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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量
' N/ w/ L3 V/ `) r. r; |6 S3 U3 o0 N
4 P/ ^) r0 D# w$ ]2、 用小的碗盘装食物
- I) ?) W, x6 x, N; M5 @
3 c+ W6 j1 A' ?. c8 A" z) l/ _3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西2 d3 ^6 k6 [- k; L) W3 I5 S, ^! q* E7 Q
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒): r" x9 @5 w# W- ?  U
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下' T& F# d# s5 R/ }
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6、 只吃瘦肉,不吃皮6 L. _* s2 z* Y# ?, _9 F; n
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7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
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3 o& g4 u# R$ {3 E1 F8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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! O2 Y! Z# r0 F$ N10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉4 D! K3 D8 t3 {+ E9 ?

7 d, y7 S% p. ?11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃/ n- t/ b5 y- V0 y, |. Q2 [

# m% ^( J2 [9 Z' B0 S12、 宁愿选择水果而非果汁9 H0 d, u. y8 d9 [
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13、 细嚼慢咽
! W- E$ X8 Q& F- t& Q( G
* A0 n" A0 |; ?+ s$ w14、 只在餐桌上吃东西
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8 T9 @) P2 W" V0 t  j  @$ m15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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1 S: Z: `% }0 [# w. a16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶5 W& Z0 S2 }1 s8 |* ~' Y# W4 ]

+ D7 s6 s& ^- E3 C  B6 x: [17、 吃东西后立刻刷牙
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0 _; f! n) H  T5 T3 X% u18、 不要在家里储备零食
$ @5 _0 K. t3 x0 M, T0 b* @/ j! ?8 k" F+ ]8 i+ k( D; U
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人% V6 I1 b& v  X7 _' m" e, V" i

" j$ B! }4 ^% F) D* \20、 肚子饿的时候,不要去买东西
; [; @; e" ~$ e3 e1 O5 C* k2 u! M! |6 K8 F
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
/ p0 f% a( ]  q% _下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! ) i3 e9 G" t/ P9 d

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( I! S' T0 _' |3 [) S& R" L1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
. Y+ h; ~5 U) K" H' |4 Z* F  O* n0 S
3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...

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7 ]1 f4 w/ t/ R1 B1 v$ L好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。4 M4 z% ~4 B6 j) i3 X! g+ `1 s
0 |  ~- p3 @4 i  k
抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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