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24式动作及口诀8 t9 S8 p- o0 Q
一、起势
5 [2 d" e1 S) s' W8 A# [ ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 & P; B6 \% a1 l+ F M9 o( g
二、野马分鬃 & ^8 a; t4 _* B7 P! }# ?
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
0 N8 ^, ]# Z G* d1 e B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 : S$ u9 \" E7 y* q0 M- f; k( w
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
% L( i Y. c1 q( S* }7 ` 三、白鹤亮翅
- C# T1 Z' ?" t* v. {; W ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
! S) p9 @& Z9 ]. E9 g 四、搂膝拗步
# G* C1 [5 q" h0 I A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 1 S! A! g. G& k' `
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 3 T0 w" Z7 L' v2 J+ {5 u& ]# I
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 $ I3 P7 o$ a8 b. A3 \4 g# r8 ?
五、手挥琵琶
: t, V. J) Z% g; q4 s ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
T8 u, W: ~4 e I4 j" I9 ? 六、倒卷肱
# @! y( D7 C2 E: G ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
4 N! n) G2 ^# j: R- m) U& ?. ~9 H 七、左揽雀尾
1 A/ ?" s2 Q0 O9 k! Z1 w& v ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
( x* N% {+ I5 c8 `' T 八、右揽雀尾
, O9 `- Z+ F0 e4 D% J% R ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
Q, c( m4 y! N 九、单鞭 ' z0 a5 u. D; D( v- W+ \, e
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
2 Y, T* B' ^5 A* v3 a9 u$ ^ 十、云手
& Z1 F' S& T& ?) |/ @- Y) T) @8 U0 d ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
; T* D0 k7 V: { q$ a8 m 十一、单鞭 ' {) Z# {& t9 I8 |8 T
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 7 `4 i$ Y1 ]9 @ V/ ?
十二、高探马 / k' E7 w* _0 A# [, E
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 . M1 j3 N$ G5 _3 A+ r' q; |
十三、右蹬脚 ) l' k- P5 \! f8 C' _0 a
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
4 z$ t( k; C- T5 o1 Q" S* u 十四、双峰贯耳
6 {+ S+ a0 f: f; f1 u( t/ p ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 9 X' X: U! P) T5 ^% ~$ \0 l
十五、转身左蹬脚 + v$ n5 s1 n2 k# L; o, h/ |3 W9 v
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
: m7 x' |! u/ H/ Z- W$ ] 十六、左下势独立
5 W- }0 u) l; I" {- {8 w# H! P0 z$ v ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
/ L8 x3 }. O- Y# n- z4 L/ l8 r 十七、右下势独立 E( X2 b0 [! O4 Z/ O$ z. y
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
6 k Z; S! f3 p4 c2 C$ e 十八、右玉女穿梭 $ f: t, S s. X5 b( l9 T9 m
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 : B* l" G2 g3 v V: @ M' R* d" Q
十九、左玉女穿梭
# g/ ~; u8 n' ^! k" D1 A ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
8 v7 l" m' `+ Q% ~ 二十、海底针 + n" o1 p% I4 b2 R( t5 a- `
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
% ~; s% H/ W( B8 \+ A1 e' f& y/ G; ] 二十一、闪通臂
+ `4 m. b% {: J: |% E7 j# g7 D8 G ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ( E" ^ P# U2 f& v* o. ]0 Y) Z
二十二、搬拦捶 * [4 x" @- j' _: c: f" E
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
% b0 p$ C4 x; y$ Y# E+ } 二十三、如封似闭
) n6 O5 Q1 }5 ?( i, n$ D ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 8 Z ` y6 e9 [, ^* `
二十四、十字手、收势 6 _, R; ^2 d" @5 o: d' l
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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