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[菜谱] 酸奶玉米饼

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-16 09:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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% d% `, g$ x( u" ]! C4 F( y: A: l意大利和法国都回家了,穿蓝衣的注定悲伤。# A6 S" s& Y4 t3 y  G" o' L/ ~
南非的冬天太冷酷,意大利的风情被冷冻成霜。
1 M: z! I/ n- d/ Y& ]4 `' N蓝色的意大利队是我的足球初恋,28年的时间,足够让一份爱成为永恒。; s. A- r$ p( Q' ?# k. v1 X) B* `
绿茵深处那抹最深的蓝,一直是最爱的色彩,在内心深处,却满是忧伤。。。。。
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赛后老公说,没了意大利的世界杯,你就不关心了吧。
. T/ W6 E$ b9 ?, C5 q* k不是的,没有了意大利,其实倒可以更轻松地看球,不用揪着心,不必紧张着,之后的比赛,会看得轻松很多。
) g4 c% P9 ^9 C+ }. V虽然心中永远带着深深的遗憾。$ n% B. Q7 S5 S. s/ p$ E
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心情不佳,还是说吃的吧。
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很多人不知早餐吃什么好,而且早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好吃饱,并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。4 ~! b3 {, J8 y/ S: [# M

* G, i& z. C( [# b; r4 o# [, y对于想保持身材的女性,早餐更是补充营养的重要时刻,吃多些还不必担心长肉,所以早餐一定要够营养!7 M( L- }- h4 W4 s
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用酸奶代表水来做早餐饼,营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。3 N; o& Q& ?' e! W

+ b0 J' h3 e8 |8 @这样一个小小的早餐饼,便富含了多种营养,还简单易做,非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。
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再搭配一杯果蔬汁,就是一份非常完美的营养早餐。
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******** 酸奶玉米饼 ********
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- G4 L2 d, o% x* Y) o7 d材料:酸奶200ML,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量' ]8 c0 C; x( @5 O2 I9 P
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注:平时家中常备的面粉,最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉,其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维,虽然颜色不是特别白,口感也会稍显粗糙,但会比富强粉含有更多的营养,所以尽量选择标准粉。

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做法:4 t! O; \; U# q
1、将面粉与玉米面混合,拌匀) M& C( u: E) G. o* E- ^2 Y3 K
2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状1 m& ]" S7 p3 e, F9 L# Z# q! J
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀(犯懒不切也行哦)
+ K# E  c$ w& s$ F7 {, _4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。
7 D/ o% E% X' |" M9 G% p   待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。
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' l! O- R- y1 g% l/ h备注:
0 m, U# r4 |' K3 q7 o1、做这个饼,最好用不沾锅,可以一点油不放,更加健康+ y- b. n& m8 k$ B  E8 r
2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味,不需放糖6 P/ C3 b( f9 O+ e, u9 |  H
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% @  k* V% a, u* d8 ]看着步骤挺多,其实非常简单易操作 6 \2 A; b  R$ s1 A# j8 L/ W2 r4 K

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-16 23:16 | 显示全部楼层
焖过的酸奶的营养价值会降低吗?
鲜花(73) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-26 17:19 | 显示全部楼层
看不到图片------------------
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