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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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4 P/ ^) r0 D# w$ ]2、 用小的碗盘装食物
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3 c+ W6 j1 A' ?. c8 A" z) l/ _3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西2 d3 ^6 k6 [- k; L) W3 I5 S, ^! q* E7 Q
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒): r" x9 @5 w# W- ? U
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下' T& F# d# s5 R/ }
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6、 只吃瘦肉，不吃皮6 L. _* s2 z* Y# ?, _9 F; n
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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3 o& g4 u# R$ {3 E1 F8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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! O2 Y! Z# r0 F$ N10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉4 D! K3 D8 t3 {+ E9 ?
7 d, y7 S% p. ?11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃/ n- t/ b5 y- V0 y, |. Q2 [
# m% ^( J2 [9 Z' B0 S12、 宁愿选择水果而非果汁9 H0 d, u. y8 d9 [
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13、 细嚼慢咽
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* A0 n" A0 |; ?+ s$ w14、 只在餐桌上吃东西
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8 T9 @) P2 W" V0 t j @$ m15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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1 S: Z: `% }0 [# w. a16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶5 W& Z0 S2 }1 s8 |* ~' Y# W4 ]
+ D7 s6 s& ^- E3 C B6 x: [17、 吃东西后立刻刷牙
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0 _; f! n) H T5 T3 X% u18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人% V6 I1 b& v X7 _' m" e, V" i
" j$ B! }4 ^% F) D* \20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
