  鲜花( 0)   鸡蛋( 0)  
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1.紫菜  
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  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。  
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0 G$ y; L, j- x( a  2.芝麻  
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  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。  
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  3.香蕉 6 o! b0 M! s3 ~* C 
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  虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 % c$ ]4 L: x+ l* Y 
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  4.苹果  
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# ]- W5 \  T8 _4 k9 Q  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。  
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( J8 Y3 D5 [" Y7 a  5.红豆  
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  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。  
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  6.木瓜  
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8 V: w& r: z3 E  它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。  
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  7.西瓜 ' f8 c( A1 W* s. b! w/ g 
 
( B" g* s8 c, \3 k; {! z1 `8 o  它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。  
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  8.蛋 9 T! u( J! P) L; R# D 
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  蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 0 K6 S# u: r) V 
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  9.西柚 . _8 }; e2 V; W" ]8 F% K9 I 
 
+ N& y9 o* g% U# I0 v9 u. Z, r/ J5 t/ d  大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 q4 ~  e# R- F% b8 X: n 
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  10.蒟蒻  
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  完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。  
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  11.菠菜  
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  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 . i6 J3 ]& R) @+ |4 Z 
 
3 |, e8 @- W5 ]. ]' h  12.西芹 ! P& B) F  h0 e6 B) J; b 
 
7 n& S' m9 H& ~: {5 J( j0 k  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。  
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5 n, A5 Z3 Z& ~8 A# Q  13.花生 - V) c# M( B* L  a% @ 
 
3 y7 N+ t8 X, `7 t! H9 _  含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。  
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  14.奇异果  
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  除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 9 h3 D% p  z+ d8 r) m 
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  15.西红柿  
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  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |   
 
 
 
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