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吃不胖的20个小秘密,真正的减肥秘诀

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒!
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物& d* ~4 A& S* n% ]* f& S
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉,不吃皮3 }9 X2 y# I1 B& k

5 m- ]0 X& {; f1 q5 K7、 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃0 ~' k( y7 o' f; g" i7 u; u

) ]8 c$ d) G8 H. E, q% k9、 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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! T- F2 y' _; u, i10、 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉/ h2 Y% s" P4 X* D" X: }  h- O7 X

$ p2 n) n: w1 U* u. J11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃& t. y1 ~% G$ X; P' S& E

5 H  E6 F6 s( b12、 宁愿选择水果而非果汁! E! x# A7 c/ @$ G( G- s
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西% g" s" o4 u7 ?+ }
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶7 G8 u9 p( y8 m2 t

. A, Q- F: r. y3 x17、 吃东西后立刻刷牙
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5 T* K* |$ p3 p  d9 p18、 不要在家里储备零食
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1 |: O# E3 X0 `- v' x19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人( c$ f# T9 P9 g3 z# _% y; r
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20、 肚子饿的时候,不要去买东西
; [; r* E# {9 Q
7 n5 F) D' g3 m  ]合理地减肥原则是根据自己的实际情况,制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去,必然会有效果。
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 12:34 | 显示全部楼层
说到底还是少吃。这不行,吃得不痛快。
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2006-2-23 19:25 | 显示全部楼层
不管用!我的减肥秘诀,三日一小宴,五日一大宴,无食不吃,食之尽欢!剩下的日子羊活着。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 21:31 | 显示全部楼层
那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-23 23:53 | 显示全部楼层
吃撑了,就不吃了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 03:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一句话——少吃!
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-2-24 20:46 | 显示全部楼层
基本说了等于没说
鲜花(150) 鸡蛋(3)
发表于 2006-2-26 15:27 | 显示全部楼层
原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
4 I: X# S+ r3 M, I! [) _5 j- l下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住一定要持之以恒! $ k$ s8 |' ]0 l- \, A5 L
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1、 三餐定时定量4 z6 @2 D1 p# L' S  @4 a7 j5 T
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2、 用小的碗盘装食物1 X8 R' H5 ]5 q3 e6 y- s. P! u
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 ...
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好像调查表明,肥胖很大程度与遗传有关,如果家族都有肥胖,那么吃的很少,也可能肥胖。$ p  ~: W" ^2 c: \  `
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抛弃遗传原因,才是饮食的问题。像我这种人,怎么吃也不胖。一是家族没有胖人,二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]
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