吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
4 H1 H& S( Q/ W; ~. B: e* h. O
" z! B$ F% w+ t: z
0 A! T5 w- i0 A' o! m2 p3 R; C" n3 f& [1、 三餐定时定量

2、 用小的碗盘装食物
$ D7 o' E2 I, ~( t' K& E1 Q5 p% l, l
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
  w3 T! O. J+ ~6 X( J+ l
! }- l$ V8 r3 y5 ]) n# O/ `- y/ v/ M4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)

5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
2 V# E- B" S* ?& d, ]9 @
) `1 |- s' d- G8 T0 W5 O6、 只吃瘦肉，不吃皮
  n% }# L) c  I' Y: U: ]5 e
! V# |) O* |5 n2 l  R  o7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
3 @2 Q. \$ \/ s) v
+ b; {* d& Y3 ^  V7 Q. a% ^$ Q8 Q8、 点有刺的鱼吃
2 {6 n5 H5 I; Q1 ^3 [$ p
9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排

  j* W( f; L( Q10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
$ Y* G  O. P$ `; v8 t5 T
& ]( x/ s" A6 i11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

12、 宁愿选择水果而非果汁
  Y" K* B4 W3 A' j& u. x, g' w
' s/ p# z0 ?; M7 }, F13、 细嚼慢咽
8 f8 O0 y- [1 h' c3 U
1 y1 Q( T3 n  p( y' H14、 只在餐桌上吃东西
4 W; C* R% S% X/ m5 X& @% x
/ W$ D2 [+ `: }- S- R' ^15 、不边看电视边聊天同时吃东西
% B' |1 R8 r( F# t# O* H
  ?2 H, d! F/ y3 T: F- ]16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
- o3 t' k7 d4 ^5 y! [
! u" u0 L3 P  l6 K17、 吃东西后立刻刷牙

18、 不要在家里储备零食

1 f3 \3 e  k. r6 Z5 p. ]6 S19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人

0 m3 Z# N4 _; G5 ?20、 肚子饿的时候，不要去买东西
+ L# w' y2 D# [
合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
4 ~3 u  E* y' j9 n! d5 R  H$ T下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
: y& j: }8 @4 K0 @
+ S$ r: V9 Z0 E3 U1 R( O
1、 三餐定时定量
! d( U, |8 Z0 a7 ?7 J; V: x
2、 用小的碗盘装食物
, H7 m$ l5 Q) ^7 w6 V
9 H- F0 J  z7 e0 [' I" p3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

8 X! h# p+ l5 j9 n: Q8 I
+ A) X5 w: o7 F好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。

" H% x- N+ C# h5 V抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。

[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]