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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ ; [; ^' W/ n! l0 E" C) \$ _
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# n- H! ?& x. _ g1、 三餐定时定量: o# T* c3 I% I2 R$ U
% R: i8 @6 a" @" n2 M! }8 T( v% [2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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# w. w! ]; M; { F: \: e6 s6、 只吃瘦肉，不吃皮3 E+ b; W( u+ g h* |
8 K9 Q3 N" x% V' Z* z: I7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃5 k3 Y- p* ^( a" b
% `% g$ @1 J& M& S9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排5 O5 `2 h* k9 q ]
. C& v5 e7 ]4 ?! G10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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) x$ I* v8 l+ [, L12、 宁愿选择水果而非果汁8 Q$ ?- L- T* I% p+ F- b( U
2 S: V5 Q' s$ b* f$ B. G1 c# H13、 细嚼慢咽# k! R. a G" O Q1 {4 ]. q
: X, Q/ a! h, l. V L14、 只在餐桌上吃东西
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1 B( A6 m# L4 v. x15 、不边看电视边聊天同时吃东西" E1 w, k$ i( D7 _* N
& R' }/ a0 f7 N7 {% a$ [2 ?- t16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶# l. {1 e$ g4 ]' ~$ O% _
1 L" L+ h/ C3 f1 O17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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+ D# o( c+ \. O" F5 N% h20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
