 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
24式动作及口诀
9 S ?2 \5 V- s5 D9 h' p 一、起势
% D( R( y5 s" W$ v& J ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 5 z/ H) a5 k4 t: [# n
二、野马分鬃
6 k( R# Q' ~7 H+ w `3 ] A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
6 k- f2 _& E- B; l% w5 u/ o {, F B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 1 ]# |' C A0 l6 g
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 ! K1 x, Y. m0 S# \8 K
三、白鹤亮翅
- z- _8 |1 B7 v/ q% Y- ~ ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 * L3 O2 o# n7 { s4 O
四、搂膝拗步
5 Z6 U* J3 I8 x9 g6 { A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 # R1 G, B4 ^3 w" B: g1 d
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
* a6 G3 Q/ h( ~9 c0 ~$ x2 M C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
* k* ]: C0 ]& h: m$ p; M1 Q9 i5 D3 N/ ^ 五、手挥琵琶
( ~& E1 Q, [: v: R/ f, }' I ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
8 y1 J% v% L+ v3 C/ r3 R 六、倒卷肱
, E& j/ n4 P6 B6 L8 [8 K4 P" K ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 4 v7 n8 x: k& ^; f w/ C
七、左揽雀尾
7 ]) J' H9 F8 b, J ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
! r& n/ _; R c& L# e* N. H) A. Q 八、右揽雀尾
d9 c" G5 ?, w# `! p ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
3 x( _1 S* S( }! X. A0 l. V9 f& q0 r 九、单鞭 & ?& q- R6 l. ~1 P6 }" D
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
- |- {6 v( }4 z 十、云手
( g( v7 i& Q5 |2 o ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) & I2 C/ \( |* j+ y3 v
十一、单鞭 ) O+ W7 W$ q6 o6 ^9 j
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ; B$ n7 M. i$ G; {4 M+ R. N
十二、高探马
$ j' a( m+ @1 M1 g/ f$ ~ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
. |% H* i) Y1 B j) C) Q1 @7 y. r 十三、右蹬脚 . x9 f3 C; N& ]1 l$ S, f" Z* N
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
! U- n# w. K T) w5 e& F 十四、双峰贯耳 9 M. c) {* K. \: j# ~+ ~
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
; I, {$ H+ b$ E( j* G# W; s4 r 十五、转身左蹬脚 ' I6 y! R" b! {
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ( n* M' A8 y$ m- ]$ ?$ j6 s) n
十六、左下势独立 6 W+ Z2 `+ W' ]! t$ r4 l* \
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
7 x i: J$ L# W 十七、右下势独立
$ e& f/ v: `8 K: T$ x ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 v B$ H: ]4 B5 Q 十八、右玉女穿梭
- m! I* M/ s! i* M5 @9 U) } ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ! ^8 G% @9 D9 ~6 C! Q
十九、左玉女穿梭 - V% u& o7 o$ o1 q3 _' p
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 0 i. c- J4 z3 E9 G& Z; _
二十、海底针 + g; t" u- h1 @: d
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
6 O: i! l. Y, y D 二十一、闪通臂
4 C6 P1 q6 T$ a2 U0 G- p! ] ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ) u: F( m, ^# ^% h
二十二、搬拦捶 & z' E# D/ `, f/ L- |
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 # _3 w( d5 u9 s
二十三、如封似闭 1 H' _& J# Z2 X& G
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
: T% f) e: f9 W$ k7 Z! ? 二十四、十字手、收势
$ X/ T* C* V8 [( T% j ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
|
狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-4-24 14:21
楼主
