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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! # C/ v3 ~: N3 F! K) X+ }, \0 D
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1、 三餐定时定量9 O7 M) R6 X, t* l) \1 D

! _, o/ l. T/ Q8 Z& T' w! k9 F, r2、 用小的碗盘装食物/ l' x& n7 L5 ^5 I

  A% q) D9 c  h0 }7 ^9 K2 O3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西1 j' S, g2 A$ j2 D

9 D. i- d* U0 }2 X5 ~' d7 K1 S) q4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒): u3 ]) _6 W8 R. l5 A, @! u3 @

6 x" L2 |, a2 y- Z: U7 I. v5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下7 A- _& v; T2 g3 @( A$ i) |- ?3 g

# ]3 g( U5 H# z6、 只吃瘦肉,不吃皮' c5 l4 r' _2 z; w0 G' @

; k* G: v, Y) Y& |8 X8 h# T5 ~+ x9 ]7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉. P7 _1 K9 h% v5 y! r% t9 h

0 ?5 K. F$ N& v3 V8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排% C2 T2 q+ X# D9 f, Y

- M2 W  y' ?, q3 |10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉7 ]7 }, r* l* o

8 }7 d& S$ p4 }11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃$ Z9 i. Q/ j0 r7 Q: `& {2 Z5 H0 D
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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8 j( l% s% g" J2 k2 r13、 细嚼慢咽* C" R: g6 [1 `, l- v( Z) M
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14、 只在餐桌上吃东西
( J2 B+ [+ q$ S$ F% f# s. Q" ]# `8 c; c7 g$ E# W! d
15 、不边看电视边聊天同时吃东西0 W7 D: Y* o  u- y
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙7 p- T4 `$ {* C- B  [# ~
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18、 不要在家里储备零食
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, X6 e& z& Q. O9 @19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人1 A# W- N: j& g$ w; q5 ~" ~

8 V/ k# v. Y  s20、 肚子饿的时候,不要去买东西1 _! z3 p4 ?. ]7 t, a
, y0 P/ F5 E% g+ u4 E( V% r" |1 r( C
合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表+ ^9 R# P6 _/ T. Q1 `# ^
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量  T! \1 C( K" z
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
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  U1 r) k* n7 }9 R6 V好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。
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抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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