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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物& d* ~4 A& S* n% ]* f& S
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮3 }9 X2 y# I1 B& k
5 m- ]0 X& {; f1 q5 K7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃0 ~' k( y7 o' f; g" i7 u; u
) ]8 c$ d) G8 H. E, q% k9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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! T- F2 y' _; u, i10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉/ h2 Y% s" P4 X* D" X: } h- O7 X
$ p2 n) n: w1 U* u. J11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃& t. y1 ~% G$ X; P' S& E
5 H E6 F6 s( b12、 宁愿选择水果而非果汁! E! x# A7 c/ @$ G( G- s
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西% g" s" o4 u7 ?+ }
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶7 G8 u9 p( y8 m2 t
. A, Q- F: r. y3 x17、 吃东西后立刻刷牙
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5 T* K* |$ p3 p d9 p18、 不要在家里储备零食
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1 |: O# E3 X0 `- v' x19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人( c$ f# T9 P9 g3 z# _% y; r
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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7 n5 F) D' g3 m ]合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
