埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2107|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
& y' v! Y( r! ]9 Q/ L& u+ f5 a
0 h; l, P* `6 z" w2 K4 x8 E. m$ {原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
& H+ h# |& X4 a1 N& h
1 c% K6 j6 g) [& y+ J; L0 N5 ?. q- ?* K7 S. o( y
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
- c- z2 h- E7 P9 I下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。5 @( W" M3 d0 B6 j" ?4 x. I
每100克食物          含胆固醇毫克数 -5 p% b! J9 a6 c2 A+ r  r
蛋白                                0
% t. S. M1 w1 Z1 V( D& B  _海参                                0; e8 B0 t" e, |2 V
海蜇                              24; x. g1 E9 B& Z3 E
牛奶                              24! o" X5 Q  J6 f' }: B  ]
羊奶(山羊)                    412 X2 v, g0 `" \
山羊肉                          601 `8 [5 o' E6 c1 y
瘦猪肉                          605 e& W1 X% e- A* R5 u
曹白鱼                          63
: e0 Y# K5 l$ P2 T免肉                                65
* I, C5 o: K% \" R% `$ j绵羊肉                            70" H6 Y/ t0 {4 B+ j
鸡                                    80
) _2 ?( ^) R" e# {鸭                                  80( f- U% N* w+ O
草鱼                              85
' _8 ]$ l, x2 A" O4 O! n& [鲑鱼                              86
: q3 \9 _! u, v& r! \, ]$ T$ {7 S比目鱼                          87( b( a) y' N& e9 ~* z5 ]- V/ p; U8 f
鲩鱼                              90
5 ~6 w+ A! `. G( G" \* [鲫鱼                              90
! m5 v: {4 @. X1 `黄鱼                              98
* m# T! A# X) T. a, Z! B火腿                              100
" }# n8 W) I& |5 Y/ C& O牛羔                              1006 @4 _& ^; N8 a: k
猪排骨                          105
" |/ E' W7 c0 J/ ?' t; J( d牛肉                              106
9 M! t- r5 T8 P1 J& @3 j9 _% n鸽                                  110
) C6 ]- t* P- K牛油                                110
' V& P5 d3 r8 H( b8 d. P* E8 [4 Q6 l羊油                                1109 g9 o7 R$ \0 s/ a
猪油                                110( c* |/ e" u8 m) u# {) n
鲳鱼                                120
! D; {8 c0 |! i' W$ w; _2 Z肥牛肉                            125
! [* U. j" X0 C2 q! e. q1 v肥猪肉                            1266 A: s& i3 w0 n" b( ^" B
奶酪                                140& f9 x7 A( B7 s" y+ p7 o. N
小牛肉                            140/ m4 [, m! M& m
牛心                                145
) B9 t; O% h$ j腊肠                                150
4 z9 H/ }* f; b. U牛肚                                150
, u( {4 r& E7 s* T( V" X猪肠                                1509 w' r+ g' z; S8 K
猪肚                                150
" Z0 s9 F; I9 D$ Y, O: |: N) U虾                                    154# y  v! C& L1 ~- ]# ^
蟹                                    164
' F5 O; U8 T. @( m" A1 e' u蛤                                    180! o/ J6 V6 k5 B) b! O5 v6 q. G9 a* n
花枝                                180& j1 @7 e6 L! _6 j
鳗鱼                                186" g% v; ~; U2 a$ u6 I0 O/ }
白带鱼                            244
* L' e4 [$ {! ?, a奶油                                3009 D7 H) G6 g( p: W
墨鱼                                348  J1 z' U9 j, d: J3 V/ n/ e
牛肝                                3764 B, p# R% z; C% N3 |; t0 v
猪腰                                3804 n: f" i9 Z2 e% W! h3 ~
牛腰                                4009 |; z5 A. V( X" ^/ t/ C
猪肝                                420, E! ~4 q8 u, Z! q8 u7 E( B# W
全蛋                                450
1 |5 e4 X( ^; v, y% g9 g$ N# T青蛙                                454; r& \' T5 J6 ?  n+ \  H
鱼肚油                            500
! Q1 D) J/ [* {1 k羊肚                                6106 M  u& a: J& c) n, m
鱿鱼                              1170& R! O& U; _6 e' O) F
蛋黄                              20008 Y. R! H9 ]( i, F' r
牛脑                              2300+ [4 z$ p8 p) k, j
鹌鹑蛋                          31005 C7 j/ E7 b- Z5 E( ^1 F
猪心                              3640# k8 [$ y9 O$ P' o0 C" R
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
大型搬家
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0& {3 D, o$ e0 W* E2 x

# T7 ?+ i& O( R* Q4 q% Y绝对不可能
大型搬家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-9-27 13:14 , Processed in 0.852273 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表