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24式动作及口诀
6 Q* |- H9 y6 j4 _ 一、起势 " G8 j6 B5 Q! ^1 K2 J4 T5 ]5 x8 P/ Y
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
3 X& e* |( y5 ~" N' O+ _2 t 二、野马分鬃 0 U3 C( S& q8 D2 J
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
' G: b( G; b& u B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 # B X6 L) [# B6 j
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 + O& u# y2 h+ |, b0 o! p
三、白鹤亮翅 ; \* l7 ?, Q4 b! T( l' w
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 3 y/ l/ T% N# ]% D
四、搂膝拗步 ' ^. Y$ N2 U: [$ [9 d5 d }
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
/ ]4 L3 b8 w" ]- w B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 2 l/ F& K0 x0 M
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ! _- m* |! x: b
五、手挥琵琶
1 @3 m! c% x t3 `7 _: A; h4 ` ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 * q% S% `. b; i+ j1 w3 _1 D
六、倒卷肱 . Z/ m) {; Z. @
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 4 ^' o; k' f i( O6 }! _1 a" C4 i3 K
七、左揽雀尾 ) [$ J, h' j; t; [0 D
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 , ]" i; U5 }4 R, p1 c! R
八、右揽雀尾
% \0 S9 q9 p/ i2 a% H4 n ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
( w: v& [" t2 B1 Q' g6 F 九、单鞭
( h; M& o: v7 p ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 " _/ B6 ^4 D& t$ O2 L, i0 z
十、云手
+ q8 T. N% u! B' r9 w ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 2 Z# ~. n/ N. _' ]( R% C) C" k, y
十一、单鞭
5 j- A0 K7 Z5 c ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
, c0 g- T; J W b! R; B }' D* H 十二、高探马
1 s2 @. N1 e$ S ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
9 l7 @& n X0 t9 |* Z 十三、右蹬脚
7 Q, f! q+ _1 |( p ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 1 t8 z( M& ]. w1 Y/ w
十四、双峰贯耳 4 P$ X. x9 i4 M, O7 a
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 / ?/ k6 w1 r3 T9 Z2 x5 o
十五、转身左蹬脚
8 g" n4 g& Z, _& L0 V ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 9 G) l2 n, C7 t4 b
十六、左下势独立
- f# [- w$ I9 c9 ~' q% N ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
8 w) t0 P& W/ N" ? 十七、右下势独立 $ ], `* q: Z8 H& ~ t9 T8 L
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 8 d3 V7 k# X9 M; ~
十八、右玉女穿梭 3 m! l; {, Q0 }
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 2 j: e, f2 n* Z$ O$ y* Q' D, z
十九、左玉女穿梭
c! I( ?* \, A; b3 T ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 5 l1 p7 _8 J/ w9 P- O. R% C( I- r
二十、海底针
4 T9 Q, U' v* x( x# ] ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
1 W' }7 r: p Z) P 二十一、闪通臂
0 Y$ O3 s. ]7 L" F ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 & }7 A' w2 N7 D6 b5 O
二十二、搬拦捶
% M& x( T3 v0 l, f! L+ \ ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 8 K8 c( n' o' \. M8 i
二十三、如封似闭 $ w( B; ^: v" U4 M( Y2 ?; X( u; M
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 5 \( r0 c! `& v5 \. a
二十四、十字手、收势 # G; |5 i) u* p
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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