>>>>> 69. 控制盐的用量+ G; Y% V, N: ]; J2 @: P* B& U
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水* e+ t; p5 C, u4 p1 V
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
* m8 J* A7 k! W1 e>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘" T2 D7 s% ?* l3 W8 L) l J
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕! R/ M" E% P) o6 }, C
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼- b- I( D! h6 o1 s1 E
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 v) J# o$ v# t>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
& k8 I9 z0 a; F2 V# x+ k! l( `0 A>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
2 C( `& m* s& k# K! {7 o>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
! P1 z9 U; s+ u* C' _8 o$ [0 N9 s>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
{! d$ E( }2 d8 f>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松1 Y% ]+ f/ A2 i B' ]5 n9 n: Q
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1 x% {$ g# @9 i2 P( J6 O>>>>>>4 u) d- @$ N( [$ Z4 X8 M9 L+ ^; d9 d
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5 ^9 b! z' z' m+ a& c7 p: u>>>>>> 橙色题板
& _ S* L0 |$ R) n( V% J>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光& e- `/ w! T5 T# L
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 v( _, ?, ^0 z$ ~; Q: h. f7 w>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
/ J! q* r2 l9 q" _ P* ]- v* [>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
) |: _2 a( l9 i" E3 Y; o>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
}. e4 B3 O' l>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯' Z( t" p) Y% T! z9 h, d4 s% f- m
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
: X" X5 E& o( Y! R* L>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
2 k: c$ z3 h: |% m% M/ A>>>>>> 89. 运动前先卸妆
+ `2 S& y! z3 Q2 _8 ]& L>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
6 q7 l+ o7 n4 b9 ^. } z q% o>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜' `- k3 T5 C& {3 Z
>>>>>> 92. 经常散步$ q! a% g$ v% N' G. j' T
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
- ~6 v, V* x( L5 V* q% m>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
6 Y4 Q0 O' E8 {7 f8 q X>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 C: B d$ r3 _8 I: M- Q( y>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩) \& q+ T) W' h. }
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料; S9 k9 W" J7 G. o( j8 p8 F
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴/ S3 v) L9 g: g2 g5 }
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼. b. b6 s- _# B
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
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