 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 ; }& n0 q, {, Q( i; @0 D3 C7 L
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , h9 H$ w8 v$ L7 S( A/ [4 r6 n# L0 Q
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2.芝麻 % b5 p B: b& d1 C
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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, H+ Z; o/ X+ k- |! I% q 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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/ r$ U5 B0 l; P+ r, c" t 4.苹果 2 h+ @' v9 @, Y0 C7 Z
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; B) ]+ o9 ?7 B5 p3 g
$ b/ F8 `8 R$ \4 P 5.红豆 # j: K- U8 n9 S# C% w+ S" L
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 $ t+ v, p; @* A8 Q
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6.木瓜 , k# `! D1 r$ R
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 # R5 \3 Y: |! R+ e" b) ~" Z3 W
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8.蛋 1 S. | z& N& y8 a& `; ~& F
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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" a! ]: V# j- |- H) Y; Y& m$ A 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & B# ^# }( [, F# P) l q6 {
0 O. c' B r4 J R4 `' K 10.蒟蒻 ; I: ?0 e9 `7 `4 B4 D8 e! q
& P. l6 B- J5 [1 z8 q. _6 O 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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* x+ H4 s+ _8 Y7 p$ G" o$ h& G 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 1 L3 A, x a- H
% U4 u& _& [; H, q8 O 12.西芹 $ ?$ q F4 k3 Z( ]
& i' D3 g4 f- l, J" C9 J7 P1 Q 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 # ~& B& |3 x) ~" E8 D
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14.奇异果
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: @0 w; l4 A8 W, c |/ i0 k 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" B6 G7 t% l( T: u4 Z3 h* v7 y 15.西红柿 2 G% X1 d: i: \' Q& o7 J3 }$ e& E$ ?) N! I
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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