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24式动作及口诀5 @: ~& Y; J( }4 K8 [. b. {/ O
一、起势 ( B, e* N: j) T1 V- q% c
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 5 m4 d# v0 ^) D2 R4 ]3 D" k0 G' I( W% Q
二、野马分鬃
- S8 ?& a# T% U5 M5 @( T* k+ Q A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 ! z' O+ e' r- a) C3 u+ m
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 5 y. o% n+ L. ]9 L9 A* i& [
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 . K4 p$ p1 g. U7 h; w; h) P
三、白鹤亮翅
1 Q; d6 X" j% L' |# H: r2 }) G5 i ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
& |. x/ R' U$ I2 E5 G9 D0 D! g 四、搂膝拗步 $ ?/ T. g+ x# L1 L
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
/ W0 p3 a2 X6 s# u, e' a( m1 A8 T/ n B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
7 B9 O% _! T$ b! L2 d! \ C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
" Y; k6 Q9 V7 L! ~# U+ h) b' P! k 五、手挥琵琶
: t* l2 M8 c* J8 }& F ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
7 R+ b/ Z( `* V5 ?& P/ n/ Z 六、倒卷肱
9 D( R0 H* q; g# W2 ~ ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
7 E* }) h/ B0 F7 f5 L2 f: N 七、左揽雀尾 ' h4 c5 ~* W; o* e" A
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
: }, D2 T- ?8 P 八、右揽雀尾 & G5 `7 } {* E
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 + u( m" w9 j1 `
九、单鞭
: }! U) b6 a. f+ ]7 I% K, r5 X7 P ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
& t3 `" B9 ^. g6 u) u2 o 十、云手 $ n' F6 a% U' b( Y: |3 O( [( g4 l
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
; i+ P( N7 ?1 B) C 十一、单鞭
9 Y. ?9 h' _" ~8 l8 M! l0 J ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 + F6 X8 q- ]" f* v
十二、高探马 + _3 ?. E6 [3 T& J- W5 Z
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
# d4 T l. D4 C( ]" Y( w 十三、右蹬脚 $ l$ i1 L' d# @0 C- |
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
9 T1 t# B/ W7 ~4 [. e% s 十四、双峰贯耳 ) I3 `* k' x* ?) K6 j N
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 5 ]/ e2 B1 ]! b" R7 s
十五、转身左蹬脚 6 K6 [8 n% L2 K& x* s
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 5 q3 \( K# M1 ]- }" y
十六、左下势独立 * M7 e4 f7 Q3 z! D* m* b9 K
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
$ c' _) [7 f& w4 M/ @ 十七、右下势独立
8 X9 J9 L6 j0 H0 B+ u, Y ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
6 z4 o; E$ F1 V" M 十八、右玉女穿梭 ' L* V" g, f8 q! }8 Z( B
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
% E8 T E M, n! R* g2 H 十九、左玉女穿梭
/ e8 S. ]8 H& E8 {! D7 c+ t ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
, A. c* y+ k6 X- J7 G9 w 二十、海底针
; [: b8 }6 K3 x ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 # D1 s5 W' N' M! b7 a
二十一、闪通臂
5 O0 v( ^* O( q+ A ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
8 X3 [2 ], J/ d9 n 二十二、搬拦捶 # p2 _. K- z. k' l8 h" u1 `+ v- }& |1 l
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ; V3 D! R, e2 R) Y: X( F0 q
二十三、如封似闭 ( W$ `5 F) ^2 x9 h- b4 d
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 E `5 r L! \' P" L" r4 }% H5 e- I
二十四、十字手、收势 4 O! ]7 `1 h, v# s! U' ~7 M/ [, K
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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