 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板" ?4 r9 D* S+ `2 [: N3 E2 k* f
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
' G g; }6 U& W9 P>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）& E9 O8 r) |# m) W0 m
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经/ C: t& Q' _6 W# H; C. s" [( ?
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
3 o) M- i, c. N( q- z>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯7 y1 z d8 t. q4 o
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! W' i4 a: \) J) C$ H/ b
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
' k5 z7 G) `+ `! L( Y- {( {/ `>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
- z3 [* D" b& w; Q w1 O>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
; F6 k, C0 O% U: Z6 N>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着9 I# f5 b% }* w! m
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服) _' n2 R9 M8 z
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕/ L6 p) r+ R9 r2 I6 s
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
! L) V) P6 j2 U3 E. z3 z8 V>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫' ^+ I; {% [0 u Q6 O4 |( @, N1 P- z# _" b
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期 s2 q! r: ]* d9 X0 {7 E
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
! P" W, t" T$ O>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位% Z E( O0 [8 N- _5 P( y
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
- d% `4 w# {+ E. b>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次" [# Q9 l. `, g D& T8 K' A- Z
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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# F6 s# K' d; g0 i>>>>>> 蓝色题板
4 w$ D" B" {- n5 _/ n9 d# p* P>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
, P5 c/ f3 j) O3 d: I! b8 N5 S>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
% M* r% ?- a8 i+ m$ X+ A>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米/ R; C& b) b1 i* G" w2 W
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液4 T- i6 |! ~9 q/ N
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
) f/ L: i3 c* q, _>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
) b, y" o5 d, J7 @# D>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
" c4 w* x7 y: e; J$ D9 E, C>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
; r5 d+ A7 J; S/ m+ Q2 u: g/ W>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
9 `% c( J6 r& O3 k7 O8 q# a- N>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. J. I% @4 g4 f# l( ]$ D; W>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射- r& t: J( M- d; R
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
8 J& F9 Y y4 a9 C; x>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
/ ^- i/ f: v6 Z/ ^. B# K>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
. Y& [! K6 O+ M; h>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
% n* D; }+ [; o3 s* h% u/ m>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 [! \. r/ v* ~9 p
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 s6 ^9 B" u' X$ E4 p; T2 T& u>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放. ^! r- _8 t; k* I9 {* u7 Z+ t- d/ `
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来6 s! z) z3 Y& K0 [' z* T# |# Z
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次% u# V4 L# x( T& l# f
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5 p$ b6 J& D/ E) f( Q7 s>>>>>>4 t! w: A3 ], C5 h" W; J4 i
>>>>>> 绿色题板
( C! w% `( c* T" ^# Y>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生; a: ?; \ L5 d
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟# q! q9 F3 `, M1 q% I
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
' v. T& S4 j. T5 Y$ S! v>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头4 b3 a- d( p6 a; b. X& E
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸. ]0 E0 @- U8 G8 z: l' c. \
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
3 \' I$ F1 E. L8 f>>>>>> 47. 定期清理冰箱. f8 a, U. x) b1 K5 }
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
$ [, u! [3 ]! Z6 }% _>>>>>> 49. 使用抽油烟机. [$ `6 Q3 I& Q4 k4 N
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
$ a0 M- [9 V, t, Y>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
u! `7 y) B' V0 K>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- j' V5 ^4 P; ?$ a/ c6 m>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂& f1 ^; y, p3 g. P
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
* z/ F& m6 E; }3 d9 N s' E>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 J+ g7 `8 v- J- {% Z>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室1 J/ t/ |1 E+ V0 x
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
8 {( r- s3 o5 E>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用# V) o2 u1 n0 w! ]' I& V
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡# o/ P0 a. x% T4 F* T5 e
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>$ U* z2 R/ w1 L! Z' V6 D, u
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) }: S4 e. t( c. z# U8 N>>>>>> 黄色题板* T- C& h+ E) n8 O1 _7 c: M! Q
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
; a9 r( V9 ~. K6 J$ L>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
: L6 P4 J8 P0 W& j>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水8 D* H3 G& x8 K6 X
>>>>>> 64. 多喝酸奶. l; c6 K% k) ~9 m. k6 o
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
, z5 V. p% G: a( b% i7 W- ]>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜$ Y" A/ i8 X3 C0 Z {' ~1 U
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶/ _9 `+ U7 Q( R( w3 A- o( l W
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐! A% N7 C9 l! y4 ~
>>>>>> 69. 控制盐的用量
# Z" q0 h* `. ~>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水' G) c' X- |# Y- r1 Y- h( e4 F
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖( {) K1 p0 U$ l2 l- k1 N( U) n
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
& J: K4 I& U. T X>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
/ R2 V4 s7 M) V>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼' X7 n4 R4 j6 Q% S s6 {" G
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 J* S" Q& W- A6 u- M7 i>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
& g' M4 U, Y/ W% ^>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
1 N6 X6 ^/ `1 Y0 y% I& y$ s>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后: V' Q; O. T8 i2 N
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒. v! ^- S. ~5 {) s9 A
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>> 橙色题板7 Y+ ?! M1 x7 [ `* Z$ R# S' E1 R
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
' m/ w9 x Q, O7 {>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
& |& L0 i% N( p" W>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
: a5 g# _5 J8 i5 k8 @2 D>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
/ |$ J' T3 i r K8 o9 Y: Q$ F>>>>>> 85. 冬季少做户外运动9 {5 v0 W% {7 F8 T+ h+ a2 i
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
5 B# r7 J9 b" ^: `>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
* R5 o6 ~$ i4 p8 W" a>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
0 n. l4 ?% @/ w4 I>>>>>> 89. 运动前先卸妆 {8 q7 \; v* v [/ l
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操7 L0 Q( K& o5 n4 R, ?
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% p, o w" s' i8 C' W
>>>>>> 92. 经常散步
* f& M! W- b! V- G>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上' M* ^0 s `1 L0 G+ T
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利( R% ?2 R: ]( w$ O& U% t# ]
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 E5 R7 s% W7 `* h- w. n>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
1 g: C6 e. S% r: S$ Q. Z>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料% t1 Q' q5 \5 x, a9 ?
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴8 a5 |7 _ n) a. \
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
" Z4 u9 ~7 |# W* |2 `2 f% k9 V0 R>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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