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24式动作及口诀
4 k! e* ]- N$ F; u$ J 一、起势
) X1 |% M! x( B+ w( N ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
2 I8 u" w8 x5 j2 v5 |( L/ Y! O 二、野马分鬃 0 d3 ?1 g0 i; N4 B
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
3 m: ^# N* ?3 U8 ^- a7 E B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 / d3 @ Y! X# w5 F0 r
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 . R, p+ p% u% ]8 H( ~5 K, C. V9 A. O
三、白鹤亮翅
A0 I* N8 m5 b ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 9 c. j K) f/ T1 U+ m7 O( k. o( S! M
四、搂膝拗步 . X4 l% ]. n- f
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
2 s4 a5 E4 O" Q3 h7 w1 p B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ) n5 h# R; p- q+ w8 X" T
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ; l/ C# }: O! H# H c
五、手挥琵琶 ( B: }4 t: n5 C( o
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 3 v1 Q- W- r5 ^* ^. e, A: Z; K
六、倒卷肱
* C5 g6 m2 F7 O! ` ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 1 U& X9 e) l+ f7 h9 z! k
七、左揽雀尾
# c7 l9 X3 r2 M ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
+ X( D7 a- l" y& Q 八、右揽雀尾 1 b$ h6 k. p C+ } g
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
9 S/ b9 c3 b+ l 九、单鞭 1 Q$ W* B* R1 O3 V
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
# g+ C2 A- d' T4 M K 十、云手
}) k# ^4 ]( E- k F+ `8 n3 q ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 8 E; s; z4 Q. V c- @( I
十一、单鞭
5 k2 _8 G/ k) U/ p2 E ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ! C; J( m( S- v1 L
十二、高探马 $ P: s, m3 q' `! r1 O6 L( h
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
, D0 L, B7 {& T" {1 T& B 十三、右蹬脚 3 [( {- m! m6 N. C: n$ r
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
% j3 t) a/ W3 S* h7 m 十四、双峰贯耳
& e0 q( B2 @/ m2 Q6 C! w ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
+ e8 H, L: P5 h& B% ?# Q 十五、转身左蹬脚 1 D3 S& \" l6 h/ B0 W z
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ! }, b, z6 ]' B, ~
十六、左下势独立
: f) l0 u1 ?4 d ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 1 T: M* ]/ n/ }% B) q9 n
十七、右下势独立 ( k! D8 }) D' A; o. j8 |- {
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ! q( _. C9 Q/ o" }. K" D. w7 R" a
十八、右玉女穿梭 3 U0 U7 W) O1 v4 K( s
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
) S" G& }' K4 K- s; _3 R 十九、左玉女穿梭
. l; H# P, ?- x+ p/ P$ z; H ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 3 e9 \4 C, e+ x8 A% U% D
二十、海底针
; {. x/ e" u+ `0 D ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
3 ?; f) N7 P# ~6 b( ~, h0 a 二十一、闪通臂 8 _* c! B$ P5 [- K- S9 `
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
* h" E% C" S8 h9 c, E, }6 c+ u 二十二、搬拦捶
6 y- W4 T+ J6 H$ ? ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 % `9 Y" g! H+ D5 K! r
二十三、如封似闭 6 v1 F* y4 q2 X9 W; j- \ _
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 1 ~: z- [6 R6 s x5 m3 A0 I
二十四、十字手、收势
" N/ l& b5 o3 {, T5 h4 | ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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