埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1324|回复: 8

吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
2 D+ H- |7 F% h/ |5 C
. a7 S: [0 v& [' t0 L7 D9 V: {3 i5 @0 ^, [1 y2 s
1、 三餐定时定量
* A: Y  g8 V5 L& u, J; @
0 n9 _' Q( _+ K  c# J2、 用小的碗盘装食物
( E; ]& k; ]% Y8 m  ^1 D3 E- Q( C
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
5 y5 R* e$ x* U
# _* }; S8 l8 _" x3 |+ R$ O& W+ a3 y( Y4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
: b* o0 x/ E  s1 B5 O8 {4 O/ P2 O
5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下7 |( Q4 M9 F% v* s4 m* O  `. b

8 \$ b- D2 F# C+ T* Q: W6、 只吃瘦肉,不吃皮, q1 S2 F* r# x/ _9 L8 J
/ H8 U5 Q& R7 m1 U
7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉+ I, @; y, }+ Z  y  V0 a
% t" E. k: \* x6 o
8、 点有刺的鱼吃
9 n9 u" o; o! l( X! Y2 U5 I% R/ u1 V" g: P
9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排0 R" i$ ~! I% [/ v6 u8 w2 }. u0 q

' ~, \  E& N0 k1 a3 [10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉
$ E' O5 v' ^) p/ _. U( Y% N' g6 @8 J: \7 ]% Q; ^: ?8 ?
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃4 `, P( A8 V: W( M
5 ^( x7 |2 D+ y! y' ]& K% n
12、 宁愿选择水果而非果汁1 j9 }7 a2 {+ R$ X. b* s+ k
- @: s0 |5 i" F  e/ T
13、 细嚼慢咽
$ ~6 V0 e# c2 C+ X6 `/ d& S' ]4 x$ a" T! z& |7 j
14、 只在餐桌上吃东西
% y' |6 e( T+ M$ y+ @0 h0 A) m# U6 H  ^0 t5 N4 X: |
15 、不边看电视边聊天同时吃东西
* b1 a+ P, v: ~' L3 W: ?6 R6 J, _# F
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
: {) K, t& j8 O: |; G9 ~1 H0 A
$ W* s7 S. W9 H8 U4 Z0 T3 m& G' Q17、 吃东西后立刻刷牙
$ t! I2 M( g2 o; r: g* L3 h+ _" h6 w' A' G/ u4 @$ s: M$ M7 R
18、 不要在家里储备零食
8 K$ z' v" ~; f" E$ _4 N' x% ?8 o& m5 ^& U9 H: C
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人% t' `* X) J1 z- u9 y1 Z7 T

7 P* L+ w: z( Q2 B% }5 y1 y- P" L20、 肚子饿的时候,不要去买东西  s, z- M  @5 o& i0 [9 [7 b0 x. C

7 i  K3 O6 V0 x9 K合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表6 F0 H* ^/ w+ K7 h3 ^& [
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
7 ?" [: `0 v5 }& p# ?7 c* b: F
7 \7 L" n+ I3 J( `: G; }# k5 m& F
1、 三餐定时定量9 ]$ O+ T3 f2 d. ^
- y# ~( s9 P8 u+ ]
2、 用小的碗盘装食物
5 l$ B5 F1 A/ O
5 ~! Y& q# V$ E8 R. d3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
0 M. ?' V2 y; A8 n+ s

0 b& F6 H9 G; C0 L) t好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
+ p) \5 {( I2 \; r7 M6 C6 ^  b/ W2 S
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。1 T2 Z" g% G* Y% W) {2 G! Q, i# V* _3 W8 [

/ d  {: \' r/ I+ {: j1 d4 `- s[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-6-13 01:11 , Processed in 0.175938 second(s), 26 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表