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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
: M  c+ K. `: O2 }0 @& |! g5 P9 f- V0 k8 j3 B
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=103 [1 J# p  Y: r8 [+ E3 J# Y
1 U/ o' [0 c  @0 h

" s# e* H+ Z" R) A3 W; Q9 B胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
1 i8 e" K. D/ o/ P$ F下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。3 N( f3 h, G3 j: _
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
  h$ [' U% y" Q2 _' O+ Z0 h蛋白                                0
0 O$ n% u  Y- R" w4 f$ W海参                                0
# y, n5 W+ A: o8 V/ i海蜇                              24( X4 O* a9 `& B; S
牛奶                              24
+ r6 g/ S  O& H, H8 g# [/ B" {羊奶(山羊)                    41
$ b3 g+ X& t& A* h6 P+ z山羊肉                          609 L# ~- D  D4 f  e& M9 L
瘦猪肉                          60* Q9 Q, d- J7 u4 T
曹白鱼                          63
  K9 r. v- q; B  M2 Z/ Q免肉                                65# M9 O9 O# S8 y3 ?$ `2 X' D2 M% }
绵羊肉                            70& z' r2 V- Q4 Y3 e8 K
鸡                                    80$ e" i) \6 [* L/ n6 K# ~/ Q) ]- u$ T
鸭                                  80
; {0 i' U# G+ h* E$ {草鱼                              85
3 }; C( U% f3 T5 k& `鲑鱼                              86) r8 F+ K1 c3 g" G6 ]. }
比目鱼                          87
9 ^, S* k3 I4 R6 a8 O+ b( r' q鲩鱼                              90' e& Z& h3 Q( K* P! D" G6 u
鲫鱼                              90
3 v6 I# x6 c+ Q  }2 m黄鱼                              98, C( e; L& Z& L4 {( J4 ~" P$ G5 ~* I
火腿                              1004 ^% w" t0 ?" B2 D7 Q
牛羔                              100
- N! w" T1 Q3 s( y& b猪排骨                          105
# W8 m- \( ]( [/ d/ G" j4 x! h牛肉                              106
9 q2 V# W7 X, K鸽                                  110
8 H% w5 j+ F. Y* W牛油                                110+ o  }- {6 C8 t! j, a7 `* r; M
羊油                                110
4 z9 u! l: Q3 v! M9 d$ p猪油                                110
; m. V0 q4 E# T8 H: p鲳鱼                                120
. Z9 ~& {/ `: D* f: Z7 m" b$ Y& Z肥牛肉                            1255 Y& Y, v" Y0 u6 F! ^0 g0 Q  l! C
肥猪肉                            126
! p: L) W) A0 z% |4 ]奶酪                                140
2 R/ E/ y# v$ b0 y" Y小牛肉                            140# j- L$ F. B. I9 F' ?: e
牛心                                1458 E. i/ f' o: y5 h/ M! P" f
腊肠                                150/ n' L! d+ s! ]- D3 \7 `4 B
牛肚                                150. ^/ h) A6 U4 R0 ]' @9 n
猪肠                                150# v+ N- G$ H' X
猪肚                                150
* Y/ _) r7 L7 z1 z) F5 x3 H1 v4 h* q虾                                    154
. A' [7 [' g0 V6 }  p1 l蟹                                    1641 s& T0 I5 c# U
蛤                                    1806 d' I* S- R  e  q
花枝                                180
+ Z$ K0 ]( J/ z鳗鱼                                186% ]0 s2 |( ?9 h' I" n7 w1 [! e
白带鱼                            2442 x# @7 o3 t$ r# K+ d
奶油                                300
0 Q3 e8 {  X) \$ x5 P: S, n; `墨鱼                                348( m' W: {: W& `# G
牛肝                                376# s: k2 X; `9 |5 a
猪腰                                380
7 g8 l7 O' G. B! n: _0 g牛腰                                400
0 E$ `% D+ I8 m3 m5 D% [9 Q+ E" Q猪肝                                420
5 Q4 u. X+ u) Q1 y1 z全蛋                                450
9 T9 M6 e) h+ S0 k& |青蛙                                454) N7 r: W" R7 {
鱼肚油                            500
0 F0 U& y, k$ h羊肚                                610* R) |4 D1 x! e% \5 O
鱿鱼                              1170+ h. f- ?7 l- U4 x; n. |- G% _+ b
蛋黄                              2000
) Z8 x6 K7 N( U! C' V! v/ W牛脑                              2300
6 h0 h3 s% n3 l鹌鹑蛋                          3100
0 T! g( Z3 |( {; f猪心                              3640( g8 t; R* m- ^( F
猪脚蹄                          6200
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发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
理袁律师事务所
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
* P4 m- c' P0 t3 A  u3 v
. D# n' {: Y1 T8 E$ Q2 A( ]5 a$ b绝对不可能
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