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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
* S$ {$ C; i) {7 z& O+ Y
: L* `  O/ {/ M; J! Y" z原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
, w, H) j" F: n* v% Q1 x
1 ]; @6 Y" e! a- s: b! q+ f& u* p! V' k* Q% Z
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。1 c* B, D3 J: r* H3 S5 i5 T! _" w
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
- g; p8 h8 |7 q* e' S每100克食物          含胆固醇毫克数 -
  w, U+ ]3 w  B8 r蛋白                                0
7 I, _  j! H. B1 E0 G4 U2 [海参                                0
9 B, {( x4 C- \. x+ i* m! D3 J) d& h海蜇                              24* U/ A! T: c+ ^8 l) M
牛奶                              24
+ w7 y3 g3 B" x6 S4 L: U羊奶(山羊)                    41
1 G" r/ I2 z" |7 W" r3 Q' z山羊肉                          607 a1 q6 A8 `& j* O. k0 ^
瘦猪肉                          60
0 Z4 s4 {# ~# W2 q2 T9 i" x曹白鱼                          637 H# r# E: e- y
免肉                                65
- Z; N8 _6 J6 k( b9 Q( M9 Q绵羊肉                            70( v5 U; J# q+ V9 w2 i/ a! y; J
鸡                                    800 K& W" W4 |0 [! D5 V
鸭                                  80
+ |6 k" U; Q# P+ y# s草鱼                              85) b8 E; q" Z. ~1 v7 e% {9 R
鲑鱼                              86
# l7 t9 H  T* \  ~& I$ D比目鱼                          87( J/ S) U9 k& x0 Q9 N
鲩鱼                              90# l/ e4 h! Z2 F, w* l0 T
鲫鱼                              90: ^, K" u- W7 {. G( e
黄鱼                              985 g' s( W0 t+ p4 L: y, S1 c
火腿                              1003 R) C4 E: c) M5 O0 Y
牛羔                              1008 ]7 f8 H0 N& `1 P, e% e
猪排骨                          105' L, v# D3 \9 @$ [) c
牛肉                              106
+ `0 |, F$ \( g2 N% P- I鸽                                  110
3 R1 a! }5 E8 O# ~- h牛油                                110
6 @! |/ C" G, U, _羊油                                110
7 }- c1 O& A( Y* X$ M4 ]3 q* u: x; K猪油                                110
! W5 n: L& a# s* y* K鲳鱼                                120
2 O, k- ?* i( D+ O肥牛肉                            125
1 U8 E* @( r" J- D肥猪肉                            126
9 t3 c7 A6 r6 w' Y奶酪                                140
! @: [0 {* D  d小牛肉                            140
/ l$ |- g3 [* l7 F8 T  ~! p牛心                                145
2 ^0 V7 z6 U. v3 m腊肠                                150% x5 ]. t7 O- c& q* Y$ Z3 Z5 ]  }
牛肚                                150
; E& A3 P: D) R2 S0 ?* X猪肠                                150
8 J0 \4 P& Y8 L& y+ W5 ^8 g猪肚                                1504 Y3 N( g1 \" o2 i. b# l' ?
虾                                    154
0 n% T$ {$ n7 `2 S$ c" k蟹                                    164% F' H9 C1 Z" y$ Q
蛤                                    180
% {; [. k" ]7 }% A7 v7 {  P7 V花枝                                180: Y: q( j+ |6 P
鳗鱼                                186
7 s  e4 g# O- O4 H7 }白带鱼                            244
3 ]) i/ [1 B1 B5 ^+ h奶油                                300) ?8 q5 [* K; c( I+ h( W
墨鱼                                3487 z# x& K( C0 `2 p) a' @" X
牛肝                                376
7 U7 l) N$ u& {& W6 I4 N& C1 e猪腰                                380
$ \& k  T/ g  S% ?! [) C6 T$ q- h牛腰                                4006 Q3 x+ Q& _) n8 n
猪肝                                4208 H+ G5 p2 w6 I$ Y' S6 B
全蛋                                450( g/ z+ A2 g' n7 ~
青蛙                                454
4 e- O" E$ t5 a& ?0 L2 l. g鱼肚油                            500
5 R  }5 R7 r! u/ ]% {5 X羊肚                                610
* G9 w) J6 c: c$ u, N4 {鱿鱼                              11704 J/ \- c) S. b% v) W3 F" n
蛋黄                              2000
* t' \/ A, M  B7 X牛脑                              2300
4 H6 E) Z# @2 ~& H9 E) P$ J! p鹌鹑蛋                          3100+ z: u6 K, j0 T9 c. Z' S9 P+ A2 }
猪心                              3640- ?$ q) h; `( w4 V4 ^+ Z
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0
+ k' t7 Y. m/ o' I/ P: Y6 _+ d
  q5 L7 v0 u2 B' R绝对不可能
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