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24式动作及口诀
. T3 p. [2 v7 K# i- u% o$ I 一、起势
! Z* U4 Z0 {- p1 M ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
7 I9 o1 c6 {- C! W% }. ?1 q8 M 二、野马分鬃 / C( d* I/ ?# C# j5 T$ Z
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 8 l6 E/ E, G6 Z3 ~
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 , P, }" _+ w C- i+ ~; g
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
5 V: D: n. V8 ^5 X 三、白鹤亮翅 # w0 a& N5 k& l# i6 G1 T& z$ D" a
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
, S1 w( d* F: l& s 四、搂膝拗步
8 G1 n0 I* q: n0 F$ Q6 o$ N A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 R( d9 n1 g0 f: \
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 f( f9 t3 M7 Q W, H5 R5 v5 K' `4 F C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 & w3 A. ?6 {- {( ^% P
五、手挥琵琶 ! u9 S" ]5 M0 b% {5 ^
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
6 a' U B9 D. E7 F; g 六、倒卷肱
% R5 k" B9 M, h& a8 [5 Y) }+ Z1 O ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 1 ?! Y5 c/ k+ v/ m! ~0 h5 M% y D
七、左揽雀尾 7 @- m! k3 ~% R2 ]6 |) A
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 0 @4 _0 j- T# k& S# x _
八、右揽雀尾
: C+ p3 E9 Y" H o( M ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
! Z2 @& }# F% O 九、单鞭
) q G/ F8 r/ i ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 4 |4 Y5 W+ j6 m2 h& Y7 s
十、云手
: @- I8 b# c, N/ L& z6 ?& D; { ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
) R7 Z* ]+ g: A; A |* E 十一、单鞭 - L2 C- T. a; y1 l+ l
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
7 p! E; E5 |3 i+ s 十二、高探马
4 ]% s' W6 x) d0 d$ k a$ K ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 2 R- v% C8 R* C+ E3 `' \1 r0 y
十三、右蹬脚 5 ~5 U( p ~$ g, O+ m/ i
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 6 ~7 o) v1 E2 X0 b9 _( }* P
十四、双峰贯耳 ) |4 c6 b; S* ]0 b$ E4 Q: _+ D0 \6 [
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 & n: ], }3 W' `. T3 M i
十五、转身左蹬脚 , K5 _+ p3 [; l c. n7 p
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
" H: d& e- c5 S" L) X 十六、左下势独立
6 Y0 {+ \; z/ o7 Z x5 a ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 & L$ ]2 F/ L* C% x k
十七、右下势独立
8 D2 a% h, `% ?5 |) R$ ?" L* } ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 $ t7 b9 D; ~1 ?+ o2 n4 m
十八、右玉女穿梭
3 o& m; P% N; D( Z ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 5 N6 W) K$ B$ A4 L
十九、左玉女穿梭
5 `% F9 |' j" Q/ |1 I+ T( a ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
" m. w" I8 l/ f5 C; G) w 二十、海底针 0 S5 l6 u& q( \5 E8 L) g
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ; x$ j0 O% q, g$ H
二十一、闪通臂
. @2 \2 p1 t0 M u) j ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 7 o7 h' X9 @9 @3 }( Q* h
二十二、搬拦捶
: ?0 ?, J/ b: Y V ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 : G; i: B ]3 P2 @ x8 u3 E
二十三、如封似闭
# v! Z9 r' F7 v7 q% {& l0 U ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 , H% e, C( z' B( F6 B) w
二十四、十字手、收势
5 @# Z2 R7 u& { ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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