女性养生 特殊时期少喝茶 ！

天仙妹妹

女性养生 特殊时期少喝茶 　　

茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适当，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。

3 A9 t0 W9 [" C  z( ?, O　　特殊时期：正值怀孕期
; C: X! J& G8 c+ i% o
　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
1 a0 l6 G4 f: k' u) p5 T4 U, a
4 _. d! \! L& e+ h3 `: I% ?4 k　　特殊时期：哺乳期的女性
  \! Q% E- i- t2 T
　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。
- @, e; D( l; D  y3 z; Q
5 O7 A( `0 F3 E7 a　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。
2 S$ }" S% A3 @- i9 H) v+ x8 H
4 c7 V+ l4 a' M, M; @. Q$ I　　特殊时期：更年期的女性

$ |0 ?- |0 D5 f* g# v9 b# h1 G9 Z　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。

  A: ~( x1 [9 n) w  \9 Q　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。
3 }9 B1 y- p% N7 e' z* I
　　特殊时期：孕妇将临产前
3 K, ^1 R3 a$ u5 X1 \5 y
　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭，甚至会加大难产的风险。

% @6 y9 ^, P5 R2 n& y　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。