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24式动作及口诀- w1 W2 ~6 `: _" x2 x0 b
一、起势
+ |+ Z% X2 t' m2 {$ d ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 + C( q8 s* s0 w1 O8 y) c
二、野马分鬃
6 `8 `; a, k" @4 V" p3 m A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
* Z8 O% e+ q& I0 E8 F4 M- m- {! Z! J; R. o B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 $ _7 W8 v/ D" y" S. ]
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 2 {* y/ X" ]$ m/ y; J V7 u' M
三、白鹤亮翅
X; @9 M6 s! T ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 : V* p1 b4 \0 N- C; T! A2 K
四、搂膝拗步
8 z, {1 K* Q) x- v4 I! V& _5 I A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
0 W% w- ~/ B+ m& }; k B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
2 L0 r$ ~& D4 R2 _8 L* ] C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 . l9 a0 y6 K* b
五、手挥琵琶
. t* `8 o4 l# q/ [3 u( R* r ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 4 J5 A- Q3 Q) z5 r: [/ p- v+ g
六、倒卷肱
4 g& o. |' T" ~4 v$ t, R2 U ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) B. S' y0 ]( |4 e
七、左揽雀尾 # G a/ Q# F5 z3 B4 w
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
# {3 ^) k7 `0 I2 L( V" y# F 八、右揽雀尾 6 l/ p- I8 k4 C, z" }$ F
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 & p. V* @3 B% n' i
九、单鞭 6 B: R! i" v# r; u
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
|# H" d! ^- L 十、云手
7 b" h6 V. c3 O ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
6 a( R" X' U1 [ 十一、单鞭
/ {$ ?. Q! p( `! {3 Q4 R0 K ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
u# K9 f) E6 p9 Z6 n1 u$ g: g0 T 十二、高探马 ( n$ J( s8 g5 ~( \9 I
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
0 @5 D+ U, x+ v' ]" `% P$ I 十三、右蹬脚
* [7 e5 [) x: f3 e ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
1 [; f1 `: C3 |( B8 B& B I: p 十四、双峰贯耳 - J0 ]% D9 K1 |8 H) q" i
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
2 L/ o1 W' L& A, g$ V 十五、转身左蹬脚
4 \: X" h" f" _3 J- T ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
7 c/ Y) H, j$ L 十六、左下势独立
9 [3 d, |0 a* _, Z# d, C ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 l+ c# i) y# |
十七、右下势独立
, k% u5 o& |$ h `# x ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 3 U" |. O8 p8 F: j4 v) t s4 t
十八、右玉女穿梭 ; n: J0 v8 i* g; y4 u2 V
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
9 I! N: A' S0 g8 @ 十九、左玉女穿梭 " w9 @: X: \7 U6 I/ m1 }
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
! u# D) W: Q& i3 F 二十、海底针
2 `6 y q8 \' ^+ f& q# ~& ]1 k ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 - s3 s* H2 z6 n/ u/ B
二十一、闪通臂 3 p9 c* \$ D2 e1 ~# I q+ R
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 2 i( t* ^& n4 z" i
二十二、搬拦捶
; C/ s4 t( U4 Q* B! u) q- I ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ! @( G9 k1 X$ r3 _
二十三、如封似闭 0 W: [+ b# e; l$ I+ E: Q9 J0 e
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
& \8 t2 g7 Y4 }/ o 二十四、十字手、收势
1 w; m2 Y6 e, y) A& q+ z6 V8 q ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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