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24式动作及口诀 {3 s) G: ?8 g% T
一、起势 $ N3 d2 w/ `$ ]0 K2 @
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
( ^3 v8 M; I0 h7 ]1 H: F% W. D- w 二、野马分鬃
9 z- ^7 V6 v- p" S. A: r6 b A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
2 m. g+ h4 r! h7 j3 ~ B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
# \. a4 f& T7 Q5 x. V C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
5 Q7 |2 P* w" a2 k+ n3 [2 y0 r; q 三、白鹤亮翅 % u6 ?1 V2 V7 L+ j- j
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 : ~: u0 A, r) A+ D) n+ A1 L9 H6 o& v
四、搂膝拗步 ; f. z+ z- x8 r
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ k/ K% Y% R/ V B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
4 x3 V) @; ]4 B C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 0 ?# g. ^6 l7 d- D
五、手挥琵琶 t# v- N' k+ [7 x) k1 o& \7 Q
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 # ^& r8 T/ _* i& V R. b
六、倒卷肱 ; b$ V3 J S- S' o0 r7 w. [. ]- s
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) $ M+ Q5 {) e! x* {( _- t
七、左揽雀尾 2 a& B" ?& D: ^$ c
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 7 \% ~+ N+ P$ N" [1 q
八、右揽雀尾 & b& @" E: x0 x: `: s. A" ?
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 6 l! \* o! V+ A, e' e
九、单鞭 7 ~; r6 c+ p: n- z4 U
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
+ i: r* n! k+ Q0 E) o# J6 Q' G4 }0 g 十、云手
6 M, D& N/ R, `, \1 g* \3 S- S$ r ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 8 a4 o- U4 m1 `& {. F) b/ B
十一、单鞭
/ y" ]9 u* X, y" [/ J ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
c6 n" `' t& U' u( F/ i6 I 十二、高探马 ; _: h1 ~) D+ E# o _
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ) R. @' p1 b- P% g9 _/ B
十三、右蹬脚 5 q1 ` ], u( L% G! |
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 & I* t2 `/ J: Q, u6 {3 O# {
十四、双峰贯耳
! k) i. M- M$ A& ^4 M0 l ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 & E; I" J+ o1 z5 N
十五、转身左蹬脚 ( E" h( p* u- O, V% A) ~+ i1 m! u, R
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
1 I+ i& P H" _" g7 t+ q3 w 十六、左下势独立
& U0 b( u. M& j+ t ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
$ ?" a; @6 R4 n, b- W0 t8 ^ 十七、右下势独立
" l8 _/ O% u3 z) b$ M ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
/ X$ D+ h: C. x 十八、右玉女穿梭 " b, u# f x6 @. n% K+ A
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 6 d4 h, }# M7 h: k/ x
十九、左玉女穿梭
% w8 Z( q" b: P ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 / @0 h7 C6 Q. w+ k( C. q- W+ p
二十、海底针
, q7 M4 p) {6 w5 @# g ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 0 h8 \/ y3 c( K! Q7 U* j; ?) E. |% D
二十一、闪通臂 $ u3 p# ?; A# V: j6 c& E
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
' s3 @7 P+ f% K& t9 ? 二十二、搬拦捶
6 j: ?$ ?2 V5 d b' t) U' L ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
3 x$ F- R7 l- f. ? 二十三、如封似闭
7 [0 J! [8 M# y" e& Y2 R; D! V ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
# ?3 A6 [+ ?$ v: O s1 @. C/ n+ r 二十四、十字手、收势
" P3 z8 A& t( a' Z3 S; h ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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